有关拳架展示，我也凑个热闹

[sunday]

作者: witty

趁今天下午风和日丽时光拍的。

http://www.56.com/u31/v_NjU4ODk4NDQ.html

Sunday如能展示链接视频画面，烦请帮我编辑一下。

请各位高手赐教指正……

我只会搞youtube 的，其他的不会。

56的太慢，如果不是为了让国内人看，我一般不用。

[sunday]

看了几天，录像只能看到第九秒便卡死了。

总的来说是
一是不松，二是没有气沉丹田。

少了这两个最重要的，所有的动作都显得标浮。 想打出太极拳的样子， 但是没有松沉和气沉丹田，等于少了核心，所以，画出来的圆就没有圆心和半径， 这样越是努力想打好就会身形越夸张走形。

也不能说此时不能练推手，但是，如果不是隔了很久去验证功夫长进如何的话，最好能有一个固定的拳友或老师，在推手中帮助细细地分析一下。对一个动作反复练，反复体会，能体会好一个要领就有很大帮助。 同时， 态度也很重要。

[sunday]

能不能详细地解释一下， 所谓的虚实指的是一招的虚实还是双腿承重的虚实？

[sunday]

如此看来，虚实不仅仅指重心的虚实。 简单地说就是用上劲了就是实，反之则为虚。 太极拳讲究练时不用力，也就是说从虚里面练出实。

我认为，实就是实，虚就是虚，虚里面想练出实，就需要有人长期地手把手教。 否则，虚里面，很难练出实。
腿上的虚实练的时候需要下很大功夫，这点练陈式太极拳的很容易体会得到。
但是，练到上肢的时候， 就失去了虚实，只剩虚了。 这就是为什么太极拳难炼出功夫的原因。

下肢可以练得大腿发胀直至酸痛，如果上肢练不出这种效果，怎么能做到招术的虚实？

如果说太极拳不用力，为什么腿会酸痛，膝盖受伤？ 如果只是下肢用力，上肢不用力，那不是显而易见的力未达稍节么？

[sunday]

作者: witty

虚与实是相对的，是相比而言的。

在太极拳运动中，所谓虚，是比较轻松灵活的意思；所谓实，是比较沉着充实的意思。这是区分虚实的一般原则。实际上区分虚实的方法多种多样，是个十分细致的问题。

①、以承担体重的多少来区分两脚和两腿的虚实。承担体重较多的脚和腿为实，承担体重较少的脚和腿为虚。

②、以着力的...

将对手向内用力一带，可以称为捋，此时为虚为实？

[sunday]

作者: 小慧

你是用手掌带还是拿手背带？是向上向下还是向侧？

方式不一样，整个身体的虚实结构可能都不一样，至少接手点附近、手臂、背脊虚实不会相同。

用手背带则手背、手臂外侧、背脊为实
用手掌向下引带，则上述为虚。

俺不推手，就是练拳，练拳体悟，说错了不负责啊。

1：20, 1：37， 4:30 的几个动作，是虚还是实？

[

还有，第一段的那个小个子女孩比赛的那种情况，没人家力量大怎么办？

[sunday]

作者: 小慧

看他们一点意义都没有。

身上虚实出来了就知道了，很简单，你想不分虚实都不行，你想不身如几张弓都不可能，你要是没有体悟，我怎么讲你都觉着是虚（假）的。

我只是对witty 转的那些虚实内容有些不解。

是不是虚实炼出来了就能够处在上面那段录像中小个子的状态一样能取胜？

女的也能推过男的？

如果是那样的话，虚实整个就如同倚天剑一样了，谁拿着，谁厉害。

[sunday]

作者: sunday

1：20, 1：37， 4:30 的几个动作，是虚还是实？

[

办？

1：20, 1：37， 4:30 的几个动作，是虚还是实？

纸上谈兵的时候都能讲很多？能否就实例具体地分析一下虚实？

[sunday]

咱们拿网上的录像来实例分析， 这样说不好听的时候也不用“打死也不说了”。

再看这段录像

7分20秒和7分23秒，同一个招术两人各用一次，为什么一个凑效一个就不凑效？无论从虚实的角度还是其他角度分析都可以。

[sunday]

我讲一下我的观点，
虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。

弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。

动了虚实，下一步就是虚实转换。

虚实转换，主要是避免双重， 双重就是两个左右用的力一样了， 都实了。 所以，虚实转换的要点是避免双重。 但是， 双重是虚实转换中必不可少的， 正如从一点到另一点不可能跳过中间点一样。 这样看来，虚实转换的重点就是使双重状态出现的越短越好。此时就出现了Ｊｏｈｎ一直追求的胯的要点了。

双腿的虚实体现在重心，　目前还没怎么体会上肢的虚实该怎样理解？

[sunday]

作者: Cenpeace

关于下面几点，我与版主大人的观点稍有不同：

1 虚就是没用劲，实就是用上劲。 这是最简单的道理。
我觉得：分虚实和虚实转换主要不是用来用劲，而是用来接劲和化劲；上肢和下肢的作用和运作应该类同；

2 弓步，冲拳，推掌等都是很明显的虚实。
不见得吧，简单一个弓步，虚实就不好分。

武术里面有弓步，马步，虚步，其实，这个虚步最能体现出虚实的概念了。 弓步当然是很明显的前实后虚了，当然， 可以说弓步准备后撤，所以前腿将由实转虚。 转换过程就是虚转实的过程， 就像阴阳鱼转变一样，多少黑，多少白，便是多少实多少虚， 不能说开始转变了，虚就是实了，转变没完成之前， 虚依旧是虚。

[sunday]

作者: Cenpeace

在这一点上，我与版主大人的观点又有不同。

我觉得：弓步定势时，尤其是在接劲和发劲时，应该后腿为实，前腿为虚；并不应该像（很多书上或网上）很多人所说的“前实后虚”。

my two cents.

弓步的时候， 前腿一定要实，并且越实得很， 力量越大。

前腿实了，才能气沉丹田， 腰胯才能松的下来。 腰胯松的下来， 才能地接住劲并能灵活化解。