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旧 Nov 24th, 2004, 22:40   只看该作者   #21
六里台
Joe的马甲
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腿后部分(腿窝的伸展)
站在一个桌子,台子,长凳子,长椅子或者其他你能完完全全伸展开你的腿部的地方。保持你的后背挺直并且轻微的从脊柱下方部位往前弯曲一点。放松你的头部和手臂,记住,这个伸展运动是为了腿的背面设计的,(不要试着伸展你的手去碰你的脚部或者试着把你的头朝想你的膝盖。)另一只腿重复以上动作。

背部

这个练习是帮助放松增大的子宫对你的脊柱造成的压力。用你的手和膝盖撑着跪下,(使用“向下去和往上去“这个方向来练习,你的手肘轻微的弯曲。保持你的后背平直,不要让你的脊柱往下塌或者让它下垂。保持你的头部和脖子和你的脊柱韧带一致水平。转你的后背让它上升,同时收紧你的下腹部和臀部的肌肉(放松让你的头随着你脖子的韧带自然下垂)。慢慢放松同时让你的后背慢慢重回水平位置。重复做到你自己觉得很舒适的水平,最多保持10―15分钟。

强度练习
你的肌肉需要为你生宝宝作准备。它们需要在以下的区域工作和加强。
Kegel exercises
Kegel 练习能强壮生产和产后的阴道和会阴部位的肌肉。这个练习能在任何时间任何氐阃瓿?----在超市排队等候时,看电视时,或者躺着(超过四个月后,不推荐背部平躺。)收紧你阴部和肛门四周的肌肉(这些肌肉可以停止和控制你的排尿动作。)持续这个收缩的动作,在你觉得舒适的程度,能做多久做多久,然后放松。增加时间到8―10秒并且全天候重复这个练习(最好能每天做到25次)。当你收缩你的肌肉的时候不要屏住呼吸,保持正常的呼吸。

下蹲

下蹲运动有时在生产的过程中做为一个很舒适的生孩子的姿势。你会用上很多肌肉来控制你自己,甚至贯穿整个产程。因此,你的肌肉需要练习。
如果你有膝盖和关节的问题不要尝试做这个练习。背对着墙的姿势到蹲着的姿势,脚离开墙,两脚之间比臀部的距离宽。保持你的脚部和地板平行,你的膝盖不要超过你的脚尖。保持你的膝盖在你的后跟前面,平行下蹲,让你的臀部靠近地面。(这个姿势不会引起不舒适,保持你的身体这个姿势30---60秒)要结束这个下蹲的姿势,使用你的手和手臂撑着地面你就能站起来。使用“往下走和往上星”重回站立的姿势。
推墙
面对墙站立。两手和肩的位置差不多宽和高的程度放在墙上。保持你的后背挺直,你的臀部翘起(骨盆翘起)。你的膝盖轻微弯曲。弯曲你的手肘让你自己靠近墙(当你做的时候吸气)。当你伸展你的手臂把你自己推离墙壁的时候呼气。这个姿势能帮助你的手臂后部强壮,你也许会觉得对你的后背肌肉也有用。在你觉得舒适的条件下作尽可能多的练习。
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旧 Nov 24th, 2004, 22:42   只看该作者   #22
六里台
Joe的马甲
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伸展并增强大腿肌力量

在生产过程中,孕妇有可能需要长时间分开大腿,而做大腿肌的伸展锻炼可以有助于生产。
方法是:坐下,分开大腿(靠墙坐比较好),将两脚掌合在一起。两手置于膝盖下方,缓慢下压双膝(不是手用力压)。 保持此肢势10至20秒,放松。在此练习的过程中,要保持呼吸均匀,不要屏住呼吸。

继续做膝盖下压动作,但手向上用力以给膝盖下压增加阻力。 保持10至20秒,放松。不要屏住呼吸。


增强腹部肌力量的练习

腹部肌“隔离”
怀孕过程中,孕妇子宫增大,腹部肌肉承担大部分的压(张)力,它是强壮但富有弹性的一堵“墙”,保护做婴儿在子宫中安全成长。有些孕妇的中腹部,由于其束缚腹部肌肉的软组织较软弱,会有肌肉间隔产生。 很重要的是,在做活动练习前,孕妇要检查是否有肌肉间隔现象,并且告知医生或助产士任何间隔现象以防止问题的产生。 在腹部肌肉间隔没有闭合前,不要做转身,转髋,侧弯运动,并且不要做较多的腹部肌肉锻炼。

