有关拳架展示，我也凑个热闹

[Cenpeace]

作者: 哼哼哈

不仅仅松沉和轻灵，现在又来了一个虚实，看来词汇很多了，不知道哪个词汇真正的落实了？心里没有疑惑了？
沉和轻相对，松和灵相辅。虚不一定是松灵，实不一定是僵硬。。。。
呵呵呵

看似有多了一个词汇，但是实际上他们是密切相关的。如果真能做到分虚实，是离不开松沉的，例如一腿为实时，全身（或大部分）重量必须松沉到此腿的脚上（甚至脚下的地里），这样才能使得另外一腿真正为虚。由此开始，才能使得全身转换轻灵。

[Cenpeace]

作者: smilejohn

太极拳应该是越练越简单，不该搞出那么多的虚实，而且是越搞越糊涂。另外，太极拳（虚实）也不是万能的，当你被比你身体力量大很多的人抱住，或举在头上，什么虚实也是浮云了。在双方都懂虚实的时候，还有谁更虚更实和谁虚实变化快的较量。总之，练出了虚实也不能包吃天下。

你这也是少见多怪了，真正有本领的人，被比自己身体力量大很多的人抱住，或举在头上时，也自有办法取胜，不必一定是浮云，当然此时也不一定非要用分虚实的本领。

例如：当年罗成在此情况下照胜尉迟恭。

[sunday]

我讲一下我的观点，
虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。

弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。

动了虚实，下一步就是虚实转换。

虚实转换，主要是避免双重， 双重就是两个左右用的力一样了， 都实了。 所以，虚实转换的要点是避免双重。 但是， 双重是虚实转换中必不可少的， 正如从一点到另一点不可能跳过中间点一样。 这样看来，虚实转换的重点就是使双重状态出现的越短越好。此时就出现了Ｊｏｈｎ一直追求的胯的要点了。

双腿的虚实体现在重心，　目前还没怎么体会上肢的虚实该怎样理解？

[小慧]

作者: sunday

双腿的虚实体现在重心，　目前还没怎么体会上肢的虚实该怎样理解？...

中轴线。
这根中轴就像人体这架立体天平的中间的支点，维持天平的平衡可以加减秤盘里的砝码重量，或者调整中轴的位置。
如果听不到中轴、不会调天平的支点，那基本就是虚实不分。

再简单点儿，基础点，两臂是不是有整体的感觉，就是说两只手相互呼应，可同进同退，更可互补，而不是各干各的，互不通气。

[witty]

作者: sunday

我讲一下我的观点，
虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。

弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。

动了虚实，下一步就是虚实转换。

虚实转换，主要是避免双重， 双重就是两个左右用的力一样了， 都实了。 所以，虚实转换的要点是避免双重。 但是， 双重是虚实转换中必不可少的...

其实多数人都不一定真能做到双手同等用力。

两个力顶上了，双方僵持，或大力胜小力，才是更常见的双重。

[smilejohn]

作者: 哼哼哈

不仅仅松沉和轻灵，现在又来了一个虚实，看来词汇很多了，不知道哪个词汇真正的落实了？心里没有疑惑了？沉和轻相对，松和灵相辅。虚不一定是松灵，实不一定是僵硬。。。。

呵呵呵

松沉-轻灵-虚实，看来我们讨论的方向是对头了。哈老师是高人，还望多给大伙儿解惑。

[smilejohn]

作者: sunday

双腿的虚实体现在重心，目前还没怎么体会上肢的虚实该怎样理解？..

