蹲马步问题

[beauty_cat]

shift the weight towards both heels. Draw your abdomen in enough and pull down your tail bone. shoulders should be relax and chest lifting. try it~~

[beauty_cat]

给我看一张比较清楚的站桩图片，我从瑜伽和解剖学角度教你们～～

[beauty_cat]

首先，小腹收紧，然后提肛。分开双脚，臀部下沉，膝盖尽量往后移动，最好让膝盖落在脚踝正上方，把几乎所有的力量移至脚后跟。下背部稍稍弯曲，这样可以让尾骨往下沉。胸椎听起来，使上身就保持垂直于地面。肋骨也要配合下腹部一起内收。肩膀彻底放松下沉。稍稍收下颚，眼睛看鼻尖。均匀深呼吸～～

哈哈，差不多吧，至于你们里面气怎么窜我就不管了～～

BTW，这照片是不是你自己啊？

[beauty_cat]

作者: sunday

你是真懂假懂啊？讲得还很有道理的，不是抄的吧？

废话，瑜伽姿势8万多种，这也是一种啊，我不懂太极，但是瑜伽高手，就算在北美我的技术抛开世界级知名大师不算，我也是顶尖高手。我只是从表面姿势去分析，不懂你们太极内在道理。

[beauty_cat]

作者: sunday

听说瑜伽练到比较高的境界， 可以飘在空中， 如果有人不信，就她说明不懂。 这是真的么？

很多人在西藏和印度偏远的地方都见过。我认为主要是一种特殊的呼吸法，练好了就会飘。也有人认为是人的意识的作用：理论上说人的大脑相信什么，什么就是真的，所以，当意念高度集中时，人真会飘起来。可能两者结合吧。英国还举行过世界漂浮大赛，从离地几厘米到离地24米都有。当然，能飘起来的除非有特异功能，否则，在身体上和精神上都要经过长时期艰苦的训练。

但是，这并不代表一定是瑜伽练到高境界，也有人纯粹是追求特异功能而练，瑜伽高境界是认识到宇宙的真理，跟有什么功能没关系～～

[beauty_cat]

作者: smilejohn

请教beauty_cat，这个魔术师是不是在借助人类之外的能量？有人说魔术师是跟魔一起工作的人，是真的吗？我注意到，他在起飘前的呼吸，确实不一样。

http://www.chinasmile.net/forums/sho...d.php?t=392806

如果真是魔术，那就仅仅是魔术，可以利用高科技、心里暗示、视觉等等实现，不需要借助特殊能量。漂浮呼吸术叫做宝瓶式呼吸法，首先要通过长期艰苦的瑜伽体位法和呼吸法，使内脏和肌肉的强壮程度变得异于常人，然后进行特殊呼吸法训练，单单下腹部肌肉的力量就可以使身体变轻，配合呼吸法反重力做功，意念高度集中，就飘起来了。这种技术我不认为会流传在红尘，掌握的人也不会轻易做这种表演。

[beauty_cat]

作者: 积 木

"单单下腹部肌肉的力量就可以使身体变轻"

单单这句话就超越了爱因斯坦，当年只有12个人能听明白相对论。我想能明白这句话的世界上一定不超过10个。

应该说，在这个论坛明白这个道理的就我一个，但是世界上多得是。你没练过Ashtanga Yoga，你当然不了解。Ashtanga Yoga表面上看去就是反重力做功。并不是说身体质量变轻了。我觉个例子，比如，你坐在地上，双脚伸直，手撑在地上，如果，你不收紧下腹部肌肉，你能否用手把自己的臀部和双腿撑离地面停住几个呼吸呢？如果你收紧肌肉，那就比较容易了，就是这个道理～～

[beauty_cat]

作者: 孩子他爹

前几天土豆网站有个视频，说中国气功师隔空把日本武士击倒。WTF啊，那个气功师看着就像卖大力丸的。

是啊，要是不撑地上那就真的漂浮啦，问题是有些人手撑地上也起不来啊～～

[beauty_cat]

作者: Cisco

确实，有一个支撑点和完全没有支撑点不是技巧上的区别，是质的不同。

但是要有一个基础知道吗？比如婴儿先会喝奶才会吃饭。

[beauty_cat]

也比如你想学一指禅，我肯定先教你手倒立～～

[beauty_cat]

作者: sunday

美丽猫在这里瞎蒙事儿， 说了半天，你所说的漂浮原来是体操运动员常练的双臂支撑90度腿平举。
就这破功夫还弄了半天玄虚，
还只有在印度和西藏曾经出现过，
还只是在传说中，
还不能表演，
表演多了还要伤身体。

我要彻底地被你忽悠晕过去了。

合着那么多的体操运动员练练这工夫，参加...

Sunday哥哥，太极练了那么多日子了，怎么还那么急躁，跟小孩似的。我用手撑地平衡这个例子来回答“积木”的疑惑，解释下腹部力量，没说这个就是漂浮啊，别给本猫乱扣帽子，。我自己漂不起来我怎么说漂浮呢，只是根据书上的解释说给你听而已。信不信由你～～

[beauty_cat]

作者: sunday

美丽猫在这里瞎蒙事儿， 说了半天，你所说的漂浮原来是体操运动员常练的双臂支撑90度腿平举。
就这破功夫还弄了半天玄虚，
还只有在印度和西藏曾经出现过，
还只是在传说中，
还不能表演，
表演多了还要伤身体。

我要彻底地被你忽悠晕过去了。

合着那么多的体操运动员练练这工夫，参加...

