Apr 2nd, 2009, 20:55
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对抑郁症的一点体会
一， 有郁抑症是很多年前的事了，最严重的时候离死不远了，在中国，很难提到帮助，包括专科医生对郁抑症的认识都是很有限的，最后我是自己走出来了。 几次在国人自杀，看到人们对他们的指责，我真希望大家对他们宽容一些，在他们生病的时候，能得到关怀和合适的帮助。 说到郁抑、自杀，外人只会用想不开来解释。在我看来，不是就一件事或两件事促使一个人想不开就寻死的，这个人本身是有抑郁的倾向，而事件的发生是导火索，让人走到一个极端。 抑郁症病人开始是觉得生活没意思没希望，慢慢地会觉得自己是个包袱，想死的时候也许会认为自己死了对自己或别人都是个解脱，并不是简单地不负责任这么简单，在生与死之间，每个人都有过挣扎 二、 我可能跟很多的患者有些不同，我表面上一直是很开朗快乐很乐观向上的人，所有的心理测试都表明我有最健康的心态，医生都不会相信我有抑郁症。我的朋友跟我说：“你不知道，有多少人羡慕你”，只有我自己明白：我不快乐。 我从小就不快乐，因为生病，因为母亲的严厉令人惧怕，我是带着忐忑不安长大的。上学了，我可以不听课不做功课就取得最好的成绩，上高中的时候，我的哮喘基本好了，但还是容易咳嗽，而且添了新病：严重头痛眩晕，这使我没法太用功，但成绩还行，我自已对自己没确定的目标，整的说来一切还不错，但很多时候我都觉得挺悲哀的，经常在夜里泪水长流。上大学的时候已经有很强的无助感，抑郁工作以后，其实也没啥特别的事发生，但一点一点地积累下来，就觉得很害怕，看不到将来，特别一个人的时候，觉得人生没意思，生活很没有希望，越是热闹过后越觉得空虚，再后来就是不知道怎么活下去了，那时候就开始有心理暗示自己很没用，就差没有幻听幻觉了，最后就想着怎样结束了。 对于生活中具体的事情，我没有胡思乱想，在具体的问题上我还比较乐观。我觉得抑郁症的主要症状就是很无助的感觉，惧怕将来，没有希望，至于生活是不是这样，那不完全是一回事，这两年间我经历了别人想象不出的巨大的变故和压力，我都没这么感觉过。我有个好处，对自己比较了解，我去看过医生，哎，十几年前医生的水平真不敢恭维，总之我得不到任何帮助，包括药物。 然后，就想自杀了，纠结了很长时间，现在想来，那时真的非常艰难。再后来我突然就悟了，什么都不想了，换了地方休息了一段时间，自己也有意识地想要战胜自己，在休息和营养上都做些调整，不抑郁了，再后来换了个地，就真是开朗乐观的人了。 三，我着重我自己感受到的病因，仅仅是自己的揣测 1，遗传。很多病都有遗传因素，抑郁症也一样。我爷爷是自杀的，虽然有土改批斗等诸多因素，但在同样的情况下，有人坚持下来了，所以我认为有遗传基因。 2，社会因素和心理变化。这个对我来说很轻微，我性格随和，没有紧张的人际关系，人生也比较顺利，当时是有点不顺，但没有严重的影响。 这个因素普遍被认为抑郁症的原因。我的观点是有影响，影响到人的生理变化，导致精神的变化。这个在我讲身体的原因之后再回头分析。 3，成长的经历和儿童心理的影响。在我看来，这是很重要的影响因素。婴儿初生，头脑如一张白纸，这时候接触的信息可能会有很深的印记，恐惧，紧张等情绪会在潜意识里影响他。在孩童时代，小孩子的理解能力非常有限，不良情绪无法化解，就会容易焦虑紧张，得不到帮助，就会感到无助。有不良情绪的小孩，成人会容易紧张焦虑。 就我自己而言，在我很小的时候，我妈妈给我立了好些规矩，她脾气不好，对我也有打骂，尽管我也明白她爱我，但我还是很怕她，小心翼翼怕做错事，而且我还倔，只要我认错其实就什么事也没有，但在孩子眼里，他并不认为那是错的，所以我从没认过错。其实母亲也不是完全是因为脾气不好才骂我，她也认为我是很乖很懂事的孩子。我想是因为那个年代对孩子理解的误区，认为孩子应该严格管教，完全忽略了孩子的感受。我六七岁以后，我妈认为孩子大了，有自尊心了，说不打就不打了。我清楚地知道我无助的感觉最初来源于母亲打我时我无助的哭泣和对妈妈的呼唤。在我们那个年代，太多孩子有被打的经历了，而对我影响大，我想跟我的早慧和疾病有关系。 4，身体因素。我们有句话说：心病还需要心药治，这恐怕也是大多数人对抑郁症的共识。前面的三个因素大家应该都比较好理解，而这第四个因素是最被人忽略的，而在我看来，恰恰是是重要最直接的影响因素。 