有练太极或意拳的朋友吗？

[sunday]

你住在哪里?
我住在steeles and bathurst

[sunday]

回楼上二位。
在国内N年前开始练陈氏太极拳，稍有心得。初时习练， 因要辞去公职， 不再有公费医疗， 便回家乡学的太极拳陈氏老架一路，只为健身。 练练停停， 舅舅说如果能坚持每天练十遍， 便用心教我。曾苦练每天早三遍晚三遍月余，工作一忙，便如陈王廷所言“忙来时种田”了。后又随一老师接着习练， 总因工作忙，练练停停。

来加拿大结交拳友老孙与水哥，切磋之时又获益匪浅。

初炼拳时， 只求发力，架子底， 发力猛， 动作走形严重。 后不断改进。
仗着中学物理学的好， 一味探索拳理所在，老师总是说也对，也有道理。后来钻研经络古文，一日忽然得窍， 惊叹陈王廷如何在三百年前就发现了如此能够符合人体运动轨迹，开发人体最大潜能的一种运动。又翻开中学课本，强行套入动量与冲量原理， 自感恍然大悟。与老师汇报， 老师还是勉强说也对。

得空时继续练习，终一日，一个金刚捣碓成功捣出， 恍然大悟：天哪， 太极拳是内家拳，练了半天，原来练的是内功。也终于明白， 太极拳的功力只与练的正确与时间长短有关，与年龄无关。 七老八十的冯志强一掌将人击出双脚离地， 陈小旺大师将人击出的镜头决不是特技。那股力量是什么？ 是内功！金庸不是瞎掰呢， 真有这么回事。 练的正确，那股力量不是来自肌肉， 也不是来自骨骼， 而是来自于骨头缝之间。


老架一路练得好，老架二路才能练的正确。一路不练练二路，相当于练练短跑。于身体无什么坏处。 一路练到半瓶子醋，练二路， 则伤气。 因为一路有感觉， 有时能发力， 二路发力猛，但发力不正确则气血不连贯，易伤身。
如果实在喜欢炮锤的气势， 最好能在连续打完一路后， 整个身体气血贯通， 练一下二路，找一下发劲的感觉也行。

一路练的时候最好能有老师教你一下推手的技巧，这样， 练的时候体会着八面来敌， 则功夫上身会很快。同时，动作也会逐渐到位， 速度也会放慢。能把一路练到二十分钟一遍， 基本上就有小成了。

[sunday]

作者: taichicat

另外向Sunday请教一个陈式的问题，陈式中很多发短劲的动作，不知道陈式的长劲是怎么练的。我感觉杨氏没有发短劲的动作，但长劲却贯串于整个套路。

太晚了， 明天再讨论

[sunday]

作者: taichicat

另外向Sunday请教一个陈式的问题，陈式中很多发短劲的动作，不知道陈式的长劲是怎么练的。我感觉杨氏没有发短劲的动作，但长劲却贯串于整个套路。

看了你最近一段时间文章， 得知已取得很大进步并且在不断努力，甚喜。就你所说的几个观点，发表个人见解：
首先，太极拳综合的是中国的传统文化及传统医学加上技击原理，用一般的物理知识很难真正的去解释。解释起来好像是有道理， 但实际上不是那么回事。曾经看过外国人写的关于太极拳的书籍。无论是关于杨氏还是陈氏，猛一读， 好像浅显易懂， 感叹为什么中国的太极老师们不能够从这些基本的身体物理状态去教学生， 那样学生也会明白并且长进很快。 但实际上不是那么回事。如果一旦把太极拳的道理解释明白了， 就好像西医的解刨理论对中医的针灸解释一样。好像是那么回事， 但实际上不是那么回事。加拿大有针灸学会， 也有针灸培训中心， 培训个几个月就发证准许行医。其实就是教你头痛时扎这几个穴位， 脚痛时扎那几个穴位。 根本与中医的阴阳与脉络毫无关系。。而老外们还特信。这就是学中医要有文化背景才行。简单一点， 中医的肾与西医的肾就不是一个观念。通过这一点，就可以明白， 为什么中国的武术老外只能练的出形而只有中国人才练得出神来。与你较量的那个黑人大哥练了五年推手竟然没练过套路就是此道理。
道理扯远了。

看了你对推手比赛阶段及其他文章的感受的描写，可以看出，你过于追寻太极的攻击技能， 探索制敌之术。此乃太极拳习练之大忌。其结果体现在练拳时能够松肩腰胯，发力凶猛。一旦负重， 腰胯则紧。腰胯一紧， 则重心上移， 失根节。可以测试一下，你对着大树慢慢用力去推， 一旦用上力， 则会感觉到腰胯已不能放松。此时假象大树忽断， 则一头栽过去。 有此缺陷，在推手时，对方力气小，则能推动，对方力气大，则不能够化去对方攻击之力，而对方一旦引进， 你便落空，很容易被制。就好像常人说：我马步站得很稳， 不信你来推， 而你推他推不动，你猛一松手，他便朝你倒来。体现在拳架上则表现为一个动作没有完成便到下一个动作。重心转换过程中有漏洞。你与黑人手长腿长的大哥较量， 被他抓住受臂便落败就是这个道理。