如何检查腹部肌隔离? 躺下,弯膝,双脚踏地,抬头离地20cm,下巴内缩。置双手于中腹部,张开手指,手指指向脚趾,测量腹部肌带间隔(手指不要挫入腹部肌间隔)。

张紧腹部肌练习
躺下,膝盖弯曲(怀孕三个月后,躺在有45斜度的地面上),呼气并收紧腹部肌,使后腰紧贴地面。 放松,吸气。 重复做到自己感到舒适的次数或最大至8-10次。

上弯调整间隔练习
躺下,膝盖弯曲(怀孕三个月后,躺在有45斜度的地面上),吸气,置双手于腹部,引导腹部肌趋向中线(好象要闭合腹部肌间隔),轻抬肩部并向上弯曲, 呼气,同时抬肩,下压下腰,使下腰紧贴地面。 也可以做另一种练习,毛巾环腰,毛巾两端交置在腹部上。 当身体上弯时,双手拉毛巾使腹部肌向中线靠拢(好象要闭合腹部肌间隔)。当间隔的肌肉靠拢形成突起时,停住并保持两个呼吸,然后慢慢将头放回地面,放松。 重复练习6-10次或感觉舒适的次数。


酒和其它药物

酒与怀孕

对于饮酒,必须知道的是,当你饮酒时,婴儿也在饮酒。酒精会给婴儿的快速成长组织带来副作用,杀死细胞或减缓婴儿的成长。 而酒精对婴儿大脑的副作用最严重。
葡萄酒,清凉饮料,果汁酒,啤酒和烈酒都含有酒精。 如果在怀孕期间喝了少量的含酒精饮料,孕妇必须查清是否危害婴儿的可能性很小。 当然,孕妇在后面怀孕期内最好不要饮酒。如果孕妇经常饮酒,或大量饮酒,损害婴儿的危险也很高。停止饮酒,孕妇会有更健康的婴儿。
孕期饮酒的产妇生产的婴儿,会有身体或智力方面严重缺陷。严重的被称作胎儿酒精综合症: 这种婴儿比一般的婴儿小,会有面部,眼睛,耳朵异常, 也可能有心脏缺陷,缺乏身体协调,发育缓慢或智力迟钝等问题。 这些结果是终身的,但孕妇可以停止饮酒以终止这种对婴儿的损害。
目前还不知道多少酒精量对于孕妇来说为安全量。为了安全起见,孕妇在整个孕期应停止饮酒。
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旧 Nov 24th, 2004, 22:44   只看该作者   #23
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目前,我们还不知道在孕期饮酒的安全标准。 为了安全起见,整个孕期,应该绝对禁止饮酒。如果你发现你很难做到,请和你的家庭医生,当地的健康中心,或酒精药物门诊联系,以便得到帮助。自助计划,例如酒精匿名(ALCOHOLICS ANONYMOUS)也会提供支持和理解。AL-ANON是一个非常有帮助的自助家庭成员小组。如果你需要更详细的关于自助戒酒的资料,请看112页“未来资源指引”。

吸烟与怀孕

吸烟对於你和宝宝的健康有严重危害。而且,吸二手烟也危害你和宝宝的健康。而手烟可能引起新生儿猝死症(SUDDEN INFANT DEATH SYNDROME-SIDS),胎儿发育迟缓。无论是直接还是间接的吸烟,影响的严重性随吸烟量的增长而增长。随着吸烟量的增长,你会更可能引起以下症状:胎盘问题会引致孕早期或晚期出血;延长胎膜破裂;产程延长等。孕期吸烟还可能引起胎儿体重过轻,流产。 有研究证明,还会引起胎儿畸形和智力发育低下。

关于宝宝的健康方面,吸烟会引起供氧量的减少,血管收缩。这样的变化会使得宝宝在出生前的关键发育阶段出现比同龄的孩子发育迟缓。这样的滞后发育甚至可以延续到十几岁甚至更大。有早期研究发现,父母吸烟的孩子得癌症的风险比较高。实际上这样的孩子在出生第一年里肺部感染的机率较高。父亲吸烟易引起新生儿肢体畸形。 因此建议父母双方在计划怀孕前的3个月都停止吸烟,这样才能有助于生下一个健康的宝宝。

