亲爱的,外面没有别人，外面只有你自己

Niyama · Mar 20th, 2011, 01:38

坐飞机真好，尤其是坐没有电视的飞机更好，因为你终于可以心无旁骛的看书，那么来回一飞，你还可以把一本书翻过两回，然后在第二回读他的时候，你终于感动的潸然泪下。

《遇见未知的自己》是本好书，是本让你想读读停停，读一回，思一回，但又欲罢不能的好书。

《遇见未知的自己》解答了你我都会遇到的人生问题，让读者获得的内心的平静和喜悦。

《遇见未知的自己》让你诚实面的内心的真我，寻求和真实的自我联结。

你遇到的每一件事情其实都是一份经过包装的礼物，只是有些礼物包装的惨不忍睹，你必须花点时间慢慢的把包装拨开，才能看到那份真正的礼物。

在你周遭出现的每一个人，他们的功能都是带给你人生一份功课，不论是好的后是坏的磨练，最后，你都要转过来感谢他们让你的生命更加深沉和圆满。

你的情绪只在一念之间，欢喜或悲伤，只要你一转念，就可以是海阔天空，不要被自己的情绪骗了，那是虚幻的。

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。

Niyama · Mar 21st, 2011, 01:56

http://www.logansquarepreservation.org/Images/posthwimages/horse&carriage.jpg

先聊那副马车图，记得2年前在上瑜伽师资课时，我们必修《瑜伽经》这门课，瑜伽教室请来了印度籍的哲学博士给我们上课，英文加梵文，把我上的头脑昏沉沉的。但是，非常记得瑜伽经里面用驾驭马车来比喻我们借由静坐呼吸练习来控制我们的意念，因为意念就像那四处乱奔的野马，而我们呼吸静坐练习就是控制野马的缰绳，控制缰绳的马夫，就是我们的心（真我）。

从这本书上读到的马车图，让我感觉耳目一新。你的命是天注定的，你出生的家庭背景，你的父母，你的智商以及外貌，都不是由你来决定的。一个出生在良好家庭，面貌姣好，智商较高的人，就像驾驭着一部上等的马车上路；而你行走的道路就代表着你人生的的运，有时是康庄大道，有时是蜿蜒的小路，有上坡也有下坡。但是驾驭者一部上等马车的人，还是比驾驶破马车的人，行走起来的轻松舒坦多了。这就是俗语所谓 “命好不怕运来磨”的意思。

但是我们的人生的方向，究竟走向何处？你问那匹马，那匹马以为脚生在他的身上，是由他自己主宰着要往哪里走，殊不知，马车夫只要稍稍把右边缰绳一拉紧，他就不由自主地往右转。我们费了那么多的力气在人生的路上努力的往前走，但是，我们却只主宰了自己命运的 5% （表意识）。如果你问马车夫（潜意识），他会认为缰绳是由他来控制的，所以他主宰了大部分的人生的方向。殊不知，如果后面的乘客（真我）要他往东走，他哪能往西走？

我们的真我控指着我们一生的命运，中间却隔着95% 的潜意识，而我们的表意识却只占了5%。大多数的人和真我失去了联结，所以，大多数的人找不到人生的方向和目标。那也是为什么我们人人都在追求幸福快乐，但是感到幸福快乐的人却越来愈少。

我们失去的真我又是什么呢？那就是人人在婴儿时期曾经拥有的幸福感，后来又渐渐失去的“爱，喜悦，和平”。因为我们都在曾在婴儿时期尝试过如天使一般的真我感受，就像你吃过冰激凌以后，才会想念他的味道一般。所以我们终其一生一直想找回那个曾经熟悉的幸福感。

Niyama · Mar 21st, 2011, 19:23

爱分为两种，一种是不求回报的爱，就像小婴儿一般的无私，无条件的爱。而当你的爱含有自私的成分和占有的欲望，爱就成了他人的负担。我们做父母和配偶的却的经常用爱和关心的名义来干涉的对方的成长和自由。我希望你这样是因为我关心你，我们认为我们可以替孩子决定他们的未来。其实天底下只有三种事，老天的事（天注定），你的事和他人的事。

假设你的孩子要远游，你非常担心，一直想阻止他出门，但是孩子大了有自己的意见，坚决要出门，这时候你带给他的气场就是一种负面的能量，并且给他心理负担。所以我们替亲人担忧其实改变不了他的命运，这时候不如把担忧（否定的能量）改为支持和祝福（正面的能量），这样不但能减少你们之间的矛盾还可以加大他人的能量，能量是可以改变一个人的气场的。同样的道理，运用在夫妻之间的相处之道。

