关于“力发丹田”

[smilejohn]

太极拳讲“力发丹田”，而且讲的很玄，往往用一些术语名词，如：内气，丹田，整劲，整力，棚劲等等，让初学者们在云里雾里不停的翻滚，找不到方向。今天，我要抛砖引玉，揭下其神秘的面纱，让它普普通通地展现在我们面前，让我们可以近距离看清它，接触它。有不对的地方，欢迎大家参与讨论。

“力发丹田”是非常普通的发力方式，人人都用过，只是你不知道你用过而已。当然，每个人用的程度不同，以体力劳动者用的最多。如：种田者的锄地，铁匠的锻铁，伐木者的砍树，厨师的翻炒，清洁工的扫地，等等，不胜枚举。功夫就在平凡中，而且就是我们人类早就与生俱有的，我们现在练拳，其实就是在努力地寻回在人类进化过程中失去的部分功能。含胸拔背，掖胯收臀，就是在克服人类直立行走后所带来的缺陷。

“力发丹田”描述起来确实很难，所以就会出现，以前的学武者要先劈三年的柴、先挑三年水或先扫三年地等等的学武佳话。其目的就是一个，练出“力发丹田”，也就是所谓的“内气，丹田，整劲，整力，棚劲”等等。

远观国外，各种拳术，五花八门，没有我们如此繁多的名词术语，他们也一样可以练成高手，一样可以“力发丹田”，一样也有“内力”，一样也有“内气”，一样也有“棚劲”。

最后，我想告诉大家的是，“力发丹田”不神秘，就在你的平凡生活中，而且你还经常用过它，你所要做的事，就是把它找出来而已，再专门训练它，把它贯穿在你的拳架中。

[Justhere]

顶一个!

[逍遥天下]

您劈10年柴, 最多能成劈柴高手, 武术您还是七窍通了六窍.

[wildmild]

作者: smilejohn

太极拳讲“力发丹田”，而且讲的很玄，往往用一些术语名词，如：内气，丹田，整劲，整力，棚劲等等，让初学者们在云里雾里不停的翻滚，找不到方向。今天，我要抛砖引玉，揭下其神秘的面纱，让它普普通通地展现在我们面前，让我们可以近距离看清它，接触它。有不对的地方，欢迎大家参与讨论。

“力发丹田”是非常普通的发...

站在塔底的人永远不知道塔顶的风景。以前还有人认为气功就是迷信，认为气功练习者获得丹田的感觉不过是人隔膜下沉的感觉。对自己不了解的东西我个人认为还是要持谦虚开放的态度。有一本书叫做"The short history of nearly everything"跟武术无关，但是其中有一句话我觉得很有启发，大意是”There are many things in this world we don't know, and there are even more things we don't know we don't know"。

依照自己的臆想”解析“传统武术和过分神秘化传统武术都是违背科学的态度。

[smilejohn]

作者: 逍遥天下

您劈10年柴, 最多能成劈柴高手, 武术您还是七窍通了六窍.

“‘力发丹田’不神秘，就在你的平凡生活中，而且你还经常用过它，你所要做的事，就是把它找出来而已，再专门训练它，把它贯穿在你的拳架中。”

当然不会劈十年柴，劈柴是为了找出那种劲的感觉，然后把它用在武术中。而且，现在练“力发丹田”不一定要挑水劈柴，有许多辅助训练方式，如：太极球，太极杆等等。

[smilejohn]

作者: wildmild

站在塔底的人永远不知道塔顶的风景。以前还有人认为气功就是迷信，认为气功练习者获得丹田的感觉不过是人隔膜下沉的感觉。对自己不了解的东西我个人认为还是要持谦虚开放的态度。有一本书叫做"The short history of nearly everything"跟武术无关，但是其中有...

