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旧 Jan 1st, 2012, 13:25     #1
addict
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默认 2012 City Hiking Group(每周更新)

有人说过,所有的其他财富都是0,身体健康才是所有的零之前的那个1,没有1,你有多少个0都毫无意义。

我自己受益于坚持锻炼,也受益于其他朋友组织的活动,在不影响我自己的锻炼计划的情况下,我会坚持组织。

"Althogh some consider forcefulness and persistance to be two traits desirable to the same degree, I think that making a violent effort is much less useful than maitaining a steady one."
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bal (Jan 1st, 2012), calgary66 (Jan 2nd, 2012), 罗马假日 (Jan 1st, 2012), happyPC (Jan 1st, 2012), Niyama (Jan 2nd, 2012), 卡城灰太狼 (Jan 1st, 2012), 扬子江畔 (Mar 1st, 2012), 清风一派 (Jan 30th, 2012)
旧 Jan 1st, 2012, 14:11   只看该作者   #2
罗马假日
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默认

新年快乐。越走越健康,越走越Happy。
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旧 Jan 1st, 2012, 14:12   只看该作者   #3
addict
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默认 重复一下以前说过的一些“规则“

0)欢迎任何人参加,无“组织“,无纪律。此活动系自发组织,自愿参加,组织者不承担任何责任,请慎重报名。

1)计划每周组织一次,出差在外地例外,极端天气状况例外
2)夏秋两季如有人组织进山里活动,我将视情况调整计划
3)路线的起点与终点力争选择在C-Train站,但不能保证每次都在C-Train站
4)每次计划15公里左右,须三个小时左右(超过十五公里,对很多第一次参加者来说太长了)
5)每周的具体路线将发在此《旅游及户外活动》版,但我将每周五在卡尔加利版发新帖引向这里,
6)由于参加人的高度不确定性,每次我将独自确定时间与路线,不再征求参加者的意见
7)须至少有一人报名确认参加我才去集合地点等待,否则我将单独活动,想参加最好报名。报名请在此帖后跟帖,在卡尔加利版的跟帖我可能不去查看
8)请对聚餐等其他活动感兴趣的朋友在我组织的活动后自行组织,与我组织的活动无关(我可能在五月份组织一次聚餐)
9)每次活动最多在约定的时间后等待五分钟,请大家准时
10)我保留随时取消此活动的权利

郑重提醒:
有些参加的朋友对自己的个人身份等隐私信息可能比较敏感,包括华枫上的用户名,真实姓名,工作性质,现供职单位,移民类别,移民年限,移民前的居住地及工作单位,家庭状况以及婚姻状况等等。
请参加的朋友们互相尊重,友好相处,最好是“相忘于江湖”。
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罗马假日 (Jan 1st, 2012)
旧 Jan 1st, 2012, 14:14   只看该作者   #4
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作者: 罗马假日 查看帖子
新年快乐。越走越健康,越走越Happy。
想参加的话提前告诉我,我尽量安排方便一点的集合地点
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罗马假日 (Jan 1st, 2012)
旧 Jan 1st, 2012, 14:20   只看该作者   #5
addict
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默认 2012 活动会不断调整