孕妇和准父母的戒烟自助计划由加拿大癌症协会(CANADIAN CANCER SOCIETY)提供。 协会还提供禁止吸烟的标志给你的办公室,家庭和汽车,这样其它人就会知道这些地方是不允许吸烟的。最好的办法就是在屋子外面吸烟。 如果可能,设计1间房间专门用来吸烟。 这个房间应该有很好的通风(比如窗子可以打开并且门能够关上
),孕妇和孩子应该不要使用这个房间。

关于如何戒烟的书籍可以在书店找到。 如果你喜欢参加小组来帮助你,很多社区都提供这样的课程。 你可以从当地的健康中心,肺病协会,癌症协会和/或吸烟者资讯及治疗中心获得他们的详细情况,他们的联络方式可以在黄页上查到。如果你需要更多的关于自助戒烟计划和小组的信息,请看112页“未来资源指引”。


孕期用药安全吗?

经过多年的孕期使用,有些药物没有证据显示对胎儿有害。 有些药物还不能确定是否有害。另一些药物对胎儿有严重影响,例如新生儿戒毒症状,生儿后期并发症,有些对身体或心理的影响甚至延续到成年。对於任何你不确定的药物,请向医生咨询。

如果你在孕期生病,你的医生也许会开药给你,请选择对胎儿危害最少的药物服用。如果你计划怀孕或已经怀孕,你应该和医生一起检查你和配偶正在服用的药物,包括处方药,非处方药和软性毒品(STREET DRUG)。在向医生咨询前,不要停止使用处方药。

使用软性毒品的妇女(STREET DRUG)在改变使用的时候,需要时间和支持。首先要咨询你的医生,他/她能够在你戒除和恢复的过程中帮助你。酒精和毒品治疗中心以及戒毒所会帮助你和你的胎儿渡过一个安全 的戒毒过程并且开始必要的治疗。

如果你或你的伴侣曾经进行过静脉注射毒品或曾经共用针头,你应该知道着样会令你得艾滋病或肝炎的机率增大了。请和你的医生或公共卫生护士详谈你现在或曾经静脉注射毒品的情况。
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旧 Nov 30th, 2004, 12:37   只看该作者   #24
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默认 需要特别说明的一些药物

• 咖啡因,作为一种广泛消费的药物之一,有可能导致某些问题。我们许多人在吸收咖啡因时都没有意识。原因是不仅咖啡中有咖啡因,平常的茶、巧克力、可乐型饮料,和一些放在柜台上的药物中都有它的存在。我们知道,如果咖啡因进入胎儿的内循环是不能被其身体系统接收的。大量的咖啡因会是有害的,所以建议你每天不要饮用超过一杯半的咖啡或是四杯茶。当然,最好是都不要喝。可以选择果汁、谷类为主的非酒精饮品、药茶、牛奶或是加一块酸橙和柠檬的水。

• 许多药茶在怀孕期间是可以安全饮用的,虽然不是全部。选用那些列出成分的草药混合剂。如下是一些安全的药茶种类:黑莓、橘子皮、姜、蜜蜂花、薄荷、红莓、玫瑰果、草莓叶。有关其他药茶的安全性,请向你的药剂师和毒品信息中心查询。

• 大麻中含有焦油。所以抽大麻,和抽烟一样,都会产生一氧化碳。有证据还表明这对母婴都有长期的危害。因此一定要戒掉大麻。

对胎儿危害更大的是镇定剂、其它调节情绪的药剂以及诸如海洛因和美沙酮等的麻醉剂。一旦胎儿在其母亲怀孕期间接触了这些药物,就会有危险。这个婴儿可能在出生之后,出生几天,以及将来都需要特别的治疗。

• 可卡因是一种很强的成瘾药,它会增加胎盘从子宫分离的机率,降低胎儿的体重以及导致早产。如果孕妇使用过或正在使用可卡因,应该咨询自己的医生或助产士。应该在医生的医疗监督下戒除卡卡因。由匿名麻醉剂和匿名可卡因或是酒精毒品机构提供的自助活动将给予这些母亲理解和帮助。更多内容请查阅112页上的“更多资源指南”。重申一遍,为了安全起见,除了医生/助产士所开的药物,尽量避免在怀孕的任何时候摄取任何药物。虽然在12周后,药物对胎儿的危害已经降低,但是医疗人员还会在你怀孕期间尽量避免给你开药,以防止对胎儿发育所带来的不必要风险。如果一定要服药,请一定遵循你医生或助产士的指示。一些药物在与其他药物一起服用时会产生反应,危及你的孩子。所以,确保在服用所有药物之前和你的医疗人员沟通好。

桑拿/热浴/热澡:

