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旧 Apr 13th, 2018, 22:03     #1
太极散手
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默认 太极拳是朴素的筋骨训练

太极拳是武当武术的一个拳种,太极拳的训练是人体筋骨训练,在筋骨训练的基础上,的确有一些呼吸和心法的训练,但是所占的比重很小。

太极拳以筋骨训练为主,要避免肌肉参与训练,太极拳训练的全程要尽量保持肌肉放松,这是太极拳训练的难点,容易被习练者忽视。太极拳的筋骨训练要从下盘开始,顺序也不能错。

在下盘的筋骨训练没有过关前,从严格意义上讲,任何一个中盘和上盘的单操习练,都会引起一些肌肉紧张而加入训练,这些肌肉会通过紧张帮助下盘维持身体平衡;在这个时候呼吸也会同步紧张,呼吸系统也会通过努气帮助下盘维持身体平衡。

这种隐蔽的习练错误,如果日久得不到纠正,会形成太极拳病。

太极拳的呼吸训练听明白容易,但实际操作起来很难,需要好的老师长时间的指导和监督。太极拳的心法训练同样易懂,但训练上身却要靠自身的培养和未来的对练。

由于太极拳的这些训练要领,和人类日常习惯相反,就使得太极拳的训练不易把控。所以,一个合格的太极拳老师在你身边长期指导,就显得非常重要了。

合格的太极拳老师,他的身材一般会不错,不会有过大的腹部而显得臃肿,他的四肢是灵活协调和匀称的。经过他长期训练出来的学生也是这样。

真正传承的太极拳,对筋骨训练,有完整的单操训练体系,这是太极拳训练的核心,也是占整个太极拳训练时间最长的。而呼吸训练,心法训练,明白易懂,完成训练是靠老师对学生训练过程的监督,所以在授课中只占很小的比重。

如果我们想学习真正的太极拳,就应该首先了解这些常识,并运用这些常识,来找到真正的太极拳老师。

但是在现实当中,人们往往对简单的东西忽略,对晦涩难懂的东西感兴趣,这可能是人性的弱点,这给一些没有真传的人,创造了机会,这些人会故弄玄虚,用假东西让学生上当。

喜欢太极拳的人分两类,一类人喜欢花费时间练拳,另一类人喜欢花费时间聊拳。

容易碰上没有真传老师的是第二类人,这样的老师收了钱,会长篇累赘的讲呼吸,讲心法,不讲筋骨训练,实际上是陪着学生“砍大山”,学生没有得到功夫的传授却不知。

有传承的老师授课,是以太极拳的筋骨训练为主,通过传授给学生各式单操来完成(单操不是太极拳套路,我们这里讲的是传统太极拳,竞赛套路不在讨论范围内)。

太极拳的单操和太极拳套路中的单式,既有区别,又有联系。

太极拳的单操,为训练人体劲路上的筋骨而设置。每一个单操,都有与之相对应的劲路,每一个劲路,同样都有与之相对应的筋骨“通道”,这个筋骨“通道”,由骨骼,关节,筋脉系统组成。太极拳的单操训练,是以强骨骼,开关节,长(强)筋脉为训练目的的,即所谓的钢筋铁骨。筋骨训练出来了,各个劲路也会训练出来,会形成整劲。到了这个时候,一个太极拳习练者,他身体上的各个劲路,都具有强大的摧毁能力。

如果仅有劲路上强大的摧毁能力,对一个习练者来说,还远远不够。因为实战是在激烈的对抗中,依靠活步完成的,没有活步对抗训练,劲路上再强大的摧毁能力,也无法在实战中应用。这里就涉及到了太极拳的打法训练。关于打法,我会在其他文章里介绍。

太极拳这种内家拳武术,它的训练方法容易讲明白,但把功夫练到身上很难,需要老师长期指导和矫正。

由于太极拳的传承出现了问题,一些老师的做法,损害了太极拳的声誉,但我们不能怀疑太极拳是一个伟大的拳种。历史上的太极拳,一定有过它曾经的辉煌,如果不是这样,那么有人利用它来骗人,又有谁会上当呢?

