对抑郁症的一点体会

[Blue Rose]

作者: 多伦多之星

我也来报道了。大半夜的，辗转反侧，硬是睡不着啊。

星星，你忧郁了！

[tiezi]

作者: Blue Rose

星星，你忧郁了！

现在这年头, 忧郁时髦.
见面第一句话都是:"最近你忧郁了吗"?
"木有".
"完了, 你落伍了"

[zoobunny]

作者: 一半儿

这样的最容易抑郁了，好隐藏，不容易发现。

那完了，我说不定隐藏着哪～

[老景]

作者: zoobunny

那完了，我说不定隐藏着哪～

你这已经不属于隐性了...
大半夜不睡就是主要症状之一...

[玄峰]

一堆夜猫子在这里喊睡不着，抑郁。等明天爱美丽来了，这水得大成啥了

[Emilyyu]

继续写

移了

[sludgegine]

指数与抑郁症状的严重程度的关系如下：指数在50%以下—正常范围（无抑郁症状）；指数在 50%～59% 轻度抑郁；指数在60%一69%—中度抑郁；指数在70%及以上为重度至严重抑郁。

请根据您近一周的感觉来进行评分，数字的顺序依次为从无、有时、经常、持续
1、我感到情绪沮丧，郁闷 1 2 3 4
2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3、我要哭或想哭 1 2 3 4
4、我夜间睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃饭象平时一样多 4 3 2 1
6、我的性功能正常 4 3 2 1
7、我感到体重减轻 1 2 3 4
8、我为便秘烦恼． 1 2 3 4
9．我的心跳比平时快 1 2 3 4
10、我无故感到疲劳 1 2 3 4
11．我的头脑象往常一样清楚 4 3 2 1
12、我做事情象平时一样不感到困难 4 3 2 1
13、我坐卧不安，难以保持平静 1 2 3 4
14、我对未来感到有希望 4 3 2 1
15、我比平时更容易激怒 1 2 3 4
16、我觉得决定什么事很容易 4 3 2 1
17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18、我的生活很有意义 4 3 2 1
19、假若我死了别人会过得更好 1 2 3 4
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的车西 4 3 2 1

[sludgegine]

这是目前科学上还未解决的问题，但研究工作还是进行了不少，现在比较明确的有这样几种发现：

　　1.遗传因素：许多研究都发现抑郁症的发生与遗传因素有较密切的关系，但抑郁症不属于遗传性疾病，遗传的研究主要是通过对家谱的调查和对双生子的研究。

　　据调查，抑郁症患者有精神病家族史者可高达30%～41.8%，抑郁症患者的亲属中患本病的几率远高于一般人，约为10～30倍，而且血缘关系越近，患病几率越高，据国外的一份调查资料报告，抑郁症患者亲属中患同病的几率：一级亲属(父母、同胞、子女)为14%，二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%，三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。

　　国外有关双生子的研究，发现双卵双生子患病率为16%～38%，单卵双生子为33%～86%，最高可达92.6%。双生子的寄养研究也发现有同样情况。

　　以上资料说明遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。至于其他的轻性抑郁症，如抑郁性神经症、反应性抑郁症等则个性及环境因素可能起到更大作用。

　　2.生化代谢：脑内神经递质是研究得较多的一个内容，这种理论假说主要来源于精神药理学的研究。临床研究发现某些抑郁症病人尿内去甲肾上腺素的代谢产物量较对照组明显降低，反映病人脑内去甲肾上腺素减少，饶有兴趣的是，当抑郁转为躁狂症时尿内的这种代谢产物却排出增高，这说明躁狂和抑郁与脑内的去甲肾上腺素量有关。又有研究发现，不论躁狂或抑郁病人，脑、脑脊液、尿内的个羟色胺及其代谢产物的含量均低。这些发现说明抑郁症患者体内的生化代谢有异常存在，5-羟色胺缺乏可见于躁狂或抑郁症患者，是两者发病的共同生化基础;而去甲肾上腺素活动增高时出现躁狂。活动降低时出现抑郁。

　　3.神经内分泌功能失调：很多研究发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症患者血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。正常人服用地塞米松后，可抑制皮质醇分泌，而抑郁症病人服地塞米松后，未见皮质酸应有的抑制现象，此即用以诊断抑郁症的所谓“地塞米松抑制试验”(DST)，不但可帮助诊断抑郁症，而且可以鉴别是情感性精神病抑郁症，还是抑郁性神经症。

