【原创】7月31日录像

[qianqianann]

[QUOTE=FRANKW;1915419]

作者: qianqianann

看了三遍, 最初不敢说, FrankW 说到点子上了. 说得不正确算FrankW的

过奖过奖
从你调到mississauga,个把月没见了。你的手越来越沉，不知道现在我还能不能接住。

据说Sunday和老孙大有长进.

[h128]

感觉有点象手在自己动,没有感觉到力量来源于腰.

[小慧]

作者: sunday

立身中正， 基本做到。
虚领顶劲，在几个动作中也有体现。

好久不见，什么时候再组织个聚会啊。

听说sunday大有长进了，别藏着，给俺们演练演练。
好久没见老孙大哥了。聚会时可别忘了他啊。拳练得好，故事讲得更好。

[小慧]

作者: lianshan

有形意不足,建议多练练太极桩内功!

对，您说的没错：意不足。

我还是多练练定势和猫步吧。毛病出在腰腿和心。

[小慧]

作者: FRANKW

录像看了两遍，细节看不大清楚。总的感觉上边的"意"比较重，应再向下松，上下"合"到一起就好了。

说的好。我是把棚给放大了。

上面的意放掉后，意、劲好像都更整了。

心放不空就会散。

[小慧]

作者: qianqianann

看了三遍, 最初不敢说, FrankW 说到点子上了. 说得不正确算FrankW的
-- 上下不合, 不得力, 整体感不够, 不用说六面力, 两面力都少见, 缺乏拳味 .

小惠有进步, 但离符合杨家要求有一大段距离.

还是要研究技击.:biggri...

你这是气俺啊。要是像你一样，我也到处找人推手试劲。

条件不允许，俺就将就着只练拳架吧。
俺的要求也不高，只要能天天进步，俺就满足了。

[小慧]

作者: qianqianann

得罪小惠也就这次了:
1. 梢节太软 ：（请参看杨澄甫和李雅轩拳照）
2. 虚实不清
3. 断劲过多

俺可不小气，如果这就得罪我了，那俺何苦满世界贴帖子，那不是找气受。

1、气不足，所以梢节软，棚劲足了拳架也就饱满了。这个俺正努力中。
2、我怎么觉着虚实清呢，而且可以瞬间转换。这个待俺再体会体会。
3、形断意没断，俺是听着劲走的拳架。如果意劲上贯不到梢节，下贯不到脚底，那么这一式就不算完了，俺要等着劲到后再走下式。要么就是俺的意太弱，别人都看不出来吧。

[小慧]

作者: h128

感觉有点象手在自己动,没有感觉到力量来源于腰.

对，有些动作是这样。

因为心没松开，意气上浮。
俺以后要注意：]起势时要等到心意都沉到脚底再开动。

[小慧]

谢谢这么多热心拳友的点评，俺找到进步的方向了。

[sunday]

作者: 小慧

对，您说的没错：意不足。

我还是多练练定势和猫步吧。毛病出在腰腿和心。

看你的录像，两手一起， 就知道完了。双腿一分， 站正，就纳门儿，怎么还是那样？等到双手一起， 算是彻底完了。双手起时， 是由掤劲掤起来的， 力量从脚下出来。 裆要开，要圆。 胯要松。气走后背， 上到肩， 上到肘， 上到腕， 上到手指， 如同卷帘子一样卷开。 然后， 再沿着反方向， 回到丹田，回的过程中， 身体要跟着松沉， 松胯， 合裆。

你的主要的缺点在于一直想练太极内在的东西， 想从意上找突破口， 不想下功夫。岂不知， 功夫二字的含义是什么？ 下了功夫，才有工夫， 不下功夫， 哪里来的功夫？
没有下到功夫， 腿上就没有力量， 腿上没力， 腰胯就松不下来， 腰胯松不下来， 跟着上半身就无法相随。