不是“臆想”，难道您认为，种田者的锄地，铁匠的锻铁，伐木者的砍树，厨师的翻炒，清洁工的扫地，等等，用的不是丹田的劲？

[wildmild]

作者: smilejohn

不是“臆想”，难道您认为，种田者的锄地，铁匠的锻铁，伐木者的砍树，厨师的翻炒，清洁工的扫地，等等，用的不是丹田的劲？

首先，我觉得丹田发力不仅仅是含胸拔背，掖胯收臀。

我觉得你要明白了啥叫丹田发力才敢说揭密。你都不知道啥叫丹田发力就敢说
“力发丹田”是非常普通的发力方式，人人都用过，只是你不知道你用过而已。” 非常话糙理不糙地说，这有点扯。别问我，我也不明白，但我不明白不敢来揭密。

青春期最喜欢谈人生，初学者最喜欢作总结。

归根结底滴讲，种田的力和武术的力都肌肉带动身体的力； 归根结底地讲，比尔盖茨用的美元跟俺用的美元都是一个色儿；

可是这话说得有啥意义，对提高功力也没啥帮助啊。

我也是初学者，我觉得还是踏踏实实练功，等有了一腚的水平以后再来给大伙儿揭密不晚。

言语中如有不妥，请多包涵。

[smilejohn]

作者: wildmild

首先，我觉得丹田发力不仅仅是含胸拔背，掖胯收臀。

我觉得你要明白了啥叫丹田发力才敢说揭密。你都不知道啥叫丹田发力就敢说
“力发丹田”是非常普通的发力方式，人人都用过，只是你不知道你用过而已。” 非常话糙理不糙地说，这有点扯。别问我，我也不明白，但我不明白不敢来揭密。

青春期最喜欢谈人生...

“含胸拔背，掖胯收臀，就是在克服人类直立行走后所带来的缺陷。” ---- 是的，这段话有点偏题，大家感兴趣，我们可以另外再开一个主题讨论。

我当然是知道了什么是”力发丹田“，才来揭密的。我不想看到广大的初学者，像我以前一样在云里雾里翻滚，而不得其门。若有人从中受益，我将很高兴。

您不懂没关系，这坛里有的是高手，让他们说说。

[smilejohn]

作者: wildmild

可是这话说得有啥意义，对提高功力也没啥帮助啊。

当然有意义。如果你明白了，就会从无意识的“力发丹田”，变成有意识的“力发丹田”，练拳将事半功倍了。

[逍遥天下]

就冲您那劈柴等于练丹田, 就知道您丫根儿就没明白别说什么是力发丹田了, 您连丹田是哪儿都没搞清楚, 真要有初学的让您给呼悠着去砍柴了才真叫误人子弟呢. 再多说一句, 您以为太极球, 太极杆是初学能练的吗? 您师傅要是那么教您, 劝您一句, 那是想把您往沟里带, 趁早另找高明吧.

[smilejohn]

作者: 逍遥天下

就冲您那劈柴等于练丹田, 就知道您丫根儿就没明白别说什么是力发丹田了, 您连丹田是哪儿都没搞清楚, 真要有初学的让您给呼悠着去砍柴了才真叫误人子弟呢. 再多说一句, 您以为太极球, 太极杆是初学能练的吗? 您师傅要是那么教您, 劝您一句, 那是想把您往沟里带, 趁早另找高明吧.

我没说劈柴等于练丹田，只是说劈柴会用到丹田，而且每个人用到的程度都不一样，甚至用到了还不知道。当然，我说的那些是职业体力劳动者，偶尔劈一两次柴的人，是不会用到的。

当然，这个丹田劲离武术实用还差的很远，需要多方面长期的训练才行。好比说，让一个职业劈柴的，去锄地，当然就用不上丹田劲的。我举的这些例子，是说明这个丹田劲并不神秘，就在我们身边，只是没注意到罢了。目的是让大家尽快的找到这个丹田劲的感觉。

另外，我想说的是，丹田劲不是只有在武术中才出现的，它是人类在长期劳动中自然产生，发现后被用在武术中的。这个道理，就跟先有拳术，后有拳论一样。

[逍遥天下]

车毅斋先生年轻的时候就是体力劳动者, 拜师李洛能先生, 入门之后, 李先生一年之内禁止车先生用力, 否则断绝师徒关系. 内家拳的用劲方式和平常劳动的有力方式非常不同, 所以才会有换劲之说, 不会丹田发力砍多少年柴, 您也还是不会, 会了之后, 行走坐卧都是拳, 武术并不神奇, 但也不是象您这么想当然的, 内家拳是一个训练体系, 一步一步都是有要求的, 劝您真的找个明师学习, 否则自己想当然, 只能误人误己.

