Nov 9th, 2009, 15:14
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#1 | |
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基本上任何运动其实都有放松的要求。瑜伽也是，有的时候要紧，也是紧中有松。 小学的时候参加过几天少体校训练，中短跑队。印象最深的是教练总要求跑的时候放松。跑前和跑后都要互相按摩。把腿部肌肉揉松。高中三年级参加学校运动会，跑100米。因为高三学习紧张，早就放弃锻炼。我一个报考体育学院的哥们就给我制定了一个礼拜的锻炼计划，也就每天跑3/5趟100米而已。比赛前，他让我慢跑200米左右热身，然后就给我揉腿。而其他选手都在练冲刺什么的。最后我跑了第一， 进13秒以内。应该差不多是我这辈子跑的最快的一次。对手们个子都比我高，身材也健壮。200米，因为这哥们自己参加别的项目，我也没有特别在意放松（因为得了100米冠军，也轻敌），肌肉紧张，跑了一半抽筋了。放弃比赛。 跟我们县的乒乓球冠军聊天，他说他打得好，就是因为松得下来。 小时候劈柴，有一个直径大概30公分，长2米半朽的木桩子。特别难劈，邻居大叔在午睡，被我吵得睡不着，干脆过来帮忙。他三下两下就给劈开了。他让我劈给他看，说我有两个毛病：第一，没有用到腰腹力。第二，胳膊太紧张。他说劈柴，手要握紧斧头，但是胳膊要松。抡起来才有劲，不会乱弹。 玩过攀岩，刚学的时候，很紧张（恐高），爬过１０几米的高度基本就精疲力竭了。不用人家说，我自己也知道，是肌肉紧张。看高手爬的时候，肌肉能松就松，该用力才用，决不浪费。 看运动比赛，如果留神一下，会发现那些高手都是很松的，这个松，可不是精神松懈，精神会专注，但是肌肉会放松。可以体会一下穿针的感觉。拳击和MMA的视频很多，打得好的，都很松沉。你看Fedor，绝对放松。 人的力量是要肌肉来支持，这点疑问应该不多。但是用力的时候反而要放松（除非是推车搬东西之类）。紧很容易，但是松却很难：我想这是太极强调松的原因之一吧。 李小龙的截拳道书里面也是很强调松。提到拳头要有鞭子抽出去那种感觉。。。 但是松，并不等于软。也不是太极强调筋骨，就没有力量训练。这个方面，这里练太极的很多，不用我这外行多说。 |
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对头!
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Nov 9th, 2009, 15:20
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#2 | |
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别的不说，就俺个人的体会，这个根，是对重心的控制。如果大腿肌肉紧张，才很荣易丢掉根。看丁老师的视频，他那个根绝对不是靠肌肉紧张得来的。对手可比他高一头，重几十斤。 |
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Nov 9th, 2009, 15:23
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#3 | |
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俺不是学太极的,只是听说 |
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Nov 9th, 2009, 15:32
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#4 | |
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这个不光是中国武术的特点,有的拳击选手有意无意展现出来的功夫跟中国武术的理论满吻合的.像富尔曼这个老人家. 我这是狗尾续貂.呵呵 |
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Nov 9th, 2009, 15:45
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#5 | |
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武术里面的丹田劲,我理解就是腰胯的劲. 猫说的收腹, 瑜伽的core power其实跟丹田劲有相同的地方. 咏春/李小龙说是腰马. 我学了点心意(行意), 里面很多所谓的练丹田力. 其实都是针对小腹的各种角度旋转,涨缩的练习. 体会一下,由腰胯地旋转带动手臂(放松) 打出去的力量要比单纯手臂挥动的力量大得多. 拳击的摆拳是靠后脚的蹬地,加上腰胯地旋转实现的.要求也是手臂放松,拳头在打中目标的时候握紧. 瞎掰太多了.浪费版面了.见笑 |
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Nov 11th, 2009, 13:35
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#6 | |
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讨论的很好呀，就事论事。没几个胡搅蛮缠乱上砖头的呀。 |
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