妇女同志们,给你们推荐一个8分钟ABS

爱因思念 · Oct 9th, 2008, 17:39

http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
视频我不会贴,看连接
我每天晚上睡觉前做一次,做了1星期,明显觉得小腹结实了.大家可以试试.

moccafirst · Oct 9th, 2008, 17:55

沙发先~~~

小爱你竟然到现在不会贴youtube视频阿？看着挺简单的，俺也试试，谢谢分享~~~

爱因思念 · Oct 9th, 2008, 17:58

引用:

作者: moccafirst

沙发先~~~

小爱你竟然到现在不会贴youtube视频阿？

恩,不会发,得手把手教我,我脑子慢

枫婆子 · Oct 9th, 2008, 18:01

小爱，你那一周几次的锻炼坚持了么？有什么体会啊，哪门课效果好？

moccafirst · Oct 9th, 2008, 18:05

引用:

作者: 爱因思念

恩,不会发,得手把手教我,我脑子慢

超容易的，你这个youtube录像的代码是K5IVDUwofDU，前后用youtube中括号引上就行啦。

红樱桃，绿芭蕉 · Oct 9th, 2008, 18:27

引用:

作者: 爱因思念

http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU
视频我不会贴,看连接
我每天晚上睡觉前做一次,做了1星期,明显觉得小腹结实了.大家可以试试.

我也抽出个8分钟AB一下，有用我就来亲亲你。

爱因思念 · Oct 9th, 2008, 19:06

引用:

作者: 枫婆子

小爱，你那一周几次的锻炼坚持了么？有什么体会啊，哪门课效果好？

效果最好就是TBC, TOTAL BODY CONDITION. 其他的STEP啥的蹦啊蹦的,累我一头汗,转天身上不疼,我是以身上疼不疼为效果好坏的.
我特羡慕别人穿着紧身衣,身材特挺拔的样子,我就照那目标去联

引用:

作者: moccafirst

超容易的，你这个youtube录像的代码是K5IVDUwofDU，前后用youtube中括号引上就行啦。

还是不会,你得飞过来,手把手教我

引用:

作者: 红樱桃，绿芭蕉

我也抽出个8分钟AB一下，有用我就来亲亲你。

我推荐的都是有用的,TRUST ME

vanilla · Oct 9th, 2008, 20:14

喳~~~ 俺们要坚持锻炼, 打造一只结实漂漂的小腹~~~~~

beauty_cat · Oct 9th, 2008, 23:34

八错，简单易学，对一般人来说强度也够了。

moccafirst · Oct 10th, 2008, 00:21

引用:

作者: beauty_cat

八错，简单易学，对一般人来说强度也够了。

嗯嗯，界几个动作看着容易，做到位可不容易，第一次能做到5分钟就是胜利！！！

Oct 9th, 2008, 17:39	#1
爱因思念 Senior Member 注册日期: Oct 2004 帖子: 38,231 积分:151 精华:40	妇女同志们,给你们推荐一个8分钟ABS http://www.youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU 视频我不会贴,看连接我每天晚上睡觉前做一次,做了1星期,明显觉得小腹结实了.大家可以试试.

Oct 9th, 2008, 17:55	只看该作者 #2
moccafirst 小毛娘注册日期: Oct 2006 住址: Vancouver 帖子: 52,206 积分:388 精华:105 声望: 120271118	沙发先~~~ 小爱你竟然到现在不会贴youtube视频阿？看着挺简单的，俺也试试，谢谢分享~~~
	灌水灌到花儿谢? Mission Impossible! my baby

Oct 9th, 2008, 18:01	只看该作者 #4
枫婆子包子妈注册日期: Aug 2006 帖子: 15,444 积分:74 精华:24 声望: 397122	小爱，你那一周几次的锻炼坚持了么？有什么体会啊，哪门课效果好？
	俩农夫在田头吹牛一个说－－“俺们农场的鸡，吃的都是茶叶，下的全是茶叶蛋” 一个说－－“有嘛啊，咱农场给鸡吃钱包，让它下荷包蛋…”

Oct 9th, 2008, 20:14	只看该作者 #8
vanilla Senior Member 注册日期: Apr 2006 帖子: 6,085 积分:80 精华:24 声望: 26493066	喳~~~ 俺们要坚持锻炼, 打造一只结实漂漂的小腹~~~~~

Oct 9th, 2008, 23:34	只看该作者 #9
beauty_cat 圣域教皇注册日期: Nov 2004 帖子: 22,639 积分:43 精华:12 声望: 2358219	八错，简单易学，对一般人来说强度也够了。