红楼梦中的林黛玉娇喘微微，唔着胸口咳嗽的形象深入人心，却少见人把她的病跟抑郁症联系起来，其实，林黛玉一定是有抑郁症的，而且她的身体上的毛病跟抑郁症有着紧密的联系。当时的社会环境，她的出身比上不足，比下有余，要说不开心每个人都不不开心的地方，犯不着整日愁眉苦脸。 记忆中很小的时候就不太开心，最早有死的意识是在5岁的时候，在一夜的剧咳不眠后，早晨起来仍是不停地咳嗽，透不过气来，家人上班去了，我一个人在家，没有慰藉，觉得活着真没意思，生命就是痛苦。从小体质多病的人可能生活比较单调，人也就比较敏感。我上班后，我上街或骑车回家经过的街道有很多建筑工地，灰尘滚滚，加之工作也会接触一些化学药品，我对粉尘过敏，这使得我时常生病，一感冒没有三个月不好，一年有九个月咳嗽，一个人老咳嗽的时候情绪就容易低落，心情不好咳嗽就不容易好。 我不是学医的，也没看过太多关于抑郁症的资料。下面就是我的瞎掰了。 人咳嗽严重的时候医生通常会开肾上腺皮糖激素，这个激素能够扩张支气管平滑肌，肾上腺激素的分泌跟人情绪，人的一些品性都跟这有关：勇气，消极，亢奋等等，精神的因素归根到底还是物质的原因。有研究表明：哮喘不仅是一种躯体性疾病,也可导致不同程度的精神障碍,尤其是可以导致焦虑症、抑郁症，有哮喘的青少年患焦虑和抑郁症的危险是无哮喘者的2倍。这个与我自己的感受和观察是一样的，严重的哮喘患者与抑郁症更是差不多划上等号。焦虑和抑郁也会引发和加重哮喘和咳嗽。哮喘引发抑郁，我想不仅是病痛让人难过，更重要的是体内化学物质的变化，这种变化可以引发哮喘，也可以引发抑郁。 （因此我对家有小朋友长期咳嗽的建议总是多带孩子在阳光下走走。） 除了哮喘，我觉得以下几种状况下抑郁的发病率会增加：过敏，失眠，胃病，减肥。 除了体内激素的变化，我还觉得营养和微量元素也会有影响。生理因素引起的化学变化会影响心理，同样心理压力也会导致生理变化，刺激多了也容易抑郁，抑郁症有关的大脑化学成分变化已有很多的医学资料。 写了这么多，其实我最想说的是这一部分：身体状况对情绪的影响。我虽然没有关专门的医学研究，但有切身的体会，也有一定的观察。 引用上面朋友给的资料吧，差不多是这个意思 2.生化代谢：脑内神经递质是研究得较多的一个内容，这种理论假说主要来源于精神药理学的研究。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低，反映病人脑内去甲肾上腺素减少，饶有兴趣的是，当抑郁转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高，这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关。又有研究发现，不论躁狂或抑郁病人，脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低。这些发现说明抑郁症患者体内的生化代谢有异常存在，5-羟色胺缺乏可见于躁狂或抑郁症患者，是两者发病的共同生化基础;而去甲肾上腺素活动增高时出现躁狂。活动降低时出现抑郁。 3.神经内分泌功能失调：很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。正常人服用地塞米松后，可抑制皮质醇分泌，而抑郁症病人服地塞米松后，未见皮质酸应有的抑制现象，此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”(DST)，不但可帮助诊断抑郁症，而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症，还是抑郁性神经症。 还有发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一甲状腺轴功能异常，正常人接受一试验剂量的促甲状腺素释放激素后。血清促甲状腺素量有明显增高，而抑郁症病人对此试验反应迟钝或无反应。 虽然这些实验变化可见于抑郁症病人，但并不是所有病人都出现，因此还不能肯定就是抑郁症的发病原因，只能推测这些神经内分泌功能失调可能与抑郁症有关。 五，怎么走出来的 我真正抑郁前后差不多半年时间，后来就觉得活着就活着吧，就什么也不想了。