亲爱的,外面没有别人，外面只有你自己

[小桃]

谢谢推荐，确实是一本好书

[小桃]

作者: Niyama

今早做完瑜伽出来时，看到小桃的回帖，心想这篇文章即使只激起小小的涟漪，还是让我很高兴，就像基督徒传福音一般的高兴。

在停车场一位西人走过来，问我“刚从哪儿走出来，为什么笑得那么开心？” ，我指着瑜伽教室的方向，说“瑜伽”。他说”那么灿烂的笑容，看来他也该去做瑜伽了“ ，我点头说”绝对是瑜伽“。...

好事做到底，有时间是否可以介绍以下瑜珈？　初学者应该从哪入手？　现阶段可能没固定时间去瑜珈馆，有没有好的video 推荐. Wii Fitness 里的瑜珈训练好吗?

[小桃]

作者: Niyama

这本书的作者，张德芬小姐也是一位瑜伽人。 我给瑜伽学生开的书单中有这本书，学生问我这本书和瑜伽有什么关系？ 我说，瑜伽不只是“ 瑜伽体式”，瑜伽体式只是其中一个大家最容易开始入门的一个环节。

但是瑜伽的其他枝节（共八大支）还有呼吸练习，外修，内修，禅定最后达到“三摩地”的境界。

依我来看...

谢谢Vivian.

[小桃]

作者: Niyama

初学者不急着做呼吸练习和打坐。还是从瑜伽体式开始即可，借由身体的运动，从那儿开始慢慢的关心自己的身体各个部位和变化，然后，开始放慢呼吸的速度，你的内心就会自然而然的产生喜悦感。

从书里你也读到了，人的呼吸次数是有定数的，所以，你呼吸的越慢越长，你就活的越久。


我是一个很被动的人，我很...

真希望我在卡城，这样就可以直接找你了。
关注你的帖子很久了，一直觉得你是一个乐观向上，健康有活力的女孩.是我向往和努力追求的性格. 我会尝试学习瑜珈，再次谢谢你.