　　还有发现抑郁症病人存在下丘脑一垂体一甲状腺轴功能异常，正常人接受一试验剂量的促甲状腺素释放激素后。血清促甲状腺素量有明显增高，而抑郁症病人对此试验反应迟钝或无反应。

　　虽然这些实验变化可见于抑郁症病人，但并不是所有病人都出现，因此还不能肯定就是抑郁症的发病原因，只能推测这些神经内分泌功能失调可能与抑郁症有关。

　　4.心理和社会因素;首次发病的抑郁症病人的半数以上可发现有心理和社会因素，但其中有很多讲究，抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显，没有精神刺激何来反应性抑郁症呢?但至于情感性精神病的抑郁症发病是否与精神刺激有关，还是值得细细推敲的，有的病人实际上先存在抑郁情绪，在此基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”，例如工作加了班、任务忙了些、调动了工作、受了点批评.或因为家庭矛盾、人际关系不睦等.这些所谓刺激对于原来的他们来说，可以称得上是微不足道的，但正是由于心境处于不佳状态，这些“刺激”的份量就重了三子是出现终日沉闷不乐、忧心忡忡、坐卧不安、睡眠不佳，病发后有的家属去责怪这些“刺激”，骂“都是你不好”，这样做其实是不公正的，但这些“刺激”对已发生了的疾病是否起到了加重作用，则根据情况有时倒也难免其责。还有时是病人或家属把这些“刺激”作牵强附会的引入，这些“刺激”可能以前存在过而以后实际已消退了的，也有些仅仅是家属推测出来的事情当作“刺激”。以上这样说并不是否定心理和社会因素对抑郁症发病的作用，而主要说明要客观地看待其影响，确实也有部分抑郁症病人是在受到某种精神打击后发病的，但以后的发作可能在没有任何精神诱因下自然发病。

　　总之，抑郁症的真正发病原因目前尚未阐明。可能与以上因素有关，每一个病人的具体发现亦并不一定相同，说明情况还是很复杂的，因此在目前的治疗手段，还不是根本性的治疗，也不能单一地进行，要采取综合性措施，譬如有的学者还提到抑郁症的发生与幼年经受的精神创伤有关，如缺乏母爱等，则要重点进行心理治疗。

[sludgegine]

抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。

[sludgegine]

成功人士更容易患抑郁症 与人格性格有关
http://www.youth.cn 中国青年网
　　性格是一个人在对人、对事的态度和行为方式上所表现出来的心理特点。性格与人的身心健康密切相关。比如，爱悲观丧气的人容易导致早衰；动辄暴躁发怒的人容易导致血压骤升；焦虑过度的人易患胃肠功能紊乱等等……　

　　性格也影响着疾病的变化。例如，癌症不经治疗而自行消失的大都是性格开朗、无忧无虑的人；高血压、冠心病者常会因为心境平和、情绪稳定而好转；性格乐观开朗的人即使得了胃溃疡，溃疡面愈合得也较快；性格脆弱者会因一次精神上的打击而发生精神病，而性格坚强、凡事处之泰然者则不容易发病。

　　抑郁症是“隐性杀手”

　　比如抑郁症，是当前最常见的心理障碍。全世界有1.2亿人蒙受抑郁症的折磨，中国有超过2600万人罹患此症。抑郁症就像一种瘟疫，大肆蔓延，却又无声无息。抑郁症患者常有痛苦的内心体验，是“世界上最消极悲伤的人”，自杀率高达12％－14％，所以称“隐性杀手”，也有人称“第一号杀手”。

　　2008年9月8日，韩国演员安在焕自杀，不过一个月，韩国具有“国民女星”地位的崔真实自杀的消息再次带给人们极大震撼。从演员李恩珠开始，到演员郑多彬、歌手U－Nee以及10月4日自杀的变性艺人张彩苑，6日自杀的金智厚，就像传染病一样，一个接着一个明星自杀事件在韩国近期接连不断发生。追究起来，抑郁发作是这些影视明星背后的隐形杀手。

　　我们时常会看到和听到从媒体传出各种成功人士自杀的消息。如安徽蚌埠市统计局局长刘敏从市政府办公楼9层跳下，自杀身亡；湖南常德一位千万富翁在自己的商店中上吊自杀……

　　成功人士为何走上绝路？

　　这些衣食无忧的成功人士他们为什么要走上绝路自杀呢？原来成功人士更容易患上抑郁症，这也与他们的性格（或人格）有关。

　　“精力旺盛型”人格：一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不知疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。

