“气敛入骨”是何意？

[beauty_cat]

作者: Cookiemonster

对，丹田为聚气的地方。道家细述丹田分佈在人身叁十六地方。固有叁十六洞天之说。高山文明（即印度、西藏、波斯、等。 即，环绕喜马拉雅山四面的修行系统） 也是如舍类似的叙述。不过，一般以[中脉]为主， 为起点。中脉的七个能量丛， 也是小周天之基础， 亦即『气敛入骨』的【骨】。固也有七重天，七级浮屠， 如...

你说的7个能量从就是7 Chakras，这个不讲丹田，因为一切都是启示与脊椎的后方，而不是下腹部～～

[Cookiemonster]

作者: beauty_cat

你说的7个能量从就是7 Chakras，这个不讲丹田，因为一切都是启示与脊椎的后方，而不是下腹部～～

也可以这样说， 在没有开花之前, Chakras 只隐藏於一小点。

另， 一般也只理解下丹田即『下腹部』为丹田唯一之所在。也是一般用[丹田] 这「字」义之所指。

[小慧]

作者: Cookiemonster

对，丹田为聚气的地方。道家细述丹田分佈在人身叁十六地方。固有叁十六洞天之说。高山文明（即印度、西藏、波斯、等。 即，环绕喜马拉雅山四面的修行系统） 也是如舍类似的叙述。不过，一般以[中脉]为主， 为起点。中脉的七个能量丛， 也是小周天之基础， 亦即『气敛入骨』的【骨】。固也有七重天，七级浮屠， 如...

瓦赛！这么多说道啊。
Cookiemonster 你是俺崇拜的偶像！

那我有事儿没事儿的就关注周身的各个关节、筋肉在细微运动下的变化、调控脊椎骨、颈椎和尾椎是不是也会涉及到你提到的道家的丹田？

[小慧]

作者: big bird

但是我們這裡每一個人都是希望練成絕世武功的！
你說健身是對牛彈琴了，說松柔說劲又不能驗證！
難難難難難難難！

你那是不想验证。
松字很好理解，但是很少有人知道（我接触过的人）松到底什么状态。

你看看自己的胳膊，估计个重量，然后你抬抬胳膊，感觉一下子这条几磅重的胳膊你自己到底真实的听到了几分重量。

太极是从沉重中来的而后轻灵，这个沉不是自己是劲往下压得来的，而是松开了得来了，所以有-松沉-二字。

在初级阶段在外人开来是松柔无力的表现，可当事人累得不行，为什么？胳膊的重量全挂在肩关节上，关节能有多大力量，全靠腰脊来带，可腰脊的劲还很弱，所以十分吃力。步子也迈不大，因为腿要靠尾闾来托，腰脊没开、尾闾无力、步子较小。这个阶段就象在陆地游泳，或者说感觉到空气阻力。

你明白我的意思了吧，要是感兴趣可以试一试抬胳膊。要是抬到与身体夹角2、30度就抬不起来了就差不多会体会到什么是松沉了。
哦，一个主要的前提：一定要心静。在睡前，把灯关了，心神稳静了再试。
如果心不宁就不用试了，因为什么也感觉不到。

[Cookiemonster]

作者: 小慧

....

那我有事儿没事儿的就关注周身的各个关节、筋肉在细微运动下的变化、调控脊椎骨、颈椎和尾椎是不是也会涉及到你提到的道家的丹田？

这样说吧：

有，一定会有某程度的触动。 只是不知道是养是损还是耗。

在这方面，印度骨骼, 体位性的瑜伽 （不是瑜伽行），已有一套非常完整的法门。有兴趣， 可参考一下。（好像这里也有高手, ，直接向他们请教吧!）。


btw, 什麽是瓦赛？

[beauty_cat]

作者: 小慧

在初级阶段在外人开来是松柔无力的表现，可当事人累得不行，为什么？胳膊的重量全挂在肩关节上，关节能有多大力量，全靠腰脊来带，可腰脊的劲还很弱，所以十分吃力。步子也迈不大，因为腿要靠尾闾来托，腰脊没开、尾闾无力、步子较小。这个阶段就象在陆地游泳，或者说感觉到空气阻力。

你明白我的意思了吧，要是感兴趣可以试一试抬胳膊。要是抬到与身体夹角2、30度就抬不起来了就差不多会体会到什么是松沉了。
哦，一个主要的前提：一定要心静。在睡前，把灯关了，心神稳静了再试。
如果心不宁就不用试了，因为什么也感觉不到。

。...