小心进行

桑拿,热浴和热澡都非常舒适。然而,为了你宝宝的健康发育,特别是在前三个月内,千万不要让你的身体过热。如果你想洗个桑拿或是热浴/热澡,不要超过十分钟。同时,确保温度在 38.9°C or 102°F以下,并请一个成人帮你进出洗浴的地方。如果你感到头晕或无力,心跳加快或不齐,胃痛,或是手脚发麻,应该马上离开浴室。一样的,确保旁边有人帮你。
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旧 Dec 7th, 2004, 11:49   只看该作者   #25
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默认 page 27: 减压策略

近来我们听到很多关于压力的信息。书店也有很多类似的主题。公司内部也有为员工设立的减压课程。你甚至可以买一些磁带来提高你的处理压力的技巧。每个人至少试着做些事。也可以找些很好的理由。
在更平常的日子里,压力比问题稍好些。当我们直接与自然抗争,为生存而奋斗,我们就需要一种压力警报系统。它可以帮助我们反抗或者远离危险。但在现今世界,危险越来越微妙,也越来越来越复杂。生活中很多不同的事都能带来压力。但对这些事情,很多时候第一反应是不可能。这就意味着我们在一天的课程中不得不一再压制我们“抗争或逃跑”的反应。这种多年的拒绝反应也敲响了我们身体的警钟。
作为日常生活的一部分,压力影响我们的身体和情绪。它与高兴和痛苦都相关联。生活的变化带来压力。当太多的变化同时发生时,结果可能是疾病。因为怀孕是一系列的变化,你可以确定你的生活中已经存在着一些压力(这是平常和健康的)。

但如果你发现你的压力过大以至于不舒服时,可以考虑以下这些建议。

1.和你信任的人――你的医生,助产士,护士,讨论你的担心。也可以和支持你的朋友和家人谈谈。

2 尝试每天都拥有自己的时间, 否则, 你会感觉你会被很多事情牵扯经历, 不能轻松的享受着你的怀孕期和经常考虑你的宝贝. 经常给自己一个放松的机会,读读自己喜欢的书, 游游泳,泡个澡,散散步, 或者如果你想的话,只是呆在床上什么也不干.


3. 每天用一些时间做一些简单的活动例如走路,俞加或者游泳. 即使非常简单的伸展运动,都会对你非常有帮助.

4. 每日做一些放松训练(参见49页)

5. 突发的紧张比如: 失去自己心爱的事物,搬到一个陌生的地方,或者丢了工作都可能引起你感觉很沮丧, 疲劳,甚至无助. 这些感受都是正常,但是它们有可能也是健康的. 但是, 如果这些感受如果持续的话, 你应该从专业人士寻找帮助.
6. 待人处事尽量保持平和的心态. 这样可以帮助你减少紧张的情绪. 也可以尽量尝试用不同方法去处理问题.

7. 杞人忧天.
你是不是不能肯定还能不能保住工作? 如果有疑问,可以去查询你的工作权利和失业保险. 是不是你的伴侣疏远你了? 如果有这样的疑问,尽量和他多交流, 把事情讲清楚,说明白,一但你有任何疑问和不确定的事情,为了让自己感觉好些, 尽早主动采取行动去解决问题,

8. 在做任何决定前,坐下来冷静的思考问题. 如果你的工作肩负很多责任,例如设立计划, 或者如何实现计划等等, 那么, 可以尝试制定每日计划和安排去逐步实现.

9. 只要有可能, 要提早做计划. 尽可能在工作上做好必要的安排和准备, 这样一来的话,你的工作就会有序进行. 对自己的其他孩子也要进行必要的安排,来迎接新生儿. 一定确保,在孩子出生后的前几周, 身边有必要的照顾.

10. 上一些所谓的减压课程
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旧 Dec 7th, 2004, 11:51   只看该作者   #26
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默认 page 28: 家庭暴力

一些孕期女性所面临的一个问题就是来自丈夫或伴侣的敌意、虐待或暴力。暴力或虐待就是试图倚仗体力对女性施加控制,那些受到虐待的人经常在沉默中忍受。孕期暴力的问题要比你意识到的更为常见。有百分之七到十七的女性说她们在怀孕期间遭受过暴力。过去曾在身体上、语言上、精神上、或性生活上对你施加过暴力的伴侣在你怀孕或生过孩子后可能会更进一步。如果遇到这种情况,你必须寻求帮助。因为这时不仅是你一个人有危险,还涉及到你的孩子。和你的医生、助产士或公共卫生护士谈一谈。本地的妇女庇护所或危机中心能够提供帮助。要了解这方面的更多信息,请阅读112页上的文章《其他资源指南》。