腰腿没力， 站立时，可以自我感觉已经放松，但实际上只是站高架时能够放松，略微一低， 就放松不下来了。定势的时候可以高架站立， 但是运动的时候，总要迈步， 此时除非迈小步，一步跨出与半个肩同宽 ，不然， 但腿就无法支撑全身的松沉， 所以，你的拳不动则已，一动， 就显得僵硬。
http://www.youtube.com/watch?v=NhJqFxgZIAM
以这段录像里的26秒处， 看看人家的出腿。 太极拳出腿，向前， 脚跟先着地， 轻轻探出， 如履薄冰。脚向前伸，身手向后或捋或掤， 腰部成对拉之势， 顶劲要领起，以防止歪斜。身体要松沉以保持稳健，支撑腿要用上力。
上步后，后腿用力蹬地，开裆，裆走下弧，劲路从脚跟缠出， 到膝， 到胯，然后，松前胯， 转身，中心转到前脚。跟着， 力量顺着腰部的转动， 从胯转到肩， 到肘， 到腕， 到手， 要节节展开。
你看你的动作， 上步，达不到脚根先着地， 落地无法达到如履薄冰。 裆走上弧线。下盘无力， 造成腰胯背僵硬， 肩部又忽然一松， 力量又断在了肘。
你的气走督脉， 到了腰便过不去， 强拧着上了背， 就忽然地又气沉了丹田。 这丹田气也不知道是从什么地方来的。丹田气不是小肚子一鼓就算数的， 一定要从任脉走出， 上督脉走一圈才能聚起来的。太极要转， 那丹田气是转了一圈， 转出来的。
好了，再说你的上下相合问题， Frank和Qianqian说的都对， 上下没合。上下没合好的原因一是腿上没劲造成的，二是太过于追求意， 而忘了外形。 只有当外三合练好了之后内三合才能有作用。
另外，不仅仅是上下不合， 是整个身体没有开合的概念。一开一合，一动一静， 处处都应当体现出太极的韵味。

如果像这样的套路继续练，基本上没什么效果。因为自己有了一点非常局部的体验，所以就一味地玩味其中， 而放弃了太极拳的刻苦锻炼，结果只能是功夫也下了， 时间也耽误了， 就是没有突破。如同走路前面有座墙挡道， 每天都去试着蹦一下。却总也不努力， 结果只是总也过不了那道墙。


我这两天抽空把我的录像弄出来， 到时候小慧可以报仇。

[qianqianann]

作者: 小慧

俺可不小气，如果这就得罪我了，那俺何苦满世界贴帖子，那不是找气受。

1、气不足，所以梢节软，棚劲足了拳架也就饱满了。这个俺正努力中。
2、我怎么觉着虚实清呢，而且可以瞬间转换。这个待俺再体会体会。
3、形断意没断，俺是听着劲走的拳架。如果意劲上贯不到梢节，下贯不到脚底，那么这一式就不算完了...

1. 不是气不足，是意没管梢节, 我气也不足, 其他人气也不足.
2. 虚实不清 -- 虚实转换马虎.
3. 形断意没断 -- 形意不合, 意有什么用. 最好形意都不断. 散手可以断劲.

问问Frank, 我说的对不对.

[qianqianann]

作者: 小慧

你这是气俺啊。要是像你一样，我也到处找人推手试劲。

条件不允许，俺就将就着只练拳架吧。
俺的要求也不高，只要能天天进步，俺就满足了。

不用找人推手试劲, 女儿老公都行. 感觉一下就行.

[taichicat]

作者: sunday

看你的录像，两手一起， 就知道完了。双腿一分， 站正，就纳门儿，怎么还是那样？等到双手一起， 算是彻底完了。双手起时， 是由掤劲掤起来的， 力量从脚下出来。 裆要开，要圆。 胯要松。气走后背， 上到肩， 上到肘， 上到腕， 上到手指， 如同卷帘子一样卷开。 然后， 再沿着反方向， 回到丹田，回的过程...

其实从拳架里能看出来小慧还是悟出来些东西。在没有师父当面指导的情况下，这已经相当不容易了。只是悟出来的只是在点上还没扩大到面，所以拳架总体上的韵味不足。上次聚会后我师父曾给我提过说小慧拳架中的松已经很不错了，下一步要到推手中去找。

另外我个人觉得在没有条件推手的情况下，要学会松而不懈练剑应该不错。我刚练剑的时候觉得剑重，一动起来身体容易紧张，现在却觉得身体很自如而且剑太轻，需要把重剑了。

[小慧]

作者: sunday

看你的录像，两手一起， 就知道完了。双腿一分， 站正，就纳门儿，怎么还是那样？等到双手一起， 算是彻底完了。双手起时， 是由掤劲掤起来的， 力量从脚下出来。 裆要开，要圆。 胯要松。气走后背， 上到肩， 上到肘， 上到腕， 上到手指， 如同卷帘子一样卷开。 然后， 再沿着反方向， 回到丹田，回的过程...