担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！！

sunday · Mar 21st, 2011, 21:16

上次我坐飞机，新买的鸭绒袄，便将帽子丢在飞机上了。

Niyama · Mar 23rd, 2011, 11:15

快乐是借由外在的刺激得到短暂的感官上的满足。譬如搓一顿美食，抽一根烟或者和朋友party狂欢等等。但是快乐过后，我们老是觉得内心更加落寞，因为这样的感官快乐，来得快也去得快。外物可以给你快乐，但也很容易在一瞬间把你所有的快乐拿走，他没有恒定性，你不拥有它。

而喜悦是发自内心的宁静和祥和，是经由你不断地练习重新和内心（认识真我）连接，所发出来的内在喜悦，有了这样的喜悦，外界对你的评论你一点也不在乎，因为他们看到的不是真的你（那只是表象的你）。即便你失婚了或是失去你的工作了（如书中女主角的遭遇），你自己的内心知道那都不能代表你或是改变真正的你，你不是一位失败者。

任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质，这样的人，才能活出真正的爱，喜悦和和平。

闹闹.. · Mar 23rd, 2011, 12:50

引用:

作者: Niyama

。。。

我有这本书，但是还没看呢

Niyama · Mar 23rd, 2011, 17:48

引用:

作者: 闹闹..

我有这本书，但是还没看呢

作者是以小说的方式来写，非常浅显易懂。内容是故事中女主角经历了一场老公外遇，在公司又被最好的朋友兼同事出卖。经过高人指点，慢慢走出自己情绪低点的风暴，进而可以帮助他人。

本书阅读网址：http://wenku.baidu.com/view/e8a63b29...2336c5fd9.html

人间四月天 · Mar 23rd, 2011, 22:33

哎呀,咱俩有默契.虽然我没读过这本书.但我最近正在思考你提到的这几个问题.为什么每个人会选择不同的人生道路, 人各有志是怎么来的? 真的很大程度上取决于你曾经得到的是什么样的爱,童年时女孩子一定要得到无条件的爱,她才会走自尊自爱,自立自强的路.童年时的幸福感一经形成,终生受益,那可谓是满眼都是花红柳绿,满心都是欢天喜地,吃什么都津津有味,干什么都兴致勃勃,放在哪都跟在天堂里似的. 这就是三岁定终生是也.

人间四月天 · Mar 23rd, 2011, 22:47

there is no fear in love. perfect love drives you out of fear because fear is out of punishment. the one who fears is not made perfect in love.
一句话,爱有问题就会导致不安全感.

Niyama · Mar 24th, 2011, 01:23

从化学成分来看，胜肽是一种蛋白质氨基酸，还是一种美容配方。

从生理和心理学来看，以下是我从google得来的解释：

　　从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。　　当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质—“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪　　简而言之，一旦一个人连续受挫折，而此人如果不关注自己内心需求的这种特殊性，那么，他的处境会持续下去；同样，一个人习惯了处于令自己欣喜的状况，并且了解了自己的胜肽，大可以安逸地享受其中，不必担心福祸轮转。　　目前，许多相信这种胜肽存在的专业或业余研究者正在对其进行深入探索，主题是怎样转变胜肽，保持胜肽。

所以，我们会听到很多这样的故事，从小被喝醉的父亲打大的小孩，会不自觉的嫁给一个会打她的丈夫。在她们的潜意识里，她们以为这就是亲密关系的模式。她的那条关于被虐待的神经被养大了（胜肽），就不自觉的要寻求被虐待的感受。我们人的一生中，老是会被相似的人事物吸引，不断走着重复的人生模式，也就是这个道理。

如果是负面的模式。你又如何能跳脱呢？首先你要认清楚自己潜意识的行为，正视他，接受他，让后放掉他。。。
在书里睿哲的老人教导学生的方式就是把自己负面的情绪写在一张纸上，反复念上好几次。譬如“我看见我在寻求被虐待的感受，我全心接纳这种感受，并且放下对他的需要。” 这样你就可以慢慢的跳开自己固定的人生方程式了。

Happy365 · Mar 24th, 2011, 01:24

引用:

作者: 人间四月天

哎呀,咱俩有默契.虽然我没读过这本书.但我最近正在思考你提到的这几个问题.为什么每个人会选择不同的人生道路, 人各有志是怎么来的? 真的很大程度上取决于你曾经得到的是什么样的爱,童年时女孩子一定要得到无条件的爱,她才会走自尊自爱,自立自强的路.童年时的幸福感一经形成,终生受益,那可谓是满眼都是花红柳...

