巧搭配妙食美味掉赘肉ZT

[鲜橙]

这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。如果要使用此配搭法，首先便要懂得把食物分类。



巧搭配妙食美味

　　除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之戎豢捎靡恢置芗澄锢磁浜鲜卟私场

　　原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食物进入胃之后，胃便会立刻分泌胃液来消化和分解食物，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，便变成]有合适的胃液来消化食物。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食物，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食物，食物便会在体雀谩⒎⒔停涑煞狭稀⒍舅兀嬖谖颐翘龋e是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。如果每天都这样，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀，而且身体会积存很多用来稀解体榷舅睾椭泻退嵝灾镜乃郑律硖宸逝帧



巧搭配妙食美味

　　因此，以下含蛋白质的食物和含淀粉质的食物不可同时进食：

　　(1)含蛋白质的食物：海产贝壳类、肉类、家禽、~类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子；

　　(2)含淀粉质的食物：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米

　　而你应该尽量少吃的食物是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食物、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食物。

　　最后，请记住食物配搭法的重点：

　　1、每天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量。

　　2、午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食物进食，而密集食物可以是蛋白质或淀粉质的食物。

　　3、进食时，不可喝水，因水会_淡胃液，影响消化能力。

　　4、豆类和豆质品本身的天然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食。

[坐怀不乱的熊猫]

完了，俺看完不会吃饭啦

[molly123]

作者: 坐怀不乱的熊猫

完了，俺看完不会吃饭啦

本来你就是吃竹子的.

[wertex]

再见了，我最爱的芝士蛋糕

[举目有亲]

作者: wertex

再见了，我最爱的芝士蛋糕

还有肉包子，狗不理，排骨面，北京水饺。

[lyg]

少吃没问题, 多吃长肚皮!