“气敛入骨”是何意？

[山地车]

作者: beauty_cat

要么是你用词不当，要么是你练功方法错误。按照人体解剖学理论，做任何动作都应该避免 crush to the lower back, 你这里竟然全靠腰椎来带。看来太极的理论基础太薄弱了～～

练过昆达利尼瑜伽，现在练太极，正好到了这个“抬不起胳膊”的阶段（还要感谢小慧老师的指点，体会到了用脊柱的“意”把手臂抬起来的感觉。看到这个发言，就觉得想笑——————每个事自己不深入实践时，的确会问出奇怪的问题，或者提出在别人看来奇怪的评论。，我说这话，是为了警示我自己，望美丽猫别多心。

[山地车]

作者: beauty_cat

不多心，哈哈，你说你练过昆达利尼，不知道你控制你的灵力到了第几层。如果是昆达利尼，你说“意”，我相信。但是太极啊，最后还是转化成身体的动作来进行的，首先还是骨骼肌肉，不说那些最直接的，一天到晚说“意”，就是把太极神秘化了～～

呵呵，我不控制我的灵力，让它自己来去。：））
瑜伽没您那样专业实践过，太极还没摸到门。胡乱发言，确实不该。
我理解太极初期的“意”，就是用阳面肌肉来练阴面肌肉（阴面就是关节内侧和腹部，丹田是个最大的阴面），这样可以拉松，柔化和强壮我们肩胛胯部和脊柱的“筋”——那些把骨骼连在一起的东西。——这样说不太神秘吧？

[山地车]

作者: beauty_cat

你就别解释了，阳面，阴面？你究竟是指十二经络的阴阳之分所在的肌肉呢？还是更专业一点，aduction? abduction?
任何一个movement，不可能只靠一块肌肉的，都是肌肉们一起工作而来的结果，没有什么用这块肌肉去练习那一块肌肉之说。只有用某个动作去重点练习某块肌肉的说法～～
另外，没有肌...

你说的对，没有肌肉群的工作，手臂怎么可能抬起来？但要改变我们后天习得的使用肌肉群的习惯（主要是克服重力），我觉得就是这个阴阳之说好用了。
其实这个说法不是我的发明，是一位90多岁的太极老人说的话，我听了以后，照着这个感悟去练，才开始体悟到太极的“拉筋”和瑜伽完全不一样，太极的”外练筋骨皮“，内涵要多得多，
太极拳与瑜伽一样，是一门身体参与的实证的技艺，不实践，难说清。实践了的人，说出来，听者理解也不同。我若是不实践，根本没机会体验到“太极起势”，抬起手臂的那个原动力不完全是来自于手臂的肌肉力量。
太极瑜伽都纯属爱好，没入门，胡乱发言，见笑了，我闭嘴！

[山地车]

作者: beauty_cat

瑜伽就是反重力做功，当然要脚步轻飘咯，随时随地准备飞飞～～

这个我有体会，所以又插一句：瑜伽做到某个阶段，身体轻了许多，觉得体重只有原来的五分之一或还少，走路自己觉得是弹跳着走的感觉。不知练太极多年的人，会不会有这个阶段？
我见过练瑜伽多年，身体可以作出各种奇怪姿势的人，与习太极的人一推手，还是不懂松沉走化为何物，这说明两者是有许多不同。

两者都是身体艺术，练着开心就好。