从压力中营救自己10招

[梦醒十分]

这贴题目一看就是好贴。

从压力中营救自己不管有几招，我觉得只要自己懂得用一两招来营救，就是好的。

现在到处都在谈那个灰狗上惨无人道的谋杀案，无论最后怎样给行凶者定论，我觉得肯定存在心理危机。也看过国内对上海警察袭警案的杨佳心理分析，其中说到杨上网络论坛，在论坛里是个特别阳光健康健谈的人，与在网下的沉默不一样。平常里他们都不是干坏事的人，都属于生活在社会底层的家庭和人。这类人特需要关心，我们好多移民朋友刚来在这个社会里就处于这个角色。

灰狗上的李姓凶手我觉得与杨佳一样在生活的暴压下，心理出现极端爆发导致超乎于人类的野蛮行为发生。这本身也非常可怜。

卡城两个月前还发生了一起丈夫杀了全家及租客然后自杀的恶性案件，也是生活压力导致精神崩溃，杀人者生前口碑非常好，爱家庭爱孩子。之后卡尔加里开了几条心理免费热线电话，帮助社会上的那些重压力的人们能缓解心理压力。

可是，有好些人不愿意在公共场合来释放自己的心理问题，比如到这块论坛来寻求心理帮助。它们宁愿潜在低下看，所以转这样的好贴，我想一定有益处。

[梦醒十分]

作者: 七成新

顶！
从四川回来报到，有个新认识，就是压力与创伤对人身心是一样的作用机制，对人的身心都有很大的损伤，压力是不会消除的，所以减压就成了重要的技术手段了。一起学习了。
另外阿梦提到卡城有热线成立，不知道有没有具体的信息，想了解一下，阿梦是住在卡城吗？请给以指示，多伦多也需要的，不是等到社区出事了再搞。大...

作者: 思松

,我对那个灰狗的案件很恐惧，想起都想吐，有什么法子可以缓解一些心理阴影呢？

我追踪看了所有关于卡尔加里一个家庭发生灭门惨案的报道。一个里里外外口碑甚好的本地白人，父亲，丈夫，同事，在一个傍晚的时候，把包括租客在内的全家人一个个地用刀子捅死，然后他自己也自杀，据报道说现场惨不忍睹，先头接到报警的进去办案的警察从来没看见过这样的惨状，他们都有点承受不住了，后来集体接受心理疏导。这对夫妻俩是安大略人。

这个事件当时震惊了整个卡尔加里。专家也从凶手生前一系列反常中寻找他的精神问题，累牍连篇的报道和分析我觉得那个杀人犯和现在我们华人关注的灰狗凶杀犯有很相似的地方

在这个案件中后来接受心理疏导的还有和他们在一起在生活中相识的街坊邻居孩子等。随后卡尔加里的一些专门机构对市民公布了几条心理热线（全是英文）。

我也觉得由心理问题带来得惨案越来越多，惨案发生后的应急心理疏导问题也应该跟上的，比如思松的反应。

比如这里吧是个大众公共版块，不能弄的太专业太高深

高压下人会出现什么情况？特别案件刺激后人又会出现哪些应激反应？到哪儿去接受疏导，找谁说出心中的隐痛？曾经有个我认识的朋友，在一个清晨我还没起床呢，打电话给我说怎么特别想跳楼，说的时候还哭。这一跳下去可不得了。所以，我又觉得当身边任何一个普通的朋友对你哭诉心中难以解脱的事情时，我们得要学会尊重人，不能把人家的哭诉当作什么闲话。这都是心理挣扎的表现啊。