亲爱的,外面没有别人，外面只有你自己 - 第2页

Happy365 · Mar 30th, 2011, 00:21

内省

很多关于思想和心灵的认识，今人没有超越古人的高度。普通现代人是该多惭愧自省的。

小桃 · Mar 30th, 2011, 10:16

引用:

作者: Niyama

今早做完瑜伽出来时，看到小桃的回帖，心想这篇文章即使只激起小小的涟漪，还是让我很高兴，就像基督徒传福音一般的高兴。

在停车场一位西人走过来，问我“刚从哪儿走出来，为什么笑得那么开心？” ，我指着瑜伽教室的方向，说“瑜伽”。他说”那么灿烂的笑容，看来他也该去做瑜伽了“ ，我点头说”绝对是瑜伽“。...

好事做到底，有时间是否可以介绍以下瑜珈？　初学者应该从哪入手？　现阶段可能没固定时间去瑜珈馆，有没有好的video 推荐. Wii Fitness 里的瑜珈训练好吗?

Niyama · Mar 30th, 2011, 10:58

引用:

作者: 小桃

好事做到底，有时间是否可以介绍以下瑜珈？　初学者应该从哪入手？　现阶段可能没固定时间去瑜珈馆，有没有好的video 推荐. Wii Fitness 里的瑜珈训练好吗?

依我来看，这本书里讨论的观念，全是“瑜伽” 。这本书的作者，张德芬小姐也是一位瑜伽人。我给瑜伽学生开的书单中有这本书，学生问我这本书和瑜伽有什么关系？我说，瑜伽不只是“ 瑜伽体式”，瑜伽体式只是其中一个大家最容易开始入门的一个环节。

但是瑜伽的其他枝节（共八大支）还有呼吸练习，外修，内修，禅定最后达到“三摩地”的境界。

去瑜伽馆一起练习有更强的气场，自己在家练习也可以，但是Wii Fitness 不是瑜伽，瑜伽有一个很重要的东西是“呼吸”和“冥想”，那也是和我们内心联结最重要的工具，用Wii Fitness是达不到同样的效果。

如果是自学，你不妨参考Iyenger 的 “ light on Yoga” or " The path to holistic health" 这两本书或是找他的video 跟着学。艾杨格先生目前90岁高龄，被评为瑜珈活教材以及对世界十大重要影响人物之一。

小桃 · Mar 30th, 2011, 11:16

引用:

作者: Niyama

这本书的作者，张德芬小姐也是一位瑜伽人。我给瑜伽学生开的书单中有这本书，学生问我这本书和瑜伽有什么关系？我说，瑜伽不只是“ 瑜伽体式”，瑜伽体式只是其中一个大家最容易开始入门的一个环节。

但是瑜伽的其他枝节（共八大支）还有呼吸练习，外修，内修，禅定最后达到“三摩地”的境界。

依我来看...

谢谢Vivian.

Niyama · Mar 30th, 2011, 11:25

引用:

作者: 小桃

谢谢Vivian.

初学者不急着做呼吸练习和打坐。还是从瑜伽体式开始即可，借由身体的运动，从那儿开始慢慢的关心自己的身体各个部位和变化，然后，开始放慢呼吸的速度，你的内心就会自然而然的产生喜悦感。

从书里你也读到了，人的呼吸次数是有定数的，所以，你呼吸的越慢越长，你就活的越久。

我是一个很被动的人，我很难自己在家练习，所以，我的方式还是去瑜伽馆练习。如果你在卡城，我可以给你介绍好的瑜伽馆，里面有针对各种级别的课程。我去的瑜伽教室也有专门的呼吸练习和哲学讨论课。

小桃 · Mar 30th, 2011, 11:51

引用:

作者: Niyama

初学者不急着做呼吸练习和打坐。还是从瑜伽体式开始即可，借由身体的运动，从那儿开始慢慢的关心自己的身体各个部位和变化，然后，开始放慢呼吸的速度，你的内心就会自然而然的产生喜悦感。

从书里你也读到了，人的呼吸次数是有定数的，所以，你呼吸的越慢越长，你就活的越久。

我是一个很被动的人，我很...

真希望我在卡城，这样就可以直接找你了。
关注你的帖子很久了，一直觉得你是一个乐观向上，健康有活力的女孩.是我向往和努力追求的性格. 我会尝试学习瑜珈，再次谢谢你.