说得很好。童年时的幸福感形成，加上乐观地去面对困难的态度，和解决困难的信心和能力。

Happy365 · Mar 24th, 2011, 01:28

思想是一口深井。不断思考，既是更接近泉水，也是越陷越深。

许多究竟里没有完美的答案。

停止思考，可能是放弃，也可能是已经淡定。

Niyama · Mar 24th, 2011, 01:36

引用:

作者: Happy365

思想是一口深井。不断思考，既是更接近泉水，也是越陷越深。

许多究竟里没有完美的答案。

停止思考，可能是放弃，也可能是已经淡定。

呵呵，那么都都淡定一下，都睡觉去了，晚安！！
但是，书中也说，梦给了很多潜意识的暗示，如果要跟接近真我，就得多开发你的潜意识。这样一来，连做梦都不得休息了。

人间四月天 · Mar 25th, 2011, 00:06

引用:

作者: Happy365

思想是一口深井。不断思考，既是更接近泉水，也是越陷越深。

许多究竟里没有完美的答案。

停止思考，可能是放弃，也可能是已经淡定。

是呀,自已的人生是可以淡定一点了.但做为天使的守护者还是丝毫不敢松懈.万一哪天,女儿拿梁洛施的事来考问我,我得给人家一个答复.虽然时日尚早,但得时刻准备着.

wuyong · Mar 25th, 2011, 00:12

说的很好，值得一读。

我一定要读读

引用:

作者: Niyama

坐飞机真好，尤其是坐没有电视的飞机更好，因为你终于可以心无旁骛的看书，那么来回一飞，你还可以把一本书翻过两回，然后在第二回读他的时候，你终于感动的潸然泪下。

《遇见未知的自己》是本好书，是本让你想读读停停，读一回，思一回，但又欲罢不能的好书。

《遇见未知的自己》解答了你我都会遇到的人生问...

人间四月天 · Mar 25th, 2011, 00:43

楼主继续,失婚一词很给力.

Niyama · Mar 25th, 2011, 01:49

引用:

作者: 人间四月天

楼主继续,失婚一词很给力.

失婚很给力，那么我先跳开胜肽。聊聊“臣服”吧，书中的女主角发现先生有外遇时，她跑去老人（书中的高人）那儿又哭又闹。

老人给了他一句话，“ 已经发生的事情，你只有臣服（接受事实）” ，

臣服？怎么可能，我怎么甘心，他怎么可以欺骗我，怎么可以把我当傻瓜。。。，

老人回答“ 事实摆在那里，难道你不接受，事情就不存在了吗？”，人人往往因为不接受已发生的残酷事实，而想与之抗衡，就像拿着自己的头去撞墙一样的徒劳无功。要记住，但凡你抗拒的，他就会继续存在。“

所以，如果悲剧发生，第一步要做到的是臣服，接受发生的事实。臣服不代表你允许或者愿意继续与此事件为伍，但是，是一种了然接受的态度。第二部就是要做到情绪上的臣服（虽然可能要花上几年的时间）。

很巧的，正在读这本书的时候，我那一周的瑜伽训练营也正在进行，我们每晚晚餐过后，都在烛光下进行哲学的讨论，而那晚，我们的主题正好是” Surrender..."

小桃 · Mar 29th, 2011, 09:22

谢谢推荐，确实是一本好书

Niyama · Mar 29th, 2011, 17:17

引用:

作者: 小桃

谢谢推荐，确实是一本好书

今早做完瑜伽出来时，看到小桃的回帖，心想这篇文章即使只激起小小的涟漪，还是让我很高兴，就像基督徒传福音一般的高兴。

在停车场一位西人走过来，问我“刚从哪儿走出来，为什么笑得那么开心？” ，我指着瑜伽教室的方向，说“瑜伽”。他说”那么灿烂的笑容，看来他也该去做瑜伽了“ ，我点头说”绝对是瑜伽“。

