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旧 Aug 17th, 2010, 02:45     #1
annarosa
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默认 【转帖】孤独之害如同日抽15根烟

从上万年前起,人类就开始了群居生活。而在人口爆炸的今天,周围却总是有那么一些人,开始为孤独所累:地铁上的摩肩接踵、商场里的熙熙攘攘、灯红酒绿和歌舞升平……都让人们生发出前所未有的孤独感。

  美国心理学家的调查为现代都市人的孤独感提供了有力佐证:在400名受访者中,100%的人自称有过孤独感。新浪网曾进行的一项调查也显示,近70%的人表示“孤独是生活的常态”。

  不同于古人认为孤独是一种崇高的境界,越来越多的研究证实,孤独会对人的心理和生理带来双重打击。

  美国的最新研究甚至显示,孤独伤身,危害等同于每天酗酒或抽15根烟。

  隐形杀手危害大

  恶果之一:致人中风、患癌

  贪吃、酗酒都是损害健康的不良习惯,但很少有人意识到孤独也是健康劲敌。

  英国《每日邮报》报道,美国一项涉及30万人的研究表明,社会孤独感的危害等同于酗酒或每天吸烟15支,甚至比不运动所带来的危险还要严重。

  主导该研究的美国杨百翰大学朱利安·霍尔特博士表示,健康专家一般认为,吸烟、酗酒和锻炼等生活方式会影响健康,这其中还应该加一个“社会关系”因素。社会孤独感伤害的不仅仅是老年人,任何年龄的人都有份。

  研究表明,孤独的人血压比社交活跃的人高出30毫米汞柱,患心脏病和中风的可能性高3倍,死于心脏病和中风的概率达到正常人的2倍。

  孤独的人容易染上不良嗜好,因为它会削弱人的意志力和决心,容易放弃运动,倾向于摄取更多脂肪和糖分、烟酒。

  孤独的人睡眠不好,衰老得快;孤独感会增加人体压力激素皮质醇的分泌,从而削弱人体免疫系统,增加患癌风险。

  孤独的人,体内往往缺少“热情物质”,比如让人活力四射的多巴胺和让人稳如泰山的血清素。这些神经递质的长期缺乏,可能最终诱发抑郁症和隐性精神分裂。


  恶果之二:影响儿童智力发育

  1、影响儿童个性心理品质。

  孤独是一个人的性格缺陷,它将对儿童的心理健康产生负面影响,从而对儿童的正常成长起消极作用。

  如果一个人长期沉浸于孤独的心理状态,必将定格为个性心理特征的一部分,最终形成自卑和孤僻的性格,进而在智力发展、情绪、语言交流等方面产生障碍,成为问题儿童。

  2、严重影响儿童的人际交往,抑制能力的发展。

  由于“挥之不去”的自卑心理作祟,孤独的儿童对结交朋友或兴趣索然,或缺乏勇气;而且他们会由于过度怕羞,从来不愿也不敢抛头露面。因此自卑儿童的交际能力十分缺乏,在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小,对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。囿于个人的小圈子,脱离所生活的环境,又会使儿童各种能力的发展也受到了严重的抑制。

  3、孤独的儿童缺少融入集体的意识和勇气,面对挫折易沮丧。

  由于不主动参加集体的各种活动,孤独的儿童对集体生活缺少亲身的体验和感性的理解,缺少集体组织性和集体荣誉感;对挫折或困难的承受能力差,回避参与任何竞争,甘当逃兵,必将被竞争日益激烈的现代社会所淘汰。


  恶果之三:易致女性患乳癌

  一项研究发现,孤独使女性患乳腺癌的机会比普通人高3倍还多。离群索居者还会增加肿瘤的数量,肿瘤也会比其他同类患者的大。虽然这些发现是通过动物试验产生的,但是研究人员认为,它们对人类健康具有重要意义。

  芝加哥大学科研组主要着眼于孤独或者“社交孤立”对母鼠形成乳腺癌的遗传倾向产生的影响。

  老鼠跟人类一样,天生热爱群居生活,喜欢跟其他同伴在一起。该研究发现,独自生活的老鼠形成在人类女性中间极为常见的乳腺癌的风险,比那些被5只一群关在笼子里的老鼠高3.3倍。

  研究认为,在孤独的影响下,肿瘤会更大,数量更多,独居老鼠的癌细胞数量平均比群居老鼠多84倍,而且癌细胞还会扩展到乳房其他区域。更加重要的是,癌细胞扩散似乎是由应激激素引起,而不是由在通常情况下引发乳腺癌的性激素造成的。

  恶果之四:老人生活质量下降 患病几率增加

  人到老年,生活圈日渐缩小,听自己倾诉内心情感的人也日益减少,致使孤独感常与老人相伴。老人离开曾熟悉的群体,子女忙于工作对老人无暇顾及,特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境,更加重了老人孤独的心理状态。孤独既影响老人的生活质量,又增加患病的可能。

  调查显示,人生活在和睦的家庭群体或密友圈子中,其抵御疾病的能力较强。瑞典斯德哥尔摩老年学研究中心对1200多名75岁以上老人进行了调查,发现独居、没有朋友或与子女关系差的老人得痴呆症的可能性比社会交往较广者高60%。