旅行
决定孕期是否旅行要看你自己的感觉和旅行的难度。病了、疲惫或容易眩晕的时候去旅行可不是个好主意。

只要觉得坐在方向盘后面还感觉舒服的话,开车跑跑做些杂事还是可以的。安全带规则病没有排除怀孕妇女,所以你还是要戴安全带。可以将安全带拉长一些。安全带底腰要戴得低些,从大腿上部穿过,而不是戴在腹部。安全肩带也应该戴(见下图)。

如果乘公交车进行短途旅行,而且行程不紧,最好是躲开交通高峰时间。而长途旅行则需要精心计划,确保旅途安全舒适。下列建议可以帮助你进行筹划。

提前向你的医生或助产士咨询,特别是在怀孕最初的三个月和最后三个月。
*如果进行长途驾车旅行,要事先计划,每160公里休息一次,及时解决洗手间之需。休息过程中可以散散步,吃些东西。
*尽可能在要道、经常有人使用的道路上驾车,要有人陪同。
*可以考虑用火车或飞机代替驾车旅行。这些方式造成的疲劳程度要低。
记住,如果要在妊娠的最后一个月内旅行,大多数航空公司都需要你的医生开出一份许可声明。所以,在买机票前,要向航空公司询问孕期航空旅行方面的规定,以避免旅行安排问题。
*如果到需要免疫或其他防疫措施的国家旅行,你应该向医生或本地的医疗保健机构咨询。
*如果进行长途旅行,怀孕旅行者除护照外,还需携带一份产前记录。
*如果出国旅行,要确保你的医疗保险涵盖潜在的妊娠或生产情形,还要确保你可以在所旅行的地区享用充分的医疗保险。
*如果所访问的国家水质不安全,妊娠妇女应该仅饮用净化水。可以向医生或公共卫生人士咨询具体内容。
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旧 Dec 7th, 2004, 12:02   只看该作者   #27
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默认 Page 29: 性爱怎么办?

“自从我怀孕以来,我就对性不再感兴趣…Jack 说他可以理解,但我能感觉到他受了伤害。”

“Craig 看起开真正绝欲因为我现在怀孕了。问题是,我却比以前任何时候更想做爱,这已经渐渐成为我们之间的一个矛盾!他害怕会引起流产或者伤害到我们的孩子!”

少数的主题比性激起更多的情绪或引起更多的混乱或错误传达,特别是怀孕期和分娩后的性。不必说,不是期望什么都不会改变,就是完全的放弃性交都可能引起伴侣双方不悦和失落。幸运的是,这有一个中间地带。对夫妇来说经历怀孕和父母身份并维持一个亲密的关系,让性优先,并且得到快乐是可能的。必需要记住的是即使你已经怀孕,使用安全套仍非常重要如果你和一个新伴侣在一起。性传染病(STD),疱疹, 艾滋病,梅毒等等,不仅对你造成威胁,并且对你正在成长的胎儿造成严重的、一生的伤害如果你在怀孕期间被传染。请使用安全套保护你自己和你的胎儿如果你没有固定得性伴侣。如果你认为你曾经受到性传染病(STD)的接触,告诉你的医生或公共健康护士。

怀孕期间性交的主要绊脚石之一是这个信仰――性交会伤害胎儿,引起流产或早产。事实是,大多数情况,如果伴侣双方愿意,性交可以一直持续到怀孕后期。象习惯性流产,阴道出血,疼痛或者破羊水都会影响到性,所有这些请性应该引起医生的注意。然而,正如Dr. R. W. D. Stevenson工作于温哥华医院和健康科学中心的性特征,性别特征和生殖健康中心。他指出,“即使这是个医学迹象对于限制性的性行为,它通常仅仅是指性交而已。其实有多种方法给予或得到快乐,也许会或也许不会致使伴侣双方有高潮,但是这可以让双方保持亲昵。

通常,不管怎样,在怀孕期间逐渐减少亲密性行为的原因更多的是社会方面和文化方面的而不是身体方面的。从历史观点上说,在许多文化中都有对怀孕期性行为的抵制的禁忌。我们许多人都无意的继承了这种禁忌。世界上不同地区的很多宗教信仰都重视怀孕的妇女,比如月经期间的妇女,被认为是危险的,不洁的,乃至对亲密的性非常害怕。精神医学方面,传统的学派思潮观察木星作为无性的。换句话说,女人是生物学上有计划的把她自己的性特征中分离出来,一旦她成为一个母亲她就可以照顾她的孩子。所幸的是,这个狭隘的观点被怀孕和喂养孩子可以真正的提高一个女人的性欲并且使她感到自己的身体和感情。