那一次我是先到好朋友家住了一段时间，后来换了个上班的地儿，离开了过敏源，慢慢就好了。对我来说，换个环境很重要，我不开心的时候，去旅游就好了。 说个邪门的，我最不开心的时候家人去看了巫婆，说有鬼跟着我，是我一个意外死亡的同事，还真是的。开追悼会的时候我一同事说她来例假不能去了，当时我例假还没完，因为跟那同事关系不错，我也不知道迷信的事，还是去了。那天夜里我做梦都是他在面前晃来晃去的，在那这前我一点也不怕死人的，后来我例假很久都没干净。那时也是我抑郁的开始。后来我自己也悟了，家里也请人驱鬼了，我自己脑子一下子变得简单了，那种无望的感觉基本就没了。我的抑郁是从参加追悼会开始，到最后驱鬼结束，不知道是不是真的是邪门了。要不是有人提来邪的，我都没想到这事了。 六，面对抑郁症 我说点自己的想法吧。 遗传和过去的经历不是我们能控制的，我们能把握的只有自己的心理状况和身体状况。保重身体、不过于疲劳是心理健康的前提，当有不由自己控制的或者莫名其妙的悲观情绪时，就要留意抑郁症了，及时寻求医生帮助，有积极面对的心态，这个病是能治的。 抑郁症的治疗可以通过几个方面：1，药物 2，情感释放：包括看心理医生，发脾气，表达愤怒等 3，身体调理 4，家人的支持 5，宗教信仰等 前不久我遇见一个很严重的抑郁症，在我眼里，已经不知她是精神分裂还是抑郁症了（不好意思，我不清楚精神分裂症的界定）。她不肯吃药，她的家人也不愿意承认病情，挺麻烦的。 当更多的人们能把抑郁症当作跟炎症肿瘤那样的病看待的时候，坦然面对病情，抑郁症会更好控制。 此帖于 Apr 4th, 2009 12:16 被 Emilyyu 编辑。 |
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Apr 2nd, 2009, 21:23
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wicked witch of the north
  
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The only question with wealth is, what do you do with it? - John D. Rockefeller
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Apr 2nd, 2009, 22:01
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谢谢大家的支持，我眼泪都要掉下来了。 移一楼了 此帖于 Apr 4th, 2009 02:45 被 Emilyyu 编辑。 |
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Apr 2nd, 2009, 22:27
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Apr 2nd, 2009, 22:27
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 ,主要是期望值的问题,请参见:http://www.chinasmile.net/forums/sho...&page=7:smile: |
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Apr 2nd, 2009, 22:35
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是不是年轻时候，或者说大学时候，特别容易有抑郁倾向？因为生活没有什么压力，头脑里各种东西冲来冲去，接触不到太多社会，一有什么困惑，只能从书本里去找。但，找来找去，又参差不齐地和实际有距离。 我会议回忆，，我也有过类似倾向。但很轻微。 只记得我很严肃地跟好朋友说，我觉得我活到40岁就够了，再多了就没什么意思了。 
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这个是社会的模式造成的...
阿这样的也忧郁症？真想象不出来～