我们有理由相信,有真正传承的太极拳老师,会随着时间的沉淀,渐渐出现在公众的视线中,尽管他们人数很少,但真正的传承才是最重要的。

嫡传不代表真传,要看授课内容和自身的功夫。合格的太极拳老师在民间。

老沙
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旧 Apr 14th, 2018, 16:08   只看该作者   #2
sunday
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所有的运动都没有像中国传统武术,尤其是太极拳这样的, 翻来覆去地强调名师的重要性。其他运动从来没有说要到处访名家求真谛。

打高尔夫, 滑冰,滑雪, 乒乓,游泳,跆拳道柔道,摔跤,都是交钱就学,从来不追求老师是否有名,是否懂真传。人家各种运动爱好者都能学得像模像样的,比没学过的明显不一样。
惟有这太极拳,凡是教拳的都要强调找名家懂真谛, 恨不得在自己脸上刻着名家两个字。

没有比赛成绩,也没交出优秀的有成绩的学生,也收到多少学费挣多少钱,却一定要把名师两个字描得大大的

对于完美的追求已经超越了吹毛求屁, 精益求精的程度已经达到了画蛇添足的境界,虽偶能得手,但距离纯熟的画龙点睛尚有一步之遥。
sunday 当前离线  
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旧 Apr 14th, 2018, 16:40   只看该作者   #3
太极散手
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想学习真正传承太极拳的人,我支持他找有真正传承的太极拳老师;名师的名气大,不一定就有真正的传承。
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旧 Apr 14th, 2018, 17:52   只看该作者   #4
太极散手
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“名师”里面有玩“拍西瓜”的,有玩“推大力士”的,有玩“撞橄榄球运动员”的,还有算不上“名师”玩“鸟不飞”的。如果这些“名师”有真正的传承,他们是不会这么做的,更不会谈养生的练坏了膝盖,谈拳理的分不分不清阴阳,谈技击的不会打对抗........。想学习真正传承太极拳的人,应该知道这些事,避免上当。
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滴水恩 (Apr 20th, 2018)
旧 Apr 19th, 2018, 01:14   只看该作者   #5
witty
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就筑基层面而言,强调筋骨训练是对的。

多伦多太极拳推手角
每周六下午3-6点,Goldhawk Park Library 一侧。Toronto
witty 当前离线  
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旧 Apr 19th, 2018, 18:43   只看该作者   #6
Cookiemonster
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内练精,气,神。外练筋,骨,皮。任何武术也强调他们是练这个。所以,这命题『太极拳是朴素的筋骨训练』与有没有真传,嫡传,明师的太极拳根本没有关係。谁也是这样练。除非,咀巴说说而已。

至於是否朴素。仁者见仁吧。

参考

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旧 Apr 20th, 2018, 02:25   只看该作者   #7
太极散手
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“任何武术也强调他们是练这个(筋骨)”,我同意这个观点。但是“这个”,练对了,强身健体;练错了,有的人就坐上了轮椅。我认为有真传的不会练错,坐轮椅的一定没有真传。在太极拳的圈子里,可数的那几个嫡传,我认为并没有真传。一个不懂太极拳单操的人,我不相信,他能按太极拳的要求,真正打开筋骨。

此帖于 Apr 20th, 2018 02:43 被 太极散手 编辑。 原因: 补充
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旧 Apr 20th, 2018, 02:52   只看该作者   #8
太极散手
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筋骨训练就是按一定的规则去练各式单操,再加上有合格的老师在身边长期监督指导;各式单操本身简约朴素,都是肢体筋骨的训练方法,我认为这个过程很朴素。而筑基阶段没过关,就投入过多的时间习练心法,有的老师讲心法很炫,瑜伽的,冥想的,佛家道家的统统搬出来了.......。我认为这样不朴素,太极拳没有这么炫,而且这也不是太极拳的心法。太极拳的心法很独立。
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旧 Apr 20th, 2018, 13:12   只看该作者   #9
太极散手
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一些人感觉太极拳的练法不朴素,很难或者很炫,我认为是他们或他们的老师,只是根据古拳谱的记载,加上自身的理解,就去教拳或者练拳。古拳谱上的东西,晦涩深奥,但只是先人功夫成就了之后,对功夫结果的描述和总结,不是具体的练功实操方法。如:练太极拳的都知道含胸拔背,但含胸拔背,并不是告诉你怎么练,而是告诉你练好之后的结果是怎样的。
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旧 Apr 28th, 2018, 15:25   只看该作者   #10
一滴香
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你的真傳有幾真?你的師承都咁迷糊,能夠有幾真?
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旧 May 11th, 2018, 09:24   只看该作者   #11
小慧
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拉开筋骨为什么非要单操训练?只要有重力在,只要你能舍,任何动作都可以帮助自己拉伸筋骨。而且功在日常,不是那练功的一时三刻才是练功。

如果你的老师不能让你在心中建立一面镜子自我检验关节肌肉骨架皮肤,离开老师就无法自我纠正,我不认为这是个合格的老师。
小慧 当前离线  
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