ENIGMA+ · Mar 30th, 2011, 19:28

引用:

作者: Niyama

依我来看，这本书里讨论的观念，全是“瑜伽” 。这本书的作者，张德芬小姐也是一位瑜伽人。我给瑜伽学生开的书单中有这本书，学生问我这本书和瑜伽有什么关系？我说，瑜伽不只是“ 瑜伽体式”，瑜伽体式只是其中一个大家最容易开始入门的一个环节。

但是瑜伽的其他枝节（共八大支）还有呼吸练习，外修，内修...

俺好象也该找你帮俺把身上的老筋抻抻

闹闹.. · Mar 31st, 2011, 15:11

引用:

作者: Niyama

作者是以小说的方式来写，非常浅显易懂。内容是故事中女主角经历了一场老公外遇，在公司又被最好的朋友兼同事出卖。经过高人指点，慢慢走出自己情绪低点的风暴，进而可以帮助他人。

本书阅读网址：http://wenku.baidu.com/view/e8a63b294b73f242336c5fd9.ht...

周末看完了，挺好。

Niyama · Mar 31st, 2011, 21:43

引用:

作者: 闹闹..

周末看完了，挺好。

看完的都上来聊聊心得吧！

Niyama · Apr 3rd, 2011, 11:42

在瑜伽集训的最后一晚，老师让我们每人写下2张字条，一张是你想对他说“再见”的情绪或是事情，一张是我们很想得到的东西。然后，我们大家载歌载舞去两个小火炉面前，把我们的愿望和负面的情绪烧给2个烧陶做出来的的天使。在想说再见的纸条上我写上”不再对孩子感到愧疚“，在最想要的愿望上我写上”增加家庭的quality time"。不知道为什么，在那周的集训以后，我不再对孩子感到愧疚了。

回来以后，我仍然忙于我的工作，但是，我不再忙的内心憔悴和对家庭心怀愧疚，我知道我在工作上得到客户的信赖和托付，这是一种正面的能量，我欣然接受这个能量并把这它带回家庭。我知道我已经尽我的能力给孩子我可以给的了。他们拥有一辆不错的马车，至于怎么驾驭，走哪条路，那是他们自己的运。我的老大将近 8岁了，自他出生以后，我第一次把对孩子的愧疚感消除了。

当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的震动频率，然后全宇宙就会联合起来能帮助你达到你想要的东西。 这样东西必须是你命中注定该有的，对于你想要的东西，真心诚意的去想，想的越实际越仔细越能刻画细节，你就越能得到。

在飞机上，当我第二次读到书里的这段话时，我很仔细的在脑海里描绘着我最希望心想事成的事情，我想得很认真，想出眼泪来了，因为我相信全宇宙会帮助我。我想着，我希望我好友的儿子， Philip 有一天会亲自开口跟她妈妈说，“妈妈，这几年你辛苦了！！” 当然，他的妈妈也花了将近3年的时间，终于做到打从内心对事实的臣服，不再抗拒，因为你越抗拒，事实就越不会消失。而当你接受了以后，也许就有峰回路转的一天。

书上还说，心想事成有个赖皮的方法，那就是在还没有得到以前先感谢，你越感谢能量就越大，你得到的就越多。（the end)

Niyama · Apr 3rd, 2011, 16:24

我的读书心得就写到此为止，这儿有作者张德芬的博客。随时有更新的心灵探讨文章出来，有兴趣的可以去逛逛。

http://blog.sina.com.cn/tiffanychang

Niyama · Apr 6th, 2011, 11:35

偶很伤心，我呕心沥血写了那么久的读书心得，结果大部分网友问我的是我那减了十磅的减肥食谱，还有对于心想事成的秘密，他们开始在冥想大房子和中649

这样吧，养生食谱我从姐姐那儿要过来了，反正对大家身体健康有益，我就在此一起公布了

10 regulations for metabolic

1. every day eat 3times meals
2. begin (first bite) with protein of your meal
3. each mealtime max. 60 min.
if in between longer pause than 15 min. then begin with protein again.
4. at least 5 hours break between two meals (end of last eating and begin of next meal)
5. during this break, only Water is allowed. No juice, no kaffee, no chewing gum, no snacks ….
6. last meal time has to be finished before 21:00
7. each meal time only one sort of protein
8. each protein sort only once a day
9. more movement and sport during daily life
10. eat slowly, enjoyable, concious

the recipe principle are:
no carbohydrate food (bread, noodle, potatos…), no milk products,
but goat cheese 羊奶酪
example:

breakfast 85g chicken breast, 90 g vegetable + 120 g fruit (last of meal)
lunch 120g pork + 125 g vegetable + 120g fruit
dinner 130g fish + 135g vegetable + 120g fruit

4 phrase:
First phase: two days, each day with 1kg vegetables, without oil
Second phase: two weeks, see above example, without oil
Third phase: four weeks, start with oil, omega 3 and omega6 (only good oil)
Fourthphase: …. I never go so far, usually after two weeks you see the result already.