[smilejohn]

作者: 逍遥天下

车毅斋先生年轻的时候就是体力劳动者, 拜师李洛能先生, 入门之后, 李先生一年之内禁止车先生用力, 否则断绝师徒关系.

体力劳动者不等于自然就会武术，不然大家这么辛苦地练什么？初学者对内家拳的不了解，而用拙力也是正常的。

作者: 逍遥天下

内家拳的用劲方式和平常劳动的有力方式非常不同, 所以才会有换劲之说

同意您的看法。其实我之前举的例子，有点不够严谨，虽然我用上了“职业”，但还是会被泛指所有的体力劳动者。我再强调，不是个个体力劳动者都会用到丹田劲，而且用到的程度也都不同，更重要的是，他们是无意识地用到的，所以跟武术中的丹田劲不能相提并论。

[smilejohn]

在我找到丹田劲之后，回想过去，发觉自己曾经不知不觉地用到过，只是没有意识到，才有了这一翻感慨，说出来也是希望初学者们能够分享我的经历，尽快地找到这种感觉。

找到这个丹田劲的感觉后，还有很长的路要走，才可以在武术**到实用的效果，才可以“行走坐卧都是拳”。

[beauty_cat]

听起来跟core strength差不多

[smilejohn]

作者: beauty_cat

听起来跟core strength差不多

能否介绍一下“Core Strength”？

[qianqianann]

作者: smilejohn

在我找到丹田劲之后，回想过去，发觉自己曾经不知不觉地用到过，只是没有意识到，才有了这一翻感慨，说出来也是希望初学者们能够分享我的经历，尽快地找到这种感觉。

找到这个丹田劲的感觉后，还有很长的路要走，才可以在武术**到实用的效果，才可以“行走坐卧都是拳”。

什么是丹田劲? 怎么找? 羡慕死我了!

[tjfan]

是的，您讲了很多，但就是没有讲到怎么找？

武术就是有他的神秘，所以才吸引那么多的后继者。再说我们中国人就是喜欢“玄”的东西。

按照我的体会，所谓“丹田力”就是“腰力”，但这个腰力跟其他力不一样。从“地起”，“节节贯穿”，接触来力时随外力的改变而改变。——尤其是运用时。

每个力都是从地起，但一般的人只能获得部分的地面反作用力，但习拳者能得到更多的力。很简单，一个整天搬货的工人，你跟他扳手腕不一定能赢，但如果相互站立推，如定步推手，那他就不一定能赢你。就算你的体重比他小很多。那是你知道如何用力，或者说用腰力，整力，活力。

既然说丹田，无形的东西，那你的力也应该是多变的，无形的，巨大的。

大家懂不懂丹田力，很简单，找个你认为你最有力的姿势，找一个比你体重大很多的伙伴（不是虚胖者）来正面推你，力点固定，不撞击，你不动。那你就有了这个被说的玄又玄的丹田力了。

运动员用铁锤敲击轮胎，推大型轮胎等都是锻炼爆发力，肌肉耐力等，也是丹田力的一种，只是跟一般的农民耕种目的不一而已，您说是吗？

其实最简单的，最原始的就是好东西。我们的现代化生活需要这些东西。太极也是其中之一。不是还有人称“原始太极拳”的？？？

同是锻炼身体，各有其道。一起提高。

祝我们这些海外的“飘者”新春愉快。成为异乡的强者。

[tjfan]

我非常赞同“太极体操”说的有关大家进行太极推手的建议。

其实推手对找到“根”是很有好处的，有了根，丹田力必然浑厚。

[smilejohn]

作者: qianqianann

什么是丹田劲? 怎么找? 羡慕死我了!

qianqianann兄是这坛里的高手，不敢班门弄斧。我发这贴，一是交流体会，二是向高手求证，还请qianqianann兄多多赐教。