要么是你用词不当，要么是你练功方法错误。按照人体解剖学理论，做任何动作都应该避免 crush to the lower back, 你这里竟然全靠腰椎来带。看来太极的理论基础太薄弱了～～

[小慧]

作者: Cookiemonster

这样说吧：

有，一定会有某程度的触动。 只是不知道是养是损还是耗。

在这方面，印度骨骼, 体位性的瑜伽 （不是瑜伽行），已有一套非常完整的法门。有兴趣， 可参考一下。（好像这里也有高手, ，直接向他们请教吧!）。


btw, 什麽是瓦赛？

哦，知道了。

我想第一个写出这些法门的人是无法可循的，法门/书记录的是他/她的体悟。

俺是比较懒惰的，只当这世上无法可循，只听心听身而走。

太极是要练一辈子的，快走慢走都是一辈子，还是随心吧，反正俺是不追求、不执著、但是决不放弃。

瓦赛，是感叹词，一般伴有吃惊状；）

[big bird]

作者: 小慧

你那是不想验证。
松字很好理解，但是很少有人知道（我接触过的人）松到底什么状态。

你看看自己的胳膊，估计个重量，然后你抬抬胳膊，感觉一下子这条几磅重的胳膊你自己到底真实的听到了几分重量。...

抬胳膊只是自我暗示的實驗，是假松。
你自我感覺良好是自欺的，一引便緊。

是你不想验证。

所以你的松是瑜伽的松,所以你的太極是瑜伽太極。

[小慧]

作者: big bird

抬胳膊只是自我暗示的實驗，是假松。
你自我感覺良好是自欺的，一引便緊。

是你不想验证。

所以你的松是瑜伽的松,所以你的太極是瑜伽太極。

瑜伽？一年前的10分钟瑜伽？
我跟瑜伽有什么关系？我对瑜伽一点不了解，跟着作了几个动作就瑜伽了？有时间有机会的话我还真想体验一下这两者的统一和区别。

你对自己这么没有信心？一动就会紧张？
你怎么知道你站着不动的时候就是真松？绝大部分的人全身仍然是紧的，而自己根本不觉察。

如果你要试的话我会在这里跟随问答，一解你的困惑。
这扇窗你不推开的话永远觉得神秘甚至排斥。

窗那边其实还是你，只是在镜子里的你，而这个镜子是在心里造就的。

[小慧]

作者: beauty_cat

要么是你用词不当，要么是你练功方法错误。按照人体解剖学理论，做任何动作都应该避免 crush to the lower back, 你这里竟然全靠腰椎来带。看来太极的理论基础太薄弱了～～

初级阶段过了，之后再经过一定时间的积累，全身的关节都松开，筋骨可以相互通消息并有照应了，脊椎骨的捧劲出现了，此时的劲才能从腰背起始。而这个劲儿如果慢动作的话，如波浪样从腰脊开始向四周传递。

初级阶段动的是末梢，锻炼的是局部的关节和韧带、骨膜、筋膜和腰背的肌肉。等腰背的肌肉和脊椎分离了捧劲才出来。

[beauty_cat]

作者: 小慧

初级阶段过了，之后再经过一定时间的积累，全身的关节都松开，筋骨可以相互通消息并有照应了，脊椎骨的捧劲出现了，此时的劲才能从腰背起始。而这个劲儿如果慢动作的话，如波浪样从腰脊开始向四周传递。

初级阶段动的是末梢，锻炼的是局部的关节和韧带、骨膜、筋膜和腰背的肌肉。等腰背的肌肉和脊椎分离了捧劲才出来...

回来有空我跟你慢慢自己解释啊，但是，只要是人，一切的动作都是符合解剖学的。感觉太极版快好多人都已经修炼成仙了～～

[beauty_cat]

作者: 小慧

初级阶段过了，之后再经过一定时间的积累，全身的关节都松开，筋骨可以相互通消息并有照应了，脊椎骨的捧劲出现了，此时的劲才能从腰背起始。而这个劲儿如果慢动作的话，如波浪样从腰脊开始向四周传递。

初级阶段动的是末梢，锻炼的是局部的关节和韧带、骨膜、筋膜和腰背的肌肉。等腰背的肌肉和脊椎分离了捧劲才出来...

首先我想问一下，你这脊椎骨的捧劲是你自己想象的，或者是从哪本教科书上看来的？还或者是哪位高人的指点啊？

其次再问一下，这捧劲具体是从哪一节，或者哪几节来的？Thoracic Vertebrae?还是Lumbar Vertebrae? 具体到T?, L?
总得有点理论吧～～

[小慧]

作者: beauty_cat

首先我想问一下，你这脊椎骨的捧劲是你自己想象的，或者是从哪本教科书上看来的？还或者是哪位高人的指点啊？

其次再问一下，这捧劲具体是从哪一节，或者哪几节来的？Thoracic Vertebrae?还是Lumbar Vertebrae? 具体到T?, L?
总得有点理论吧～～

