太极拳本身有没有问题?

[beginning]

才想脊椎会动是干什么用。原来如此！！！

[beginning]

作者: qianqianann

太极拳有没有快速步法训练? 猫步有没有问题?

出拳的时候我感觉也挺快的。步伐练也可以快。不过也不能一直练快步。不然很多细节的东西自己没练到。会给省略。快步练习感觉是为了跟上对方的步伐。不然对方要一直很快的进攻或者是退步，自己都跟不到对方或者是自己退的慢早被对方给打着了。
太极感觉是慢练，快打。真正进身出拳打还是很快的。不过出拳的规律是按照太极的方式打出来。就是一打出去就是整体劲打出去。
慢练得过程不知道是不是因为这个整体劲不好练，要在慢练中体会进步才比较快的缘故。

[beginning]

作者: qianqianann

一般意义上的快差太远了, 杨露蝉灵若猿猴的身法是怎么练出来的? 想不通!

猫步适合于虚实转换, 但好象不适合宮.

我学的是进步就是进步，自然就好。关键进的时候要丹田先进。没说脚外摆 45 度。所以前进和后退都可以很快。丹田进，出拳自然就是整劲。没有其他的劲。我体会是这样。就是退，也是整体退。因为出拳打的就是那一点点时间。快进和快退，练的时候，走个10 趟来回我都累得不行。

灵若猿猴，这个书面形容的词，没法感觉到底有多块。当然人家是高手。专业搞这个的。

练拳要练到家，那是很累人的活。大家都是当业余，所以练也没那么花时间。毕竟生活中还有很多事情要操心。

[beginning]

作者: taichicat

动步推手练耐力不是在手上，是在脚下。动步推手能把脚练出听劲。推手不能用蛮力，不是说不用力。得机得势的...

taijicat is right. 推手一直在推脚。腿上吃力还是比较大的。套路感觉能练耐力。单操的练习，运动量是很大的。但连在一起，在初学的时候，效果没有单操显著。因为没有打到位。一套打到位的拳，108 式打下来，没有点耐力都气喘吁吁了。

咖啡事点说的没错。不过个人要求不一样。因为不是要打架，所以在移动速度的练习上就少了很多。而且没那么多时间啊。

[beginning]

作者: taichicat

比赛中会遇到水平接近的对手，或者对手不是练太极的，但自己的功力不够不能克制对方(比如,摔跤的).这时体能尮..

taijicat 都说内劲很小。不知道你感觉你师傅的内劲有多大？ 我正在练习的是整体劲，作用是我个人体会这个力打出来是个穿透力。不是在表面上的。这点杨家也是要达到这个程度。其他内家拳是不是要达到这样的效果我不知道。这个是不是内劲？