我的理解是：没有上肢和下肢分开的虚实。虚实应该是整体的，是整个结构体的虚实。比如，两个人摆个同样的架势，懂虚实的人摆出的就是有虚实，不懂虚实的人摆出的就是没有虚实。虚实从外表是看不出来的，不是说摆个弓步就没有虚实，摆个金鸡独立就有虚实。下面这个视频是我非常喜欢的，浑身是个整体，结构非常好。他就没有上肢无虚实的问题，也没有劲达不了末梢的问题。

[小慧]

作者: smilejohn

如何判断自己身上有了虚实？我很感兴趣这点，我练了也有一段时间了，很想知道自己出了虚实了没有，谢谢。

以起势为例，外形姿势：1、两臂抬起 2、两肘收3、两臂向下
在正式起势之前要随呼吸意念周身，
1、吸气，胸肋向后背贴，背脊向左右和上下展，到颈椎，顶头悬。两臂随背脊的舒展而抬起，此时自然随意、劲儿的流动意挂背脊、两臂到手背。意气的大方向是从脚下起验脊柱到颈椎

2、两肘收，呼气，胸肋恢复自然，意气向下过胸腹到脚底

之后吸气，胸肋向后贴，意念自下而上延脊柱向上到颈椎，气贴脊一直走到手臂内侧

3、吐气，胸肋恢复自然，气向下走到脚底，与此同时，意挂大臂与肘连接处，随呼吸向下，意念自然随意气走肘、小臂内侧、到手掌

起势结束。

动作很简单，上述体会是随呼吸自然能感应到的，所有意挂的地方都是实。

或者不动作，吸气的时候能感应到气贴脊，劲儿沿脊背流到手臂外侧、手背。

[boilsnow]

作者: sunday

1：20, 1：37， 4:30 的几个动作，是虚还是实？

[

还有，第一段的那个小个子女孩比赛的那种情况，没人家力量大怎么办？

咱们拿网上的录像来实例分析， 这样说不好听的时候也不用“打死也不说了”。


這才是較進一步之研究二人斗争的方法，於此即可找到太極拳於斗争中以小應大，弱對強之運作應是如何。於斗争中力量是一個因素，但是並非只此而已，個人之活動能力，時機，經驗，技巧更是重要，分析時人多看勝方如何運作而小有分析敗方錯在那裡，知曉錯在那裡即能研究如何避免犯錯，在作研練斗争性推手時更應如此，每每敗後必需知錯在那裡不要以對方力量強大為借口而避開承認自己犯錯，就算是對方力量強大只要個人之活動能力不遜於對方則必有應付的方法，只是自己不知或是沒有及時作出而已。
視頻中小女孩用橫移法應付強大力量的入侵，方法是正確只是不懂得怎樣運作才能成功而已，到後來犯錯用正面頂的方法才有採倒之失敗。

[哼哼哈]

作者: smilejohn

松沉-轻灵-虚实，看来我们讨论的方向是对头了。哈老师是高人，还望多给大伙儿解惑。...

过讲了，只是讨论一下了。
其实还有一个词，也许讨论进来更有意思，虚灵！
这里面既有虚实的虚，又有轻灵的灵。
看来，最少从字面上讲，虚灵的虚，肯定不是腿上的问题了。

[smilejohn]

作者: 小慧

以起势为例，外形姿势：1、两臂抬起 2、两肘收3、两臂向下
在正式起势之前要随呼吸意念周身。

1、吸气，胸肋向后背贴，背脊向左右和上下展，到颈椎，顶头悬。两臂随背脊的舒展而抬起，此时自然随意、劲儿的流动意挂背脊、两臂到手背。意气的大方向是从脚下起验脊柱到颈椎。

2、两肘收，呼气，胸肋恢复自然，意气向下过胸腹到脚底之后吸气，胸肋向后贴，意念自下而上延脊柱向上到颈椎，气贴脊一直走到手臂内侧。

3、吐气，胸肋恢复自然，气向下走到脚底，与此同时，意挂大臂与肘连接处，随呼吸向下，意念自然随意气走肘、小臂内侧、到手掌。

起势结束。

动作很简单，上述体会是随呼吸自然能感应到的，所有意挂的地方都是实。或者不动作，吸气的时候能感应到气贴脊，劲儿沿脊背流到手臂外侧、手背。

“所有意挂的地方都是实” --- 这句话有点道理，我要想想，谢谢小慧老师。

[smilejohn]