Niyama · Mar 29th, 2011, 17:26

既然人被潜意识蒙蔽让我们和内心的”真我“ 渐行渐远，那么我们该如何重新和我们的真我联结，活出自在呢？

书中循序渐进的引导，让我们分别从食物，身体，心灵方面进行联结。

饮食方面--要练习吃七分饱就好，并且重视早餐的质和量，晚餐尽量早点吃,而且不吃面食类等主食。吃饭时照1:1:1的比例先吃肉类，再吃蔬菜和水果，（这部分际和书上说的不一样，而是一位德国医生开的减肥食谱，我去年九月照着执行，马上减了十多磅，并感到神精气爽）。

身体方面，选择适合自己，并且是自己喜爱的运动，但是运动的方式最好是非“竞争性”的运动，譬如羽毛，桌球等都属于竞争型运动，做这类运动的时候，你还只是把身体当成工具而已，而没有真正的和你的身体沟通。做一些安静的，非竞争的运动，譬如瑜伽，游泳，慢跑或是跳舞。这些运动，你的脑子有机会慢慢注意自己身体各个部位的感受，并且可以同时做呼吸练习。

心灵方面，你可以透过打坐，冥想，关照自己内心的想法，慢慢人之真实的自我。

Mar 20th, 2011, 01:38	#1
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15	亲爱的,外面没有别人，外面只有你自己坐飞机真好，尤其是坐没有电视的飞机更好，因为你终于可以心无旁骛的看书，那么来回一飞，你还可以把一本书翻过两回，然后在第二回读他的时候，你终于感动的潸然泪下。《遇见未知的自己》是本好书，是本让你想读读停停，读一回，思一回，但又欲罢不能的好书。《遇见未知的自己》解答了你我都会遇到的人生问题，让读者获得的内心的平静和喜悦。《遇见未知的自己》让你诚实面的内心的真我，寻求和真实的自我联结。你遇到的每一件事情其实都是一份经过包装的礼物，只是有些礼物包装的惨不忍睹，你必须花点时间慢慢的把包装拨开，才能看到那份真正的礼物。在你周遭出现的每一个人，他们的功能都是带给你人生一份功课，不论是好的后是坏的磨练，最后，你都要转过来感谢他们让你的生命更加深沉和圆满。你的情绪只在一念之间，欢喜或悲伤，只要你一转念，就可以是海阔天空，不要被自己的情绪骗了，那是虚幻的。亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。此帖于 Mar 22nd, 2011 10:29 被 Niyama 编辑。
	CIR NW Top 1 producer in 2012 Cell: 403-803-0123 Teach Yoga in Mandarin Fridays 7：30~9：00 pm, http://blog.sina.com.cn/simuweiwei

Mar 21st, 2011, 01:56	只看该作者 #2
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	先聊聊马车图--主宰人生命运的图解先聊那副马车图，记得2年前在上瑜伽师资课时，我们必修《瑜伽经》这门课，瑜伽教室请来了印度籍的哲学博士给我们上课，英文加梵文，把我上的头脑昏沉沉的。但是，非常记得瑜伽经里面用驾驭马车来比喻我们借由静坐呼吸练习来控制我们的意念，因为意念就像那四处乱奔的野马，而我们呼吸静坐练习就是控制野马的缰绳，控制缰绳的马夫，就是我们的心（真我）。从这本书上读到的马车图，让我感觉耳目一新。你的命是天注定的，你出生的家庭背景，你的父母，你的智商以及外貌，都不是由你来决定的。一个出生在良好家庭，面貌姣好，智商较高的人，就像驾驭着一部上等的马车上路；而你行走的道路就代表着你人生的的运，有时是康庄大道，有时是蜿蜒的小路，有上坡也有下坡。但是驾驭者一部上等马车的人，还是比驾驶破马车的人，行走起来的轻松舒坦多了。这就是俗语所谓 “命好不怕运来磨”的意思。但是我们的人生的方向，究竟走向何处？你问那匹马，那匹马以为脚生在他的身上，是由他自己主宰着要往哪里走，殊不知，马车夫只要稍稍把右边缰绳一拉紧，他就不由自主地往右转。我们费了那么多的力气在人生的路上努力的往前走，但是，我们却只主宰了自己命运的 5% （表意识）。如果你问马车夫（潜意识），他会认为缰绳是由他来控制的，所以他主宰了大部分的人生的方向。殊不知，如果后面的乘客（真我）要他往东走，他哪能往西走？我们的真我控指着我们一生的命运，中间却隔着95% 的潜意识，而我们的表意识却只占了5%。大多数的人和真我失去了联结，所以，大多数的人找不到人生的方向和目标。那也是为什么我们人人都在追求幸福快乐，但是感到幸福快乐的人却越来愈少。我们失去的真我又是什么呢？那就是人人在婴儿时期曾经拥有的幸福感，后来又渐渐失去的“爱，喜悦，和平”。因为我们都在曾在婴儿时期尝试过如天使一般的真我感受，就像你吃过冰激凌以后，才会想念他的味道一般。所以我们终其一生一直想找回那个曾经熟悉的幸福感。此帖于 Mar 21st, 2011 19:22 被 Niyama 编辑。