同时支持这个观点的,Sheila Kitzinger,写过很多关于怀孕和分娩的书,鼓励女性去享受怀孕期的性交因为它可以制造放松,快乐,满意和巨大的自我满足感。这种感觉,她说,为母亲身份创造最可能的情绪波动做好准备。自发的,挚爱的温和的性交,根据她的的想法,造成一个放松的态度。这个态度帮助准妈妈应付怀孕的不便和不适并作极好的分娩准备。

当然,怀孕期的性交要做一些调整。孕妇仰卧会不舒服,枕头――很多枕头――可以帮上大忙。举个例子,可以在一个消化不良和心痛的孕妇平躺时在她的头部和肩部放上枕头。尝试不同的姿势也是一个好主意,并肩或坐姿都非常好。当胎儿在骨盆中还有一点点多余的空间,孕妇可以尝试躺着、蹲伏或者背对着他的伴侣跪着,使他可以从后面进入。对于伴侣来说利用充分的灵活性去尝试不同的做爱方式享受交流直到孕妇进入分娩是可能的。

任何事都有可能发生,不管怎样,如果她会不想做爱,或者不能得到兴奋,不能达到高潮?许多伴侣发现,在怀孕的不同时期,孕妇会对性不感兴趣。最初的时期或者最初的三个月,是情绪和生理上的巨大的调整时期。她也许非常疲倦,经受恶心、呕吐并讨厌交流。在第三个时期或最后的三个月,他也许因承担过重而非常疲劳,也许同时经受心痛和缺觉的折磨,以至于她不太可能渴望性。不是所有女人对会被相同的变化影响――有些则比之前任何时候都更开放,乐于给于和放纵!
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当他的伴侣因为怀孕而在性生活上发生变化,作为男人,如果能欣然接受这些变化并给予她爱和支持,那是最好的。同时对于女人来说,在对性生活兴趣很低的时候能够找到其他的方式对其伴侣表达她的爱也是很重要的。男人对于被爱的感觉有时候会非常敏锐,特别是如果他感到被她的怀孕排斥在外,担心即将到来的宝宝会如何介入他们的生活,甚至男人们会对于女人生产和抚养孩子的能力感到忧虑。这时候,女人可以给男人的是同情,笑声,美食,交流,爱抚,按摩,性交的替代方式,反正只要是在她能力范围之内能够让他确认她的爱的办法都可以尝试。

当婴儿出生以后,如何来继续维持爱的关系呢?斯蒂文森医生说,“大部分夫妇都会发现生活在改变,但是能够让他们感到困难的是他们没有预期到会有改变的那部分,这样他们在处理遇到的各种问题时就会力不从心。”

有些变化是身体上的。那些有过侧切经历的妇女会感到在性交时异常疼痛,这种疼痛会持续到伤口完全愈合。 有些妇女会感到阴道疼痛,这是因为荷尔蒙分泌量较少,从而阴道润滑的液体分泌也减少(所以,水状的润滑液或者便秘霜有时候是必要的)。母乳喂养也会导致润滑液的分泌减少,尽管研究表明母乳喂养的女性在性趣和性行为上会比非母乳喂养的女性恢复得早。

大多数的医生都建议新妈妈在生产六周后开始恢复性生活,因为这时候身体基本上可以恢复到怀孕之前的状态。 但是,对于大多数夫妻来说,没有必要等待这么长的时间。 在宝宝出生以后他们在可以会觉得特别小心,特别是夫妻两个共同经历了生产过程的。只要生产后子宫内的排出物不再是红色的,侧切或者撕裂已经愈合,没有任何理由可以阻止夫妻开始他们的性生活。 在任何情况下,即使一对夫妻的性交不是非常理想,他们仍然可以以不同的方式来表达他们的性感觉和爱(比如触摸,按摩,抚触等)。

然而,还有其他一些因素可能会造成困难。 新妈妈在生产后因为生活的突变在性生活上会兴趣很低。 她会感到因为照顾新生婴儿,伴侣,甚至其他孩子,而感到精疲力竭。 在经历过了怀孕的身体变化后,她可能感觉她的身体不再吸引人了。于是她会害怕被她的伴侣拒绝。 她需要她的伴侣去爱护她,关心她,并使她相信她仍然是美丽的,可爱的。

