【讨论】这样的饮食+健身计划可行么？

[moccafirst]

作者: 树上想飞的鱼

呵呵，要是能买到品质好的牛扒猪扒，还真就打算生吃了呢。我是不吃为我买来的活物，和信仰有点关系。。
运动量很大么，美猫说正好的呀。。

BIG NONO。

猪肉，不充分煮熟有很多弊端，比如常见的猪绦虫病。

牛肉，吃rare牛排得疯牛病的机率会比较大，还是小心点好，牛排做到medium rare口味也基本可以保证了，切开不要有血水。

偶搅得小鱼如果你饮食方面倾向于吃素的话，应该多吃点豆制品，我认识的素食主义者(vegan除外)都吃大量的豆制品维持身体基本需求，还有鸡蛋，蘑菇，番茄，原味的坚果最好是almond等。

鱼可以多吃点三文鱼，除了sashimi，也可以pan-grill，煎之前用红糖+盐+黑胡椒腌15分钟就好。