再一点， 你说杨氏发长劲而陈氏发短劲。如果我理解得不错的话，你指的是杨氏把劲发到远处，而陈氏看起来只是身子一抖。杨氏太极拳较普及， 但陈氏与杨氏及赵堡架等各种太极（老外教的不算）发力的基本原理一样，就象张三丰，张无忌及灭绝师太练的都是九阳神功一般。陈氏太极拳相对来说比较保守， 凡是练陈氏开馆教拳的， 都要旗帜鲜明的表态自己是在中国陈家沟学的拳。其保守也有保守的好处DDD没走形。大凡练陈氏的， 练到一定程度， 都要追根认祖般地找到陈氏的正宗传人来纠正架子。 因此， 陈氏太极拳始终保持了其乡村特色：打麦场上， 一圈大哥大嫂大叔大婶大爷大妈坐定了， 高手表演， 年轻人推手，各位师父指点。一个弹抖劲发出， 引来一阵喝彩，一招走样， 便得来几声指点，一个金刚捣碓，便露出功夫高低。 所以在陈家沟有两句话：一是喝了陈沟水， 也会翘翘腿， 这是指陈沟人多练拳。二是“会不会， 金刚大捣碓。”目前只有陈氏太极拳（及赵堡架）里有金刚捣碓一招。 为什么呢？因为此招为陈氏太极拳第一招，这一招看似简单， 其实最难练。要练到，身体中正， 全身放松， 发力在最后的一寸。动作不猛，但是震动最大。 要练到砖石具裂， 房檐落土才算。陈氏太极第一招， 便已看出此人功底， 所以说：“会不会， 金刚大捣碓。”
说了这么多，又跑远了。 陈氏太极的发力是一种弹抖力，集中了全身的力量瞬间炸开，一下击出。双手之间距离一般为一尺， 控制的是对方的手肘。看起来没有那种大鹏展翅般的优美，运用到技击中， 则灵活多变。
看到你对长短劲的提法， 感觉到你的力量并未真正发出。可以做两个小实验以验证：一，曲臂，用力推树， 你会感觉到你的力量到了胳膊那里便不再前进，由此可以联想到人，一个人站在那里也是很大的力量爱，你推人的时候，也会感到受阻而无力。第二个试验：站好了桩向下推床垫， 也许会感觉到你的力量随着弹簧的反弹增强而减弱，无法透过。 联想到人，对手并不是僵硬的， 而是有反弹的。 如果力量能够发至手肘， 则可以透过对方的防守， 直击其重心。大师们将人打飞起来， 恐怕就是这个道理。
胡言乱语， 不必当真。

[sunday]

还有一点个人体会， 太极拳不仅仅是以柔克刚， 大多是以横克直， 以进击推。

[sunday]

作者: prince2004

我个人认为在缺乏明师的情况下，还是多看一些前辈们的拳经拳论，再结合自己的实践多体会，这样才能练出上乘功夫。我曾看过一篇太极拳经，发在论坛上，觉得颇能表达太极拳真意，请看http://www.chinasmile.net/forums/showthread.php?t=51691

真服了你了，看这个也能有效？

[sunday]

作者: prince2004

那依你之见呢？洗耳恭听。

抱歉抱歉！

以我所见， 太极拳的道理的确是很奇妙， 练到不同的层次就有不同的理解。
但是只看书的确是没有用的。里面的道理没有到了那层功夫， 就理解不了那层道理。 自认为理解了， 但实际上没理解。 是很奇妙的。
等春暖花开了， 大家一起聚聚， 共同探讨一下。

[sunday]

作者: smith5678

个人感觉，所谓长劲，是太极拳经所说的匀，连，绵绵不断之力，而短力，则是发劲。如果所说的是这样的话，长劲是用来粘连之力，而短力则是用来打人之力。太极拳练到一定的水平之后这两种力量是不分离的，所谓粘就是走，走就是粘。

陈式太极拳以一路练习连绵之力，以二路练习冷脆之发力。高手则不分二路，从心所欲，可随时发力。也可将第二路练得缠绵悠长。

http://sztjq.com/newstext.php?id=187

[sunday]

陈氏太极拳就这点不好，总是怕别人轻易学走他的东西。
做个网站也防转贴。网页内容无法复制， 给个连接无法打开。
唉。
但是， 强中自有强中手， 我就不信弄不下来你。以下为转帖王西安的高论。
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作者：王西安 转贴自：王西安 点击数：499 文章录入：