Mar 30th, 2011, 00:21	只看该作者 #21
Happy365 佛尘注册日期: Jul 2004 帖子: 6,023 积分:45 精华:13	内省很多关于思想和心灵的认识，今人没有超越古人的高度。普通现代人是该多惭愧自省的。
Happy365 佛尘注册日期: Jul 2004 帖子: 6,023 积分:45 精华:13	Less is more. Good is miao.

Apr 3rd, 2011, 11:42	只看该作者 #30
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	心想事成的秘密在瑜伽集训的最后一晚，老师让我们每人写下2张字条，一张是你想对他说“再见”的情绪或是事情，一张是我们很想得到的东西。然后，我们大家载歌载舞去两个小火炉面前，把我们的愿望和负面的情绪烧给2个烧陶做出来的的天使。在想说再见的纸条上我写上”不再对孩子感到愧疚“，在最想要的愿望上我写上”增加家庭的quality time"。不知道为什么，在那周的集训以后，我不再对孩子感到愧疚了。回来以后，我仍然忙于我的工作，但是，我不再忙的内心憔悴和对家庭心怀愧疚，我知道我在工作上得到客户的信赖和托付，这是一种正面的能量，我欣然接受这个能量并把这它带回家庭。我知道我已经尽我的能力给孩子我可以给的了。他们拥有一辆不错的马车，至于怎么驾驭，走哪条路，那是他们自己的运。我的老大将近 8岁了，自他出生以后，我第一次把对孩子的愧疚感消除了。 *当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的震动频率，然后全宇宙就会联合起来能帮助你达到你想要的东西。* 这样东西必须是你命中注定该有的，对于你想要的东西，真心诚意的去想，想的越实际越仔细越能刻画细节，你就越能得到。在飞机上，当我第二次读到书里的这段话时，我很仔细的在脑海里描绘着我最希望心想事成的事情，我想得很认真，想出眼泪来了，因为我相信全宇宙会帮助我。我想着，我希望我好友的儿子， Philip 有一天会亲自开口跟她妈妈说，“妈妈，这几年你辛苦了！！” 当然，他的妈妈也花了将近3年的时间，终于做到打从内心对事实的臣服，不再抗拒，因为你越抗拒，事实就越不会消失。而当你接受了以后，也许就有峰回路转的一天。书上还说，心想事成有个赖皮的方法，那就是在还没有得到以前先感谢，你越感谢能量就越大，你得到的就越多。（the end) 此帖于 Apr 3rd, 2011 16:12 被 Niyama 编辑。

Apr 3rd, 2011, 16:24	只看该作者 #31
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	我的读书心得就写到此为止，这儿有作者张德芬的博客。随时有更新的心灵探讨文章出来，有兴趣的可以去逛逛。 http://blog.sina.com.cn/tiffanychang

Apr 6th, 2011, 11:35	只看该作者 #32
Niyama Senior Member 注册日期: Feb 2010 帖子: 1,954 积分:65 精华:15 声望: 24149194	偶很伤心，我呕心沥血写了那么久的读书心得，结果大部分网友问我的是我那减了十磅的减肥食谱，还有对于心想事成的秘密，他们开始在冥想大房子和中649 这样吧，养生食谱我从姐姐那儿要过来了，反正对大家身体健康有益，我就在此一起公布了 10 regulations for metabolic 1. every day eat 3times meals 2. begin (first bite) with protein of your meal 3. each mealtime max. 60 min. if in between longer pause than 15 min. then begin with protein again. 4. at least 5 hours break between two meals (end of last eating and begin of next meal) 5. during this break, only Water is allowed. No juice, no kaffee, no chewing gum, no snacks …. 6. last meal time has to be finished before 21:00 7. each meal time only one sort of protein 8. each protein sort only once a day 9. more movement and sport during daily life 10. eat slowly, enjoyable, concious the recipe principle are: no carbohydrate food (bread, noodle, potatos…), no milk products, but goat cheese 羊奶酪 example: breakfast 85g chicken breast, 90 g vegetable + 120 g fruit (last of meal) lunch 120g pork + 125 g vegetable + 120g fruit dinner 130g fish + 135g vegetable + 120g fruit 4 phrase: First phase: two days, each day with 1kg vegetables, without oil Second phase: two weeks, see above example, without oil Third phase: four weeks, start with oil, omega 3 and omega6 (only good oil) Fourthphase: …. I never go so far, usually after two weeks you see the result already.