俺听到起势的力量是从腰脊来的，骨升肉降，这时手是胀热麻的。

俺听到自己的路子跟你描述的不一样，俺不会追求，顺其自然拉。

练拳时俺可不想气，所谓有气无力，无气者纯钢

练拳时不用使劲吧，尾闾为舵的时候，出腿收腿都视尾闾控制而不是腿上用力，腿上的肌肉应该松开，大家请看反面典型：金鸡独立--我做的不好，因为使用了腿上的劲，正确做法应该是尾闾将腿跷起来。

我想需要锻炼的不是腿劲而是中定，从腰腿胯求。

别把聚会的事给忘了阿，俺还等着看你们推手呢。

[小慧]

作者: qianqianann

不用找人推手试劲, 女儿老公都行. 感觉一下就行.

跟俺女儿们试过，两个一起上都不是我对手。

[小慧]

作者: taichicat

其实从拳架里能看出来小慧还是悟出来些东西。在没有师父当面指导的情况下，这已经相当不容易了。只是悟出来的只是在点上还没扩大到面，所以拳架总体上的韵味不足。上次聚会后我师父曾给我提过说小慧拳架中的松已经很不错了，下一步要到推手中去找。

另外我个人觉得在没有条件推手的情况下，要学会松而不懈练剑应该不错。...

谢谢鼓励，俺觉得松的还是不够，看郑曼青的弟子：
http://web.ntpu.edu.tw/~ccw2/taichi/37first.wmv

[小慧]

作者: qianqianann

1. 不是气不足，是意没管梢节, 我气也不足, 其他人气也不足.
2. 虚实不清 -- 虚实转换马虎.
3. 形断意没断 -- 形意不合, 意有什么用. 最好形意都不断. 散手可以断劲.

问问Frank, 我说的对不对.

1、梢节用意形才会散，这恰好我需要改正的地方
2、也许是拳速快了吧，慢下来就清晰了
3、俺觉着里头是合的。先内后外，我想我着重的顺序没错。
也许明年会更好了。

[taichicat]

作者: 小慧

谢谢鼓励，俺觉得松的还是不够，看郑曼青的弟子：
http://web.ntpu.edu.tw/~ccw2/taichi/37first.wmv

是郑曼青的弟子吗？我觉得他的拳架有问题，不知道是不是由于做演示的原因，反正我认为这个人过于机械的理解立身中正，另外棚劲太外显，导致肩僵。他的优点是虚实很清楚，转换圆滑。这种打法是出了功夫以后的打法，不能做为学习过程的练法。我同意Qianqianan要讲究外三合的看法。没有内三合的时候，外形符合要求，假以时日，内里才可能合得住。但练出了内三合，外形却不用拘泥于一定动作。小慧在某些动作体会到了内里合住的味道，但还不能贯穿始终就过早放弃对外型的要求。这就导致有些动作能合住有些合不住，一个动作前半部分能合住后半部分又没有合住。

[小慧]

作者: taichicat

是郑曼青的弟子吗？我觉得他的拳架有问题，不知道是不是由于做演示的原因，反正我认为这个人过于机械的理解立身中正，另外棚劲太外显，导致肩僵。他的优点是虚实很清楚，转换圆滑。这种打法是出了功夫以后的打法，不能做为学习过程的练法。我同意Qianqianan要讲究外三合的看法。没有内三合的时候，外形符合要求，...

我的体会：太极拳快连是拳，慢练是功。
我有时进入状态也是跟他一样。这就是我说过的半梦半醒的状态，这时，绝对的反观内听。

哪个动作没有合好，请具体点一点。俺也好反省反省。

[qianqianann]

作者: 小慧

跟俺女儿们试过，两个一起上都不是我对手。

不是这个意思