Mar 21st, 2011, 19:23	只看该作者 #3
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	爱爱分为两种，一种是不求回报的爱，就像小婴儿一般的无私，无条件的爱。而当你的爱含有自私的成分和占有的欲望，爱就成了他人的负担。我们做父母和配偶的却的经常用爱和关心的名义来干涉的对方的成长和自由。我希望你这样是因为我关心你，我们认为我们可以替孩子决定他们的未来。其实天底下只有三种事，老天的事（天注定），你的事和他人的事。假设你的孩子要远游，你非常担心，一直想阻止他出门，但是孩子大了有自己的意见，坚决要出门，这时候你带给他的气场就是一种负面的能量，并且给他心理负担。所以我们替亲人担忧其实改变不了他的命运，这时候不如把担忧（否定的能量）改为支持和祝福（正面的能量），这样不但能减少你们之间的矛盾还可以加大他人的能量，能量是可以改变一个人的气场的。同样的道理，运用在夫妻之间的相处之道。担心是最差的礼物，不如给他祝福吧！！此帖于 Mar 23rd, 2011 11:17 被 Niyama 编辑。

Mar 21st, 2011, 21:16	只看该作者 #4
sunday Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 8,019 积分:66 精华:22 声望: 30465608	上次我坐飞机，新买的鸭绒袄，便将帽子丢在飞机上了。
	对于完美的追求已经超越了吹毛求屁，精益求精的程度已经达到了画蛇添足的境界，虽偶能得手，但距离纯熟的画龙点睛尚有一步之遥。

Mar 23rd, 2011, 11:15	只看该作者 #5
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	喜悦和快乐的不同快乐是借由外在的刺激得到短暂的感官上的满足。譬如搓一顿美食，抽一根烟或者和朋友party狂欢等等。但是快乐过后，我们老是觉得内心更加落寞，因为这样的感官快乐，来得快也去得快。外物可以给你快乐，但也很容易在一瞬间把你所有的快乐拿走，他没有恒定性，你不拥有它。而喜悦是发自内心的宁静和祥和，是经由你不断地练习重新和内心（认识真我）连接，所发出来的内在喜悦，有了这样的喜悦，外界对你的评论你一点也不在乎，因为他们看到的不是真的你（那只是表象的你）。即便你失婚了或是失去你的工作了（如书中女主角的遭遇），你自己的内心知道那都不能代表你或是改变真正的你，你不是一位失败者。任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质，这样的人，才能活出真正的爱，喜悦和和平。此帖于 Mar 24th, 2011 01:19 被 Niyama 编辑。

Mar 23rd, 2011, 22:33	只看该作者 #8
人间四月天 Senior Member 注册日期: Oct 2008 住址: calagary 帖子: 459 声望: 20254	哎呀,咱俩有默契.虽然我没读过这本书.但我最近正在思考你提到的这几个问题.为什么每个人会选择不同的人生道路, 人各有志是怎么来的? 真的很大程度上取决于你曾经得到的是什么样的爱,童年时女孩子一定要得到无条件的爱,她才会走自尊自爱,自立自强的路.童年时的幸福感一经形成,终生受益,那可谓是满眼都是花红柳绿,满心都是欢天喜地,吃什么都津津有味,干什么都兴致勃勃,放在哪都跟在天堂里似的. 这就是三岁定终生是也.
	Get outside every day. Miracles are waiting everywhere

Mar 23rd, 2011, 22:47	只看该作者 #9
人间四月天 Senior Member 注册日期: Oct 2008 住址: calagary 帖子: 459 声望: 20254	there is no fear in love. perfect love drives you out of fear because fear is out of punishment. the one who fears is not made perfect in love. 一句话,爱有问题就会导致不安全感.

