Dec 12th, 2004, 11:17 | 只看该作者 #22 |
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陈氏太极拳就这点不好,总是怕别人轻易学走他的东西。 做个网站也防转贴。网页内容无法复制, 给个连接无法打开。 唉。 但是, 强中自有强中手, 我就不信弄不下来你。以下为转帖王西安的高论。 ――――――――――――――――――――――――――――――― 作者:王西安 转贴自:王西安 点击数:499 文章录入: 发劲和抖劲的关系是一个概念中大概念和小概念的关系。发劲包括长劲和短劲,抖劲只是短劲,又称寸劲。他们都是在周身松沉蓄劲后产生的暴发劲。发劲、弹抖劲均起于脚跟,行于腿,主宰于腰,达于四梢。 发劲是经过长期练拳和推手实践练出来的一种灵活集中、运用自如的弹性劲。要练出这样的弹性劲,不仅要注意到周身肌肉松弛与收缩的锻炼,而且更要重视感觉灵敏和反应速度训练,同时十分强调运用正确的技术,合理发挥肌肉的力量。所谓“用意不用力”,这里是指不用紧张的僵力、笨力和呆力。在练习推手时,必须明辩内力和外力的作用,揣摸和研究它们之间的相互关系。人们的外力,主要是重力。重力是地心引力,人的体重是由于地球的吸引力而使身体受到的力。此外,还有支撑力及反作用力、摩擦力、惯性力、螺旋力、直力、横力等。推手时对方所进之力属外力,如果自己的引化劲达不到随心所欲的程度,那么你就无法走化、利用、分解和消化外力。此时彼此双方的外力都互相影响着各自的内劲,并在内力合劲相争的情况下,胜负取决于各自内劲大小、灵敏度以及发挥的好坏。否则,即使取胜,把对方击倒,也相当勉强,只是拖泥带水而已,难以达到斩钉截铁的刚、猛、冷、脆,一哼一哈,内劲抖发而胜负立判。这与平时培养先天元气,周身气劲浩然流行是有密切关系的。只有平时多下功夫,内劲充实,在发劲时双足抓地,借用大地的反弹力,五脏六腑,四肢百骸合为一家,劲专注一方,与人交手时弹抖发劲才能如摧枯拉朽,势不可挡,决无拖泥带水现象。 化、蓄是发劲的前提,所谓化蓄是欲击人之意,击人不化而发劲生硬,化而不蓄则发劲无力,故三者紧密关联,缺一不可。化与蓄是相辅相成的,化中含蓄,蓄中有发,方可化蓄发一条龙。但发劲一定练得非常熟练、灵活、协调,经常在周身放长的情况下,练习长劲和弹抖劲的短劲。如:在打上挑肘时,身体要形成上下对拉之势,前面以肚脐,背以命门为界限,在发肘的一侧,肚脐命门以下气向下行,肚脐命门以上气则上行,另一侧气向下行,为发击一侧发挥好辅助作用。只有这样,发劲时才能保持下盘稳固和发击力点清晰、准确,发劲才能迅猛疾速。只有把握好发劲的关键,才能在一吸一呼、一开一合的瞬间,达到向预期目标发劲之目的。 长劲虽然急速猛烈,但其属“三阴七阳尤觉硬”和“四阴六阳类好手”的过度阶段,虽发击勇猛逼人,但却不可取。这也是由中级向高级阶段过度的必经之路。所以说没有远打一丈,就没有近打一寸。这样远打一丈,让人观之也可算得高艺,但发击时生猛激烈,是以迅猛疾速取人,并非十分干净利落,故曰此功夫只是向高级阶段弹抖寸劲的过渡。在以上水准的基础上,再刻苦研练,就可迈入高层次境界。那时发击全在用心意巧发,心意一动,自然弹抖,周身协调一致,上下形成一个合劲,处处皆是自然反应。如果发击对方,只要弹抖一震,就能以迅雷不及掩儿之势,使对方腾跳躲避不及,飞掷而出,此则为玄妙的上乘功夫。初学者可根据发劲的要点及要求,由大圈而中圈,由中圈而小圈,在由小圈到圆点,由慢而快,由快而速,由速到疾,直至自然反射弹抖。循序研练,探讨攀登,逐步登堂入室,炉火纯青,登峰造极,进入化境。 发布日期:2004年8月23日 本资料仅供内部参考 |
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Dec 13th, 2004, 14:23 | 只看该作者 #25 |
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[QUOTE=sunday]看到你对长短劲的提法, 感觉到你的力量并未真正发出。可以做两个小实验以验证:一,曲臂,用力推树, 你会感觉到你的力量到了胳膊那里便不再前进,由此可以联想到人,一个人站在那里也是很大的力量爱,你推人的时候,也会感到受阻而无力。QUOTE] 其实我现在力量还远没有到胳膊,自我感觉到了胸口便受阻了。主要原因应该是胸椎部分的弹性(内劲)还不够,力量从腿到腰,到胸口受阻。体现在化劲中既是胸口死板一块,不能活动以致不能运化。不过这个急不来,练拳中我还得多注意松胸。我觉得练拳以前,人是铁板一块。好像一堵砖墙,虽然是由一块块砖磊成的,但各个部分不能活动,一个局部受力则全身受力,根本谈不上运化。从这方面来说,练拳过程就好像在拆墙重磊。但是不是一下推倒,而是先拆掉几块,松动周围的砖,再补回去。不过补回去时砖与砖之间用的就不是水泥而是有弹性的东西了。这样随着时间延长,松动的地方越来越多,由点到面,最后联成一个整体。 表现在身体方面就是,坚持放松打拳,几个月后会感觉到身体部分关节会松开(拆砖)。同时松开的部分有时会微微酸痛,这种酸痛的感觉会持续一段时间。再过一段时间就会感觉这部分比以前灵活了,但这种灵活是一种假象。这时如果受外力就会发紧,再通过一段时间的练习(在放松的前提下,可以专项练习,也可以通过打拳)。就会感觉关节开始有弹性,内劲也就开始产生了。这个时候最忌讳的就是,因为有一点内劲的感觉,有时会想要发发劲,但因为这时关节、肌肉的放松还没有定型,放松也还不彻底,过度的发劲练习会导致重新紧张(我自己走过这个弯路)。