　　躁狂的反面就是抑郁，也就是说有躁狂症的人发生抑郁的可能性比常人大很多。而如果发生抑郁，专业上称为“双相障碍”，就是“躁狂抑郁症”，躁狂与抑郁接替发生，抑郁发作严重时就会有自杀念头。

　　“性格抑郁型”人格：另外一种性格的人也容易成功，这种人为人谦和、做事沉稳、一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，这种也属于“性格抑郁型”人格。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础发生重型抑郁发作。

　　“环性人格”：还有一种性格叫做“环性人格”，也就是精力旺盛型人格与抑郁型人格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性人格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃———这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功；但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、萎靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在这些人身上。

　　有抑郁倾向的人要早打“预防针”

　　值得强调的是，有抑郁倾向的人要学会减压，早打“预防针”。

　　首先要减轻自己的压力，学会生活，懂得娱乐，懂得释放自己的压力。平时尽管工作很繁忙，但要忙里偷闲，找出机会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。

　　遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。建立起广泛的社会支持系统，社会支持系统越完善，身心就越健康，学会与人沟通，处理好与家人、朋友、同事的关系，建立起和谐的家庭关系和社会关系，就会减轻自己的心理压力。

　　另外，要有几个能倾诉自己烦恼的家人或朋友，切忌把责任和问题都包揽在自己身上，承受过多压力。一旦出现较明显的抑郁症状，应马上去心理咨询或就医。

　　要注意培养健康性格

　　事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

　　一、现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

　　二、独立性：一个头脑健全的人办事凭理智、稳重，并且能够适当听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一定后果。

　　三、要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

　　四、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

　　五、要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

　　六、要有长远打算：一个头脑健全的人会为长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

　　七、宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

　　八、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。（郭冬仙）


责任编辑： 刘威　　来源： 南方日报

[Emilyyu]

[QUOTE=sludgegine;2900093]事实上，健康性格也是可以逐渐培养起来的，以下是健康性格的基本标准：

　　一、现实态度：一个心理健康的成年人会面对现实，不管现实对他来说是否愉快。

　　二、独立性：一个头脑健全的人办事凭理智、稳重，并且能够适当听取合理建议。在需要的时候，他能够做出决定并且乐于承担他的决定可能带来的一定后果。

　　三、要有爱心：一个健康的、成熟的人能够从爱自己的配偶、孩子、亲戚、朋友中得到乐趣。

　　四、发怒要能自控：任何一个正常的健康人有时生气动怒是不可避免的，但是他能够把握尺度，不会失去理智。

　　五、要会休息：一个正常的健康人在做好本职工作的同时，需要并且善于享受闲暇和休息。

　　六、要有长远打算：一个头脑健全的人会为长远利益而放弃眼前的利益，即使眼前利益有很迷人的吸引力。

　　七、宽容和谅解他人：对一个成熟的人来说，这种宽容和谅解不单是对性别不同的人，还应包括种族、国籍以及文化背景方面与自己不同的人。

　　八、不断学习和培养情趣：不断地增长学识和广泛地培养情趣，是健康个性的特点之一。（郭冬仙）
QUOTE]

我认为上面这些都是瞎掰，也是中国的心理医生的一个误区。上面的八点我都具备，即使在有抑郁症的时候。

[sludgegine]

要是这样的话，您不是由于性格方面得的病。

[moccafirst]

作者: Emilyyu

继续写

我在大学的时候已经有很强的无助感，后来抑郁严重的时候就觉得生活很没有希望，越是热闹过后越觉得空虚，再后来就是不知道怎么活下去了，那时候就开始有心理暗示自己很没用，就差没有幻听幻觉了，最后就想着怎样结束了。

对于生活中具体的事情，我没有胡思乱想，在具体的问题上我还比较乐观。我觉得抑...

美丽辛苦了，码字是个很辛苦的活，慢慢码八~~~

敬佩一下，你能战胜自我，太强了。

[Emilyyu]

太晚了，明天继续

移了

[year2009]

作者: Emilyyu

继续写

我在大学的时候已经有很强的无助感，后来抑郁严重的时候就觉得生活很没有希望，越是热闹过后越觉得空虚，再后来就是不知道怎么活下去了，那时候就开始有心理暗示自己很没用，就差没有幻听幻觉了，最后就想着怎样结束了。

对于生活中具体的事情，我没有胡思乱想，在具体的问题上我还比较乐观。我觉得抑...