Mar 24th, 2011, 01:23	只看该作者 #10
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	什么是胜肽？从化学成分来看，胜肽是一种蛋白质氨基酸，还是一种美容配方。从生理和心理学来看，以下是我从google得来的解释：　　从生理学上说，如果我们不断重复做某件事，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系。比方说，如果我们每天都生气，感到挫折、每天都觉得悲惨痛苦，每天都这对这个世界充满了抱怨与愤恨。那么，我们就是每天都在重复地为那张神经网络接线和整合。久而久之，这就变成了我们一个固定的情绪模式。　　当我们在身体喜忧参半或是大脑层面产生某种情绪或感受时，我们的下丘脑会马上组装一种化学物质—“胜肽”。胜肽会随着血液跑到我们身体里的每一个细胞，被细胞周边的上千个感受器所接受。日积月累，我们体内的感受器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。如果我们很久不产生那种固定的情绪，我们的细胞会让我们有生理需求想要产生这种情绪　　简而言之，一旦一个人连续受挫折，而此人如果不关注自己内心需求的这种特殊性，那么，他的处境会持续下去；同样，一个人习惯了处于令自己欣喜的状况，并且了解了自己的胜肽，大可以安逸地享受其中，不必担心福祸轮转。　　目前，许多相信这种胜肽存在的专业或业余研究者正在对其进行深入探索，主题是怎样转变胜肽，保持胜肽。所以，我们会听到很多这样的故事，从小被喝醉的父亲打大的小孩，会不自觉的嫁给一个会打她的丈夫。在她们的潜意识里，她们以为这就是亲密关系的模式。她的那条关于被虐待的神经被养大了（胜肽），就不自觉的要寻求被虐待的感受。我们人的一生中，老是会被相似的人事物吸引，不断走着重复的人生模式，也就是这个道理。如果是负面的模式。你又如何能跳脱呢？首先你要认清楚自己潜意识的行为，正视他，接受他，让后放掉他。。。在书里睿哲的老人教导学生的方式就是把自己负面的情绪写在一张纸上，反复念上好几次。譬如“我看见我在寻求被虐待的感受，我全心接纳这种感受，并且放下对他的需要。” 这样你就可以慢慢的跳开自己固定的人生方程式了。此帖于 Mar 25th, 2011 02:09 被 Niyama 编辑。

Mar 24th, 2011, 01:28	只看该作者 #12
Happy365 佛尘注册日期: Jul 2004 帖子: 6,023 积分:45 精华:13 声望: 26052006	思想是一口深井。不断思考，既是更接近泉水，也是越陷越深。许多究竟里没有完美的答案。停止思考，可能是放弃，也可能是已经淡定。

Mar 25th, 2011, 00:43	只看该作者 #16
人间四月天 Senior Member 注册日期: Oct 2008 住址: calagary 帖子: 459 声望: 20254	楼主继续,失婚一词很给力.

Mar 29th, 2011, 09:22	只看该作者 #18
小桃 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 181 声望: 299641	谢谢推荐，确实是一本好书
小桃 Senior Member 注册日期: Jul 2004 帖子: 181 声望: 299641

Mar 29th, 2011, 17:26	只看该作者 #20
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	破解之道--联结，臣服，检视，觉察既然人被潜意识蒙蔽让我们和内心的”真我“ 渐行渐远，那么我们该如何重新和我们的真我联结，活出自在呢？书中循序渐进的引导，让我们分别从食物，身体，心灵方面进行联结。饮食方面--要练习吃七分饱就好，并且重视早餐的质和量，晚餐尽量早点吃,而且不吃面食类等主食。吃饭时照1:1:1的比例先吃肉类，再吃蔬菜和水果，（这部分际和书上说的不一样，而是一位德国医生开的减肥食谱，我去年九月照着执行，马上减了十多磅，并感到神精气爽）。身体方面，选择适合自己，并且是自己喜爱的运动，但是运动的方式最好是非“竞争性”的运动，譬如羽毛，桌球等都属于竞争型运动，做这类运动的时候，你还只是把身体当成工具而已，而没有真正的和你的身体沟通。做一些安静的，非竞争的运动，譬如瑜伽，游泳，慢跑或是跳舞。这些运动，你的脑子有机会慢慢注意自己身体各个部位的感受，并且可以同时做呼吸练习。心灵方面，你可以透过打坐，冥想，关照自己内心的想法，慢慢人之真实的自我。此帖于 Apr 2nd, 2011 01:54 被 Niyama 编辑。