1)虽然每次强度都不大,但每次都有受伤的(程度不同而已),即使那些比较专业的hiker也不例外
2)如果你不经常锻炼,偶尔出来走三四个小时,受伤的可能性很大
3)出发前的热身活动很重要,能有效的降低受伤概率
4)如果感觉不好,请不要勉强,中途退出,下次再来
5)无论强度如何,锻炼的频率最重要,一次走20公里,不如每天走3-4公里
6)我是自娱自乐,没受过任何专业训练,我的意见想法多有谬误,大家锻炼之前(包括参加我组织的活动)请咨询医生或专家
addict 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:20   只看该作者   #6
罗马假日
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作者: addict 查看帖子
请参加的朋友们互相尊重,友好相处,最好是“相忘于江湖”。
好。我也喜欢“相忘于江湖”。
罗马假日 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:21   只看该作者   #7
易水深寒
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啥时候组织西南区的hiking啊!?
易水深寒 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:23   只看该作者   #8
罗马假日
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作者: addict 查看帖子
想参加的话提前告诉我,我尽量安排方便一点的集合地点
谢谢。期待你的新年第一次活动。有个良好的开端。
罗马假日 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:25   只看该作者   #9
罗马假日
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作者: 易水深寒 查看帖子
啥时候组织西南区的hiking啊!?
指日可待,指日可待。
罗马假日 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:28   只看该作者   #10
addict
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引用:
作者: 易水深寒 查看帖子
啥时候组织西南区的hiking啊!?
首先你要确定是否一定能够参加,我才好安排时间地点,请给我发悄悄话,告诉我你去那个c train站比较方便,那个星期六有时间。发在这里也可以。
addict 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 14:29   只看该作者   #11
addict
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默认 2011年的活动连接在下面,做个备忘录吧。


此帖于 Jan 3rd, 2012 22:42 被 addict 编辑。
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旧 Jan 1st, 2012, 14:35   只看该作者   #12
addict
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作者: 罗马假日 查看帖子
好。我也喜欢“相忘于江湖”。
工程男女,更要习惯于“相忘于江湖”,铁打的EPCM流水的E&D
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旧 Jan 1st, 2012, 17:17   只看该作者   #13
bal
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哈哈哈,相逢何必曾相识。大家有缘相聚,就是缘分。
提两个建议,供Addict参考:
1.如果参加人数过多,最好分成不同的小组,快组和慢组。这样能够照顾大家不同的行走速度。行走的过程如果要聊天,每个小组的人数以双数为好。
2.如果不是太麻烦,行走路线订立一些比较明显的CheckPoint,事先在路线图中标出,方便大家在行走的过程中集结。
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感谢 bal
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旧 Jan 1st, 2012, 18:55   只看该作者   #14
addict
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作者: bal 查看帖子
哈哈哈,相逢何必曾相识。大家有缘相聚,就是缘分。
提两个建议,供Addict参考:
1.如果参加人数过多,最好分成不同的小组,快组和慢组。这样能够照顾大家不同的行走速度。行走的过程如果要聊天,每个小组的人数以双数为好。
2.如果不是太麻烦,行走路线订立一些比较明显的CheckPoint,事...
过了圣诞新年这一段,参加的人就不会太多,每次两三个人是常态,分组没必要,总共三个小时的活动,太多的集散点也不现实。
由于事前不会知道那些人将参加,做一个适合所有人的计划很难,因此每次会尽可能照顾第一次参加的人。
大家不要看了我的10条规则和那个郑重提醒就因此望而却步,毕竟,我召集的本意是要带动(不是带领,也不是代表)一些人锻炼身体。
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旧 Jan 1st, 2012, 19:07   只看该作者   #15
addict
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由于事前不会知道那些人将参加,做一个适合所有人的计划很难,因此每次会尽可能照顾第一次参加的人。
大家不要看了我的10条规则和那个郑重提醒就因此望而却步,毕竟,我召集的本意是要带动(不是带领,也不是代表)一些人锻炼身体。
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旧 Jan 1st, 2012, 19:32   只看该作者   #16
黑牛
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黑牛 will become famous soon enough黑牛 will become famous soon enough
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一直没有走过瘾,能和同好一起走个几小时,应该是件快乐的事。争取1月份的活动次次参加,希望不要太冷。

另外,12月份你们hiking的时候,什么样的着装合适呢。
黑牛 当前离线  
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旧 Jan 1st, 2012, 23:37   只看该作者   #17
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作者: 黑牛 查看帖子
一直没有走过瘾,能和同好一起走个几小时,应该是件快乐的事。争取1月份的活动次次参加,希望不要太冷。