对于父亲来说,他则可能会感到宝宝已经代替了他在爱人心目中的最重要的位置。 在孩子诞生以后,他也可能会感到感情的枯竭。 然而,在他应该扮演的支持者的角色下他没有任何机会来表达他感觉,而是担心伤害爱人,或者她压根儿没有时间来听他倾诉。这时候,他需要明白他的感觉是合理的,他应该从他的伴侣那里得到确信,即使对宝宝有无尽的爱,在妈妈的心目中,对爸爸的爱丝毫没有减少。

孩子出生后的第一年对于夫妻来说是最紧张的,但是也没有必要荒废。斯蒂文森医生说,“如果他们能够本着交流的态度,他们的关系会是紧密地,他们可以解决任何问题,他们的伴侣能够理解对方的需要和顾虑,并且他们可以互相帮助来姐姐问题。”他认为夫妻双方都参加产前培训班,都介入生产过程,这对于夫妻的性关系会是一个非常积极的影响。 “那样会建立起非常牢固的纽带,即使他们之间存在性生活的问题,他们也可以一起去克服它。”同时赋予新父母来说,他们也应该意识到很多外界渠道可以帮助他们,比如家庭医生,公共健康护士,或者另外值得信任的专业人士等。

在对付孩子带来的各种变化时,夫妻俩也许需要调动起一切他们能够招呼的幽默,怜悯和理解。他们甚至要不时地提醒他们自己,就像sheila kitzinger谈到的,“母亲和父亲同时也是丈夫和妻子 C 和情人 C 他们都有性行为的权利” 他们非常容易因为照顾孩子和忙于事业而忘记了是什么让他们走到一起来的。在这点上,斯蒂文森医生说,“他们之所以能够生活在一起,做出承诺,拥有孩子,并想永远在一起,是因为他们中间有一些重要的有意义的东西。所以他们不能让他们的关系听之任之,他们必须有作为来维系它。”
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旧 Dec 8th, 2004, 18:23   只看该作者   #29
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默认 page 31: 宝宝的成长

从两个小小的细胞发展到一个完完全全的宝宝简直就是一个迷人的故事。下面就是这个故事的一些集萃,从受精开始。

第一期(头三个月)

第一期对宝宝的生命来说是非常紧要的。这段时间是飞速生长和发展的时期。这也是宝宝最容易受到影响――诸如抽烟,感染,嗑药,X光――的时期。

第一天:体重身长:0 事件:精子卵子结合
第7-10天:体重身长:(六子实在没法画)事件:受精卵着床,胎盘开始形成
两周:体重身长:(对不起同上)事件:胎儿就象子宫壁上的一张碟。母亲月经停止。
4周:体重身长:0.4克 事件:胎儿的眼耳鼻,脊椎,消化道和神经系统出现。未来的心血管也开始跳动。
8周:体重身长:22-24毫米,1克 事件:胎儿现在拥有一个宝宝所有的器官。心脏开始跳动,骨骼开始形成。
12周:体重身长:9厘米,15克 事件:性别可以区分。乳牙开始长。手指甲和脚趾甲开始形成。肾脏开始分泌尿液到膀胱。宝宝在羊水中游动,但是母亲还感觉不到。
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旧 Dec 8th, 2004, 18:34   只看该作者   #30
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默认 page 32: 第二期

第二个3个月里,大脑显著发展。事实上,大部分的脑部发育就从现在开始,直到出生后18个月。但是这段时间宝宝是不能在母体外存活的,因为它的呼吸和心血管系统还没法与完善。

16周:体重身长:16厘米100克 事件:脸部象人类了,头上有了头发,耳朵长出来。18-20周宝宝的心跳就可以用听诊器听到。母亲可能可以感觉到胎动(但是也许还感觉不到,特别是第一胎)

17周:事件:宝宝开始储存一些母亲的抗体,出生后还会慢慢增加

20周:体重身长:25厘米300克 事件:眉毛和睫毛都长出来了。全身长出软软的胎毛,这些胎毛在出生的时候可能还能看得见。宝宝的皮肤薄薄的,亮亮的,还覆盖着一层保护脂肪,叫做胎脂。油脂腺出现。腿长长,而且宝宝可以活动腿部。牙也在长,珐琅质和象牙质开始沉积(这个环节可以早到14周开始)(第5个月末,宝宝有大概新生儿的一半身长)
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旧 Dec 8th, 2004, 18:36   只看该作者   #31
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默认 page 33