几个误区向你指出：漂浮并不是瑜伽的最高境界，也不是瑜伽所追求的结果。
漂浮也不需要莲花盘腿才能实现。

[beauty_cat]

作者: smilejohn

beauty_cat的意思是：这不是魔术，不是借助道具或任何的高科技，而是真实的飘浮。我相信你的说法，因为除了你的解释之外，也找不到其他的解释了。其实，自古有句老话：人外有天，这天之大，我们人类目前是无法想象的。

你跟我说这是魔术啊，魔术自有它自己的奥秘，如果是魔术，那就不是真正漂浮起来～～

[beauty_cat]

作者: sunday

能不能从瑜伽的角度解释一下漂浮？

能解释的我都解释了，其实只是根据书上的知识平凑和推测一下，自己没飘过，不知道。

[beauty_cat]

作者: smilejohn

我是同意你的说法，这不是魔术。看来我的中文表达确实出了问题。嗨，出来几年，英文没啥长进，中文却退化了许多，有时写出来的东西，自己也看得怪怪的。

呵呵，我还是没看明白。你发的视频到底是魔术？还是真的漂浮？

[beauty_cat]

作者: sunday

练瑜伽练到高境界的时候能够漂浮，这好像地球人都知道。 瑜伽的著名的古画就是盘腿莲花座漂浮半尺高。


大概讲一下瑜伽的几种境界吧。

第一，瑜伽的练习者基本功是身体柔软， 韧带拉长。 这样， 在做各种动作的时候就尽可能地避免身体本身的局限而带来的障碍。（第一之前的就不说了， 北美练瑜伽的...

Sunday哥哥，你说的这些都是 Myth，写文章的人基本不懂瑜伽真正的意义。猫练的是体位法中最最严格的 Ashtanga 力量型瑜伽。一向以高难度动作和极强的 core strength 著称，但我们也不注重身体柔软、韧带拉长。我们注重的是呼吸，我们认为人首先能够控制呼吸，然后才能控制身体，接着控制意识，最后控制未来/命运。

所以，你不用在网络上看介绍瑜伽的文章，写这些的人太浅薄了。瑜伽的真正目的是寻找到“无条件的喜悦”，这需要能够控制生命之气——昆达利尼，最后可以 reach to the Divine，那时，所有的知识都会自动回到你的记忆里。跟漂浮没有关系。当然历史上的各位大师都有些神奇的法术，有些会漂浮，有些永生，有些会分身术，有些当躯体老去时不用转世投胎直接转入新的躯体。但是这些又有什么大的意义呢？最后的目的不是法术。

所以，Sunday哥哥，你现在的阶段还是注重在浮华的表象上面，这是你探索真理的障碍～～

[beauty_cat]

其实，关于漂浮，还有很多种实现的可能。西藏的喇嘛们在山上造庙宇，建筑材料是怎么运上去的？是通过演奏一些乐器，可能会发出特殊的声波吧，然后材料们就慢慢飘上去了。美国实验室还有模仿这个原理让物体漂浮的。世界之大，无奇不有～～

[beauty_cat]

作者: artisan

江湖传言埋在墓里48天，挖出来没什么事的是你们教派的吧？

我们不是教派，我主要练习得是Ashtanga这种流派，就像你们太极里面陈氏、杨氏这种流派一样。48天挖出来没事，也是说明这个人掌握了一种特殊技法，可能一段时间不需要吃东西，可能不需要呼吸而已。

[beauty_cat]

作者: sunday

你以为这些都是我抄的？

是的，我认为你是网上摘录的～～

[beauty_cat]

作者: sunday

练瑜伽注重的不是呼吸， 呼吸只是意念导引的一个辅助手段。瑜伽练的是整个精神世界空明，从而使得整个肉体世界变得虚无， 物质肉身根据思想而重组， 超越了凡人的想象。
如果认为练呼吸就能够把自己象气球一样吹起来，然后就可以漂浮， 或者说呼吸对了就能够产生象水哥描述的那种产生喷气式的效果而漂浮起来。 那是彻底地南辕北辙了。

追求高难度与高强度永远是低级训练方法， 最基本的武功训练都知道内练一口气， 外练一张皮。

瑜伽分好多种，我跟你说了，我练习的是 physical 的，虽然许多高难度动作，但是我们把它叫做呼吸练习，因为离开了瑜伽的呼吸方法，光做动作，那就不是瑜伽了。你说的什么肉体虚无什么的，可能高级冥想才会有这种效果，但是，基础离不开呼吸功法。

至于肉体变得虚无，你也知道的，我们所处的是三维空间，是物质世界，你不可能躲避肉体，除非死了；物质肉身根据思想重组，也只是少数人的修为。猫现阶段所做的事情，并不是去追求这些，而是把瑜伽之强身健体的好处，把瑜伽的爱和精神，分享给更多的人，让大家都来练习瑜伽，哪怕一点点也好，而不是自己表演，让别人看着望而生畏～～

你没有练习过瑜伽，你当然不知道瑜伽的真谛，所以，不要想当然的评论。你看，本猫评论太极吗～～