是感觉到的，就象骨肉分离一样，骨肉不是真的分离了，而是调动筋骨移动，而肌肉被动跟随，能感觉到骨与肉的区别，而不是模糊的整体。

看书是看不会的。因为这是没有实践经验的，用以往的经验往书上套是得不到真的答案的。

所有的体悟都是感应自己身体变化来的。

有说身如五张弓的，或者身如膨胀的球，大致意思一样。
如果肌肉主动做功则顾此失彼，身上漏劲。

源头在大概在肚脐正对的脊椎骨。
如果伴随呼吸劲更强。也即吸气的时候胸骨肋骨向后背贴。
上半身慢动作的话：借着吸气椎骨从腰椎开始有节节拔长的感觉，这个膨胀的感觉向四周均匀延伸，到颈椎、到肩胛骨、肩关节、到肘、到腕指。

下盘尾闾内敛状如即将落座，两腿肌肉也是被动收缩，大部分重量由腿骨承担。


身形式中正平均，最大限度的利用引力和骨架的关系，节省能量。

[beauty_cat]

作者: 小慧

是感觉到的，就象骨肉分离一样，骨肉不是真的分离了，而是调动筋骨移动，而肌肉被动跟随，能感觉到骨与肉的区别，而不是模糊的整体。

看书是看不会的。因为这是没有实践经验的，用以往的经验往书上套是得不到真的答案的。

有说身如五张弓的，或者身如膨胀的球，大致意思一样。
如果肌肉主动做功则顾此失彼，身上漏劲。...

哦，原来这样啊。这可能注定了太极拳的活动范围比较小，很难打开全身所有的关节，也很难锻炼到所有的部分～～

[big bird]

傳道難...

難-不能言傳-你說的(看书是看不会的),其他人也說同樣的.那你為什麼還說呢?
難-不能身教-師傅是讓徒弟在身上摸的.
難-不能驗證-你不做示範.
難-沒有師傳-祗是你一個人的體驗.練得對嗎?
難-師承爾爾-陈龍镶功夫,不過爾爾.
難-矯枉過正-只練松柔,不練推手.
難-是個女的-sorry, it is gender discrimination!

對不起,你是美人獻寶,人看是野人獻曝.

我言盡了!

[antique]

这太极的道理是越听越神奇，事情倒是越来越简单了。先不练了。

[小慧]

作者: beauty_cat

哦，原来这样啊。这可能注定了太极拳的活动范围比较小，很难打开全身所有的关节，也很难锻炼到所有的部分～～

其实打开关节也没那么难啊，随身携带者铅坠（四肢）只要四肢能听调控松开，那么铅坠的作用就能实现。

[小慧]

作者: big bird

傳道難...

難-不能言傳-你說的(看书是看不会的),其他人也說同樣的.那你為什麼還說呢?
難-不能身教-師傅是讓徒弟在身上摸的.
難-不能驗證-你不做示範.
難-沒有師傳-祗是你一個人的體驗.練得對嗎?
難-師承爾爾-陈龍镶功夫,不過爾爾.
難-矯枉過正-只練松柔,不練推手.
難...

每个练拳人都会在进步的过程中遇到坎儿，我知道那个无依无靠、没有方向、天地昏暗的滋味，我的文字对这些人是有用的，我有专帖，专门解答这类疑问。我对所有的问题回答都很认真，即使发问人是找茬的，我希望我的解释一方面给自己一个总结，另一方面，说不定刚好有人有这个问题，看到解释能恍然大悟。这些是只对在坎儿上找路的人有用的，别人要么觉得小儿科，要么觉得悬。

就那么难吗？有验证的，我的学生第一堂课就都有体会，因为第一课的主要内容就是怎样反观内听。就是网上未谋面的网友/拳友也有验证。

没有条件推手难道就不能练拳了？

离家10年曾因生儿育女长时间缀拳，但是我能把拳捡起来，并靠自己的努力和悟性入太极门，我为我自己骄傲。

只看书没有身体力行的验证当然得不出正确的结论，这是前帖提到的-我可以跟随你的体悟作问答-的原因。几年前的smilejohn我是跟随的几个月的问答，有兴趣你可以查查以前的帖子。

想说我功夫差我一点不介意。但是不要牵扯到我师爷。

[beauty_cat]

作者: 小慧

其实打开关节也没那么难啊，随身携带者铅坠（四肢）只要四肢能听调控松开，那么铅坠的作用就能实现。

呵呵，你想得简单。你能向我这样打开关节吗？猫不相信～～

[小慧]

作者: beauty_cat

呵呵，你想得简单。你能向我这样打开关节吗？猫不相信～～

是很简单。不过一定赶不上你。

俺曾经的一名学生，学习几个月后衬衫全换，因为袖子变短了。

俺一开始还当他开玩笑呢。


beauty_cat啊，我现在开始自省，不再回帖了哈。