非常同情你的经历, 抑郁症除了需要得到家人和朋友的同情和支持外, 要想走出困境还得靠自己.

三年前我有一个朋友得了抑郁, 先是老公同他离婚,她自己带着孩子在这儿生活......
她告诉我说, 天气好的时候, 她的心情好的多, 冬天的时候差极了......她的孩子很懂事,我这位朋友其实性格很开朗, 很能干, 孩子还很不错, 上gifted school, 有一些日子, 她心情差极了, 与孩子一起出去散步, 她一冲动, 想去撞车, 她孩子拉住了她, 并说:"妈妈你走了的话, 我怎么办?"

我建议她去看医生, 她说去了. 医生给她开药了......一年后, 我发现她已经很好了......

我已经有一段时间没有跟她联系了.....前一阵她告诉我说可能去美国找工作, 因为那里机会多......我年初的时候打过电话, 她家里没人接...

希望她一切都好.

[sage]

作者: Emilyyu

我着重我自己感受到的病因，仅仅是自己的揣测，不参考任何资料。

一，遗传。很多病都有遗传因素，抑郁症也一样。我爷爷是自杀的，虽然有土改批斗等诸多因素，但在同样的情况下，有人坚持下来了，所以我认为有遗传基因。

二，社会环境和人际关系。这个对我来说很轻微，我性格随和，没有紧张的人际关系，家庭条...

爱美丽，你的亲身经验让我眼泪都下来了。
没想到美丽随和的你还有这样的经历。那你后来是怎么走出来的？

[toyo]

作者: wiki

爱美丽，你的亲身经验让我眼泪都下来了。
没想到美丽随和的你还有这样的经历。那你后来是怎么走出来的？

我的脑海里至今仍有她在低谷时发过的那个帖子，这也是我心里一直藏着的疑问，当时她正怀着老三，我们很多网友在网上劝她，后来一阵子她没消息了，再后来又重出江湖了，我一直很好奇，但是又不好意思多问。从网上的帖子里，对爱美丽的经历稍微知道一些，我觉得她很坚强，很多人生大转折她都能挺过来了。

[红樱桃，绿芭蕉]

作者: Emilyyu

就我自己而言，在我很小的时候，我妈妈给我立了好些规矩，她脾气不好，对我也有打骂，尽管我也明白她爱我，但我还是很怕她，小心翼翼怕做错事，而且我还倔，只要我认错其实就什么事也没有，但在孩子眼里，他并不认为那是错的，所以我从没认过错。其实母亲也不是完全是因为脾气不好才骂我，她也认为我是很乖很懂事的孩子。我想是因为那个年代对孩子理解的误区，认为孩子应该严格管教，完全忽略了孩子的感受。我六七岁以后，我妈认为孩子大了，有自尊心了，说不打就不打了。我清楚地知道我无助的感觉最初来源于母亲打我时我无助的哭泣和对妈妈的呼唤。在我们那个年代，太多孩子有被打的经历了，而对我影响大，我想跟我的早慧和疾病有关系。

这个我能理解。不记得是哪一本说上读到的，一个人的自传，他回忆自己的童年的时候提到的。
他说：一个5岁的孩子，对于体罚的恐惧，是难以想象的，是毁灭性的，他甚至愿意用死来抵抗，孩子多可怜啊，连选择死的权利都没有。

[toyo]

作者: 红樱桃，绿芭蕉

这个我能理解。不记得是哪一本说上读到的，一个人的自传，他回忆自己的童年的时候提到的。
他说：一个5岁的孩子，对于体罚的恐惧，是难以想象的，是毁灭性的，他甚至愿意用死来抵抗，孩子多可怜啊，连选择死的权利都没有。

有时候我老公也有忧郁倾向，我认为就是跟他小时候被父母打骂得太厉害了，那个摧残程度难以想象。所以他现在深有体会，一点都不许我打骂孩子。

[一面湖水]

嗯，父母太过严厉的体罚，对某些孩子真的有特别糟糕的影响， 看了爱美丽的帖子，我也有点想说说了，当然不是我，是我身边的某些人，不为啥，只是给大家介绍点情况，好让大家对这病有更多的一些来自个人的感受而已