在身体一个部分松开后,相关联的部分(周围的砖)会开始松动,这样一点一点扩大,最后到全身。我的体会是身体某个部位开始发酸了,就表示这个地方开始松动了,只要坚持下去就会有成果。每个人松动的先后部位可能有差异,我自己是从肩胛骨开始,然后是胯,再是手腕、手掌、脚踝。但是胸口的松一直不见大的效果,应该是火候未到吧。另外我感觉太极最难练的部位就是脊柱,其实太极很大一部分就是在练这部分,练杨式的朋友可以好好体会一下揽雀尾的按式以及高探马。 其次,Sunday,你提到了身体发紧后重心升高,我觉得重心未必升高,但上半身不能活动以致不能运化是真。就好像一段水泥柱,只要外力足够大,一推便倒。而一棵小树好像弱不禁风,但外力来了也只能把它弄弯而不易折断。小树在被推以前和以后重心变化其实并不大。但是人体毕竟不是树干,也不像树真正是有根的。所以这就要求在受力瞬间身体能及时感知外力(听劲),做出调整(灵活和韧性),把外力从受力点传到脚下(有根)。这样从而完成一次化劲,如果化劲能化的彻底,就可以很好的蓄劲。甚至化发同步进行,但如果化不彻底,则谈不上蓄和发。在化、蓄、发的过程中身体表现出的有韧性、灵活多变的劲力就是内劲。功力越深的人,动作幅度越小,甚至上半身可以看似不动(看看网上流传的一段很多人推不动陈小旺的录像,我不认为人一松手陈小旺会跌出去,因为他本身就不是在顶而是在化,力量都到了他脚上)。在这一点上,杨式的长劲练习我觉得有一定的好处,因为,长劲能慢慢的发,这样就更能细致的对上面提到的各个环节进行检验和体会。当练到纯熟时,就能做到意到劲到。 感谢Sunday 对我提出的建议,我是应该多打打拳了。如果有不同看法,欢迎大家多就自己体会讨论。 |
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Dec 14th, 2004, 23:39 | 只看该作者 #26 |
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呵呵, 看你们俩谈的好热闹
SUNDAY, 俺这边也没闲着,业余在一个学院里教拳,这叫既锻炼了身体又陶冶了情操。当上了正儿八经的INSTRUCTOR了,这感觉就象嘎子缴了把撸子般的。一班十几号,大眼瞪小眼,可算是大大地过了把白活白活瘾,呵呵,,,还记得当初在FENCH那个CENTER想当INSTRUCTOR的时候,,,好东东,我等要发扬光大呀! 回头我也弄套真丝功夫衫穿穿,震它一脚 :) 春节回家?好生羡慕, 这回我回不去了, 问老人家好。 此帖于 Dec 14th, 2004 23:47 被 水哥 编辑。 |
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Dec 14th, 2004, 23:55 | 只看该作者 #27 | |
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我觉得练拳一定要推手,而且还要多推,回头再在拳上找,收获更大。我的感觉是在你不知对手底细时,可以适当引进或者落空,但一定要心里有数,否则这个时候是你最大破绽,在心里没数的情况下,重心定不要出圈,定不要让对手近身。 有数则化,避可雀跃。 长劲和短劲我觉得全在拳者自己, 想发人于仗外,或只想让对手有种感觉但不至于伤着,长劲为好。短,脆,蹦,炸的短劲,及易伤人,有时候会给对手的记忆中留下恐惧的印象。 引用:
此帖于 Dec 15th, 2004 00:33 被 水哥 编辑。 |
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Dec 15th, 2004, 21:02 | 只看该作者 #29 | |
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引用:
看来真的如你所说, 一天不练自己知道, 三天不练对手知道。就凭你这几句话, 知道是工夫又长了。 我过节回家俩星期, 昨天跟老师通了话,定下来充电时间了。 |
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Dec 16th, 2004, 12:03 | 只看该作者 #30 |
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[QUOTE=sunday] sunday,谢谢指点。这几天又仔细体会了一下,一路拳6分钟一趟感觉最舒服,浑身关节能松下来,感觉劲从脚底起,胳膊明显感觉空气阻力,有一种在空气中游泳的感觉,呼吸间,胳膊象鞭子一样飘来飘去。现在,我有意识地放慢,好象一下子又松不下来了。感觉胳膊需要一个力来端着,一吸,一呼的时间随着动作的放慢而加长。要做到20几分钟一趟,呼吸节奏势必变的非常慢,一吸,一呼要非常地绵细悠长。 另外,我搞不懂陈式拳的运动量,三趟下来就大汗淋漓,后背发热,后心部位的皮肤发红,手掌发红。好象身体内产生很多热量要散发出来,跑一个3KM也不过如此啊. |
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Dec 31st, 2004, 23:35 | 只看该作者 #37 | |
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Jan 1st, 2005, 20:30 | 只看该作者 #40 | |
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