发劲和抖劲的关系是一个概念中大概念和小概念的关系。发劲包括长劲和短劲，抖劲只是短劲，又称寸劲。他们都是在周身松沉蓄劲后产生的暴发劲。发劲、弹抖劲均起于脚跟，行于腿，主宰于腰，达于四梢。



发劲是经过长期练拳和推手实践练出来的一种灵活集中、运用自如的弹性劲。要练出这样的弹性劲，不仅要注意到周身肌肉松弛与收缩的锻炼，而且更要重视感觉灵敏和反应速度训练，同时十分强调运用正确的技术，合理发挥肌肉的力量。所谓“用意不用力”，这里是指不用紧张的僵力、笨力和呆力。在练习推手时，必须明辩内力和外力的作用，揣摸和研究它们之间的相互关系。人们的外力，主要是重力。重力是地心引力，人的体重是由于地球的吸引力而使身体受到的力。此外，还有支撑力及反作用力、摩擦力、惯性力、螺旋力、直力、横力等。推手时对方所进之力属外力，如果自己的引化劲达不到随心所欲的程度，那么你就无法走化、利用、分解和消化外力。此时彼此双方的外力都互相影响着各自的内劲，并在内力合劲相争的情况下，胜负取决于各自内劲大小、灵敏度以及发挥的好坏。否则，即使取胜，把对方击倒，也相当勉强，只是拖泥带水而已，难以达到斩钉截铁的刚、猛、冷、脆，一哼一哈，内劲抖发而胜负立判。这与平时培养先天元气，周身气劲浩然流行是有密切关系的。只有平时多下功夫，内劲充实，在发劲时双足抓地，借用大地的反弹力，五脏六腑，四肢百骸合为一家，劲专注一方，与人交手时弹抖发劲才能如摧枯拉朽，势不可挡，决无拖泥带水现象。



化、蓄是发劲的前提，所谓化蓄是欲击人之意，击人不化而发劲生硬，化而不蓄则发劲无力，故三者紧密关联，缺一不可。化与蓄是相辅相成的，化中含蓄，蓄中有发，方可化蓄发一条龙。但发劲一定练得非常熟练、灵活、协调，经常在周身放长的情况下，练习长劲和弹抖劲的短劲。如：在打上挑肘时，身体要形成上下对拉之势，前面以肚脐，背以命门为界限，在发肘的一侧，肚脐命门以下气向下行，肚脐命门以上气则上行，另一侧气向下行，为发击一侧发挥好辅助作用。只有这样，发劲时才能保持下盘稳固和发击力点清晰、准确，发劲才能迅猛疾速。只有把握好发劲的关键，才能在一吸一呼、一开一合的瞬间，达到向预期目标发劲之目的。



长劲虽然急速猛烈，但其属“三阴七阳尤觉硬”和“四阴六阳类好手”的过度阶段，虽发击勇猛逼人，但却不可取。这也是由中级向高级阶段过度的必经之路。所以说没有远打一丈，就没有近打一寸。这样远打一丈，让人观之也可算得高艺，但发击时生猛激烈，是以迅猛疾速取人，并非十分干净利落，故曰此功夫只是向高级阶段弹抖寸劲的过渡。在以上水准的基础上，再刻苦研练，就可迈入高层次境界。那时发击全在用心意巧发，心意一动，自然弹抖，周身协调一致，上下形成一个合劲，处处皆是自然反应。如果发击对方，只要弹抖一震，就能以迅雷不及掩儿之势，使对方腾跳躲避不及，飞掷而出，此则为玄妙的上乘功夫。初学者可根据发劲的要点及要求，由大圈而中圈，由中圈而小圈，在由小圈到圆点，由慢而快，由快而速，由速到疾，直至自然反射弹抖。循序研练，探讨攀登，逐步登堂入室，炉火纯青，登峰造极，进入化境。


　


发布日期：2004年8月23日

　

本资料仅供内部参考

[sunday]

作者: 水哥

我觉得练拳一定要推手，而且还要多推，回头再在拳上找，收获更大。我的感觉是在你不知对手底细时，可以适当引进或者落空，但一定要心里有数，否则这个时候是你最大破绽，在心里没数的情况下，重心定不要出圈，定不要让对手近身。

有数则化，避可雀跃。

长劲和短劲我觉得全在拳者自己， 想发人于仗外，或只想让对手有种感觉但不至于伤着，长劲为好。短，脆，蹦，炸的短劲，及易伤人，有时候会给对手的记忆中留下恐惧的印象。

唉幼， 还以为你失踪了呢。
看来真的如你所说， 一天不练自己知道， 三天不练对手知道。就凭你这几句话， 知道是工夫又长了。
我过节回家俩星期， 昨天跟老师通了话，定下来充电时间了。

[sunday]

作者: gimmy

我在toronto

教拳可不敢当。
我有一套陈式太极十九式， 是温县的普及拳术。如果喜欢的话， 可以给你密集。
你住在什么地方， 估计离我家不近。
我在steeles/duffrein.