作者: 哼哼哈

过讲了，只是讨论一下了。
其实还有一个词，也许讨论进来更意思，虚灵！
这里面既有虚实的虚，又有轻灵的灵。
看来，最少从字面上讲，虚灵的虚，肯定不是腿上的问题了。

虚实都还没搞定，虚灵就更是遥不可及了。不过，只知道虚灵是神经灵感方面的东西。莫非，哈老师已经到了这个层次？

[小慧]

作者: smilejohn

“所有意挂的地方都是实” --- 这句话有点道理，我要想想，谢谢小慧老师。

从意着手，你大概是要失望的。

[Cenpeace]

作者: sunday

我讲一下我的观点，
虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。

弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。

动了虚实，下一步就是虚实转换。

虚实转换，主要是避免双重， 双重就是两个左右用的力一样了， 都实了。 所以，虚实转换的要点是避免双重。 但是， 双重是虚实转换中必不可少的， 正如从一点到另一点不可能跳过中间点一样。 这样看来，虚实转换的重点就是使双重状态出现的越短越好。此时就出现了Ｊｏｈｎ一直追求的胯的要点了。

双腿的虚实体现在重心，　目前还没怎么体会上肢的虚实该怎样理解？

关于下面几点，我与版主大人的观点稍有不同：

1 虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。
我觉得：分虚实和虚实转换主要不是用来用劲，而是用来接劲和化劲；上肢和下肢的作用和运作应该类同；

2 弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。
不见得吧，简单一个弓步，虚实就不好分。

[sunday]

作者: Cenpeace

关于下面几点，我与版主大人的观点稍有不同：

1 虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。
我觉得：分虚实和虚实转换主要不是用来用劲，而是用来接劲和化劲；上肢和下肢的作用和运作应该类同；

2 弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。
不见得吧，简单一个弓步，虚实就不好分。

武术里面有弓步，马步，虚步，其实，这个虚步最能体现出虚实的概念了。 弓步当然是很明显的前实后虚了，当然， 可以说弓步准备后撤，所以前腿将由实转虚。 转换过程就是虚转实的过程， 就像阴阳鱼转变一样，多少黑，多少白，便是多少实多少虚， 不能说开始转变了，虚就是实了，转变没完成之前， 虚依旧是虚。

[哼哼哈]

作者: smilejohn

虚实都还没搞定，虚灵就更是遥不可及了。不过，只知道虚灵是神经灵感方面的东西。莫非，哈老师已经到了这个层次？...

个人以为，砖头磨上一千年，也成不了绣花针，只有铁杵，花上功夫磨，才能磨出绣花针！
功夫也一样，功力大小是一回事情，功夫的本质是另外一回事情。
个人拙见，虚灵很重要。

[Cenpeace]

作者: 哼哼哈

个人以为，砖头磨上一千年，也成不了绣花针，只有铁杵，花上功夫磨，才能磨出绣花针！
功夫也一样，功力大小是一回事情，功夫的本质是另外一回事情。
个人拙见，虚灵很重要。

哼哼哈先生这话讲得很有道理。

看来虚灵也应该是（从头）练习时应该注意到的地方。请先生给讲讲：虚灵的本质是什么？体现在什么地方？怎样才能练出来？

多谢！

[smilejohn]

作者: 哼哼哈

个人以为，砖头磨上一千年，也成不了绣花针，只有铁杵，花上功夫磨，才能磨出绣花针！
功夫也一样，功力大小是一回事情，功夫的本质是另外一回事情。
个人拙见，虚灵很重要。

这个虚灵是内观内修吗？是不是有点像小慧老师表述的那种身体内的虚实？

[哼哼哈]

虚灵，个人认为，是性命之学的本质，跟太极很有关系。
而且是生命本有的东西。引用庄子一句话“入则入，不入则止，无门无毒”！
语言的功能，也就到这里了吧！
呵呵呵呵

[哼哼哈]

作者: smilejohn

这个虚灵是内观内修吗？是不是有点像小慧老师表述的那种身体内的虚实？...

我不知道具体情况。