  美国、芬兰、瑞典三国联合对4000多名男女长达12年的研究发现,与群体疏离组的人患严重疾病或者在此期间死亡者,比对照组(社会活动活跃的人)高出2~3倍,而且与社会疏离越远的人患病率与死亡率越高。

  研究者指出,孤独不单带来不愉快的感觉,还具有相当大的杀伤力。美国70岁以上独居的男子患心脏病、肺癌、胃癌的死亡率是其他人的2倍。

  法国全国科研中心心理实验室阿内·巴杜指出,与外界交往少的老人死亡率要较交往多者高出2倍多。


  人何时感到最孤独

  孤独感不光是一种心境,也代表着一种封闭的心理状态。《美国社会学评论》的数据显示,平均每个美国人可以倾吐心声的知己,从1985年的3人下降到2004年的2人。之所以人们感到孤独,就是因为“点头之交越来越多,莫逆之交越来越少”。

  有两类人最容易孤独,一类是位高权重的官员,一类是看着孩子单飞的空巢父母。

  有两种场景最容易激发人们的孤独感。一是酒终人散,二是重归故里。散场的冷清和聚会时的热闹会形成鲜明对比,让人觉得一下子失去陪伴,最易产生无依无靠的孤独感。而重归故里的人,最容易感慨时光飞逝,家中的老朋友和亲人越来越少。

  如何摆脱孤独?

  对抗孤独最好的办法,就是交几个没有利益纠葛的朋友。帮你排遣寂寞的人不一定能给你多少实际好处,但是你跟他交往不用担心谁付出得多。

  其次,学会利用独处的时光,变孤独为思考。长则思考自己的成就和未来,短则想想自己的一天过得怎样,都好过沉浸在孤独中不能自拔。

  最后,有条件的人可以养养宠物。下班后看着爱宠天真无辜的眼神,可以缓解孤独和寂寞感。遛狗等活动也有助于扩大你的社交圈。
annarosa 当前离线  
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感谢 annarosa 发表的文章:
dreamvision (Dec 24th, 2010), 风雪 (Aug 18th, 2010)
旧 Aug 18th, 2010, 17:12   只看该作者   #2
Betsey Johnson
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很少感到孤独,但感觉生活中缺少了什么?
也许是激情.
Betsey Johnson 当前离线  
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旧 Aug 18th, 2010, 17:14   只看该作者   #3
风雪
风自漂流雪至清
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引用:
作者: annarosa 查看帖子
从上万年前起,人类就开始了群居生活。而在人口爆炸的今天,周围却总是有那么一些人,开始为孤独所累:地铁上的摩肩接踵、商场里的熙熙攘攘、灯红酒绿和歌舞升平……都让人们生发出前所未有的孤独感。

  美国心理学家的调查为现代都市人的孤独感提供了有力佐证:在400名受访者中,100%的人自称有过孤独感。...
呵呵,年轻时每天得一包半烟。所以孤独的危害已经不算什么了

酒醒只在花前坐,酒醉换来花下眠;
半醒半醉日复日,花落花开年复年。
风雪 当前离线  
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旧 Dec 23rd, 2010, 18:09   只看该作者   #4
alberto2010
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有两类人最容易孤独,一类是位高权重的官员,一类是看着孩子单飞的空巢父母。
原来当官非常辛苦啊。
alberto2010 当前离线  
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旧 Dec 23rd, 2010, 21:49   只看该作者   #5
我是老尸
反正比电工帅
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我是老尸 的头像
 
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发送 MSN 消息给 我是老尸
Smile 应该是种,不是类。。。。。

引用:
作者: alberto2010 查看帖子
有两类人最容易孤独,一类是位高权重的官员,一类是看着孩子单飞的空巢父母。
原来当官非常辛苦啊。
而且多于2类或者2种,应该说在加拿大最容易孤独,不管是哪种哪类。。。。

赤脚心理医生--专制盲流和tuck diver
铭:寂寞是个杀手, 不被杀的都已经死了, 被杀的又在重复被杀的瞬间.............
帅哥 我是老尸 当前离线  
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旧 Dec 24th, 2010, 11:31   只看该作者   #6
dreamvision
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dreamvision is an unknown quantity at this point
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谢谢分享!接触过一些老人与患精神疾病的人,由于自身身体状况、经济条件、心理、生活条件等因素的影响,他们渐渐地离群索居,越来越孤独,甚至没有一个可以说话的人。如同一个怪圈,一旦开始了,就更难有朋友或伙伴;没有朋友或伙伴的结果是,情绪上越来越低落、退化,疾病就会加重或是被禁锢在那个圈子里,难以突围出来。
这时候,很重要的一项社会服务或许能有所帮助, 就是Distress Line可以提供情感支持、短期的咨询、甚至危机或自杀干预。
dreamvision 当前离线  
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旧 Feb 21st, 2011, 23:20   只看该作者   #7
alberto2010
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Distress Line是一个社会Program?
alberto2010 当前离线  
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