另外,12月份你们hiking的时候,什么样的着装合适呢。
12月份不是特别冷,每次都是零下五度以上,因此保暖不是问题。

借这个机会讲一讲衣服与鞋:
大家认为纯棉内衣,牛仔裤,羽绒服等适合户外运动,在我看来,其实都不对
纯棉内衣吸汗,但不能有效的把汗液排离内衣,所以开始的时候感觉热,时间长了会特别冷,也不舒适。好的内衣应该是羊毛的,次之的是化纤的(这和一般的观念很不同),纯棉的应该是最差的。

牛仔裤虽然适合休闲但不适合户外运动,功能上差很多。在遮风挡雨舒适等方面差很远。特别是有些强调展示体形的牛仔裤,特别不适合户外运动,容易造成疲劳与伤害。

羽绒服虽然保暖功能不错,但搭配不好,容易适得其反,由于羽绒服不透气,开始会感觉特别热,这样迫使你敞开拉链,非常容易造成感冒。除非零下二十度,羽绒服也不是必需的。
总之,羽绒服,牛仔裤,纯棉内衣是户外活动非常不好的搭配。
任何人如果想坚持户外运动,都应该重新学习认识运动服装,特别是分层的概念,具体可参考:
http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Clothing.jsp
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旧 Jan 1st, 2012, 23:40   只看该作者   #18
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默认 讲一讲衣服

讲一讲衣服与鞋:
大家认为纯棉内衣,牛仔裤,羽绒服等适合户外运动,在我看来,其实都不对
纯棉内衣吸汗,但不能有效的把汗液排离内衣,所以开始的时候感觉热,时间长了会特别冷,也不舒适。好的内衣应该是羊毛的,次之的是化纤的(这和一般的观念很不同),纯棉的应该是最差的。

牛仔裤虽然适合休闲但不适合户外运动,功能上差很多。在遮风挡雨舒适等方面差很远。特别是有些强调展示体形的牛仔裤,特别不适合户外运动,容易造成疲劳与伤害。

羽绒服虽然保暖功能不错,但搭配不好,容易适得其反,由于羽绒服不透气,开始会感觉特别热,这样迫使你敞开拉链,非常容易造成感冒。除非零下二十度,羽绒服也不是必需的。
总之,羽绒服,牛仔裤,纯棉内衣是户外活动非常不好的搭配。
任何人如果想坚持户外运动,都应该重新学习认识运动服装,特别是分层的概念,具体可参考:
http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Clothing.jsp

运动服装可能价格会贵一点,但一套好的运动装可以用三五年,买好一点的还是值得的。
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旧 Jan 1st, 2012, 23:53   只看该作者   #19
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默认 讲一讲鞋

虽然一般的旅游鞋是可以的,但与专门的hiking 用的鞋相比功能上还是差很多。
鞋的作用:
保护作用,特别是即保暖又排气,还要防水,要这三种保护功能同时存在于一双鞋上,普通的旅游鞋是不行的。
同时好的鞋会减少传到关节的震动,降低身体的疲劳
什么样的鞋适合你的脚,也特别重要。
冬季鞋底防滑很重要
具体可参考:
http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Learn/Footwear.jsp

袜子:有专门的hiking袜子,羊毛的,越厚越好。

希望大家在坚持锻炼的时候,一点把“安全第一”真正放到首位,保护好自己的手,脚,身体都是安全的一部分。
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旧 Jan 1st, 2012, 23:59   只看该作者   #20
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默认 讲一讲安全意识

希望大家在坚持锻炼的时候,一定把“安全第一”真正放到首位,保护好自己的手,脚,身体都是安全的一部分。
冬天的道路冰雪覆盖,稍不留意,滑倒会造成严重的伤害。

任何活动都是有风险的,做到承认风险,认真做好各种防护才是对人对己负责的态度。如果你还没做好准备,知难而退是最好的选择,千万不要勉强。
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