24周:体重身长:30CM(12INCH) 体重600g(1.25lb) 事件:汗腺形成。胎儿的身体十分瘦弱,皮肤是红色和皱缩的。开始简单的呼吸运动。一种叫表面活性剂的物质开始在肺里形成,这种物质帮助出生后婴儿的肺正常舒张。

26周: 胎儿的轮廓可以经由母亲的腹部感觉到,眼睛有可能已经能睁开。
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旧 Dec 8th, 2004, 18:41   只看该作者   #32
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默认 Page34: 孕期第7 - 9月 (第三个三月孕期)

在第三个三月孕期(最后的三个月)期间,早产的婴儿经过特别护理是可以存活的。 越是足月的婴儿越能经历生产的过程并且适应从子宫到外面世界的环境变化。

28周: 体重身长:35-37 cm 1100g 事件:宝宝依然瘦弱,但皮肤较少褶皱,皮肤红色减退。宝宝此时可以吸入含铁,钙和其它营养的食物。

32周:体重身长:40-42厘米 1800-2100g 事件:宝宝的皮肤变成粉红色,皮肤由于皮下脂肪的形成而变得光滑。宝宝有了味觉,可以感知母体外的声音。男性宝宝的睾丸开始滑入阴囊。眼睛瞳孔对光线有反应。

35周:体重身长:45-47cm 2200-2900g 事件:宝宝的身体开始丰满,体表的软毛开始消退,血液中的红血球素浓度高(也可能在28周时就出现),皮肤润滑而粉红,皮肤表面覆盖了一层奶酪似的膏脂,宝宝继续增量吸收来自母体的抗体以抵抗某些疾病。

40周:体重身长:45-55cm 3200g 事件:宝宝开始长头发, 男性婴儿的睾丸已经滑入阴囊,女性婴儿的外阴唇发育形成。

此时宝宝已经足月 - 宝宝故事新的篇章将要开始了
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旧 Dec 8th, 2004, 18:49   只看该作者   #33
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默认 Page 35: 怀孕期间保持舒适

怀孕会影响到你身体的每个系统-你的生殖系统,呼吸系统,消化系统,心血管系统,神经和泌尿系统。随着这些影响的加剧,难怪你会越来越不舒服!下面的表格列出一些常见的孕期不适症状和对应的处理方式。每个人多孕期症状都是不同的,因此有的症状也许是你所没有的。但是如果你出现这些不适,这里是一些应对的步骤。

1-4周 月经停止:赫而蒙的变化导致月经停止,子宫内膜将会增厚帮助胚胎着床并且喂养胎儿。

5周 乳房的胀大和发紧:赫而蒙引起乳房组织的变化,为哺乳做准备。

疲劳:孕期消耗比平时更多的精力。疲劳是你的身体对你发出的重要信息-你需要更多的休息。因此准妈妈很容易累。你应该认识到你在孕期应该注意的地方,防止过渡疲劳。少吃多餐,注意营养均衡。 饮用大量的流质。

小便次数增加:子宫压迫膀胱,想要减少夜间小便的次数,就要限制晚上咖啡因的摄入量(例如咖啡茶) 使膀胱的容量减小。

晨吐(恶心和呕吐):这是赫尔蒙,紧张和/或疲倦引起的。一天里,每2到3小时吃少量食物,而不是吃正常的三餐。一般症状持续8-12周,但是也可能持续的更长。这种反应在一天任何时候都有可能发生。早晨起床前,吃一些无盐的饼干或干面片儿。另外,慢慢起 床也有帮助。

*避免吃油腻和油炸的食物。
*喝些清茶,苹果汁,姜汁无酒精饮料(GINGER ALE)。
*避免因为食物气味引起的恶心,可尽量吃冷的食物。
*避免进食的时候喝饮料。
*确定在卧室休息的时候和在厨房烹饪的时候,都有新鲜的空气流通。
*避免过度疲劳-请看上面关于疲劳的提示。
*穿宽松的衣服,特别是在胸和腰附近。
*呕吐后刷牙或漱口,避免牙齿被胃酸侵蚀。
*如果持续呕吐,请通知医生。

头疼:你的身体在怀孕期间要经过肉体和精神的转变,这样的过程会引起头疼。少量多餐,注意营养均衡。喝大量的流质。
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旧 Dec 9th, 2004, 13:48   只看该作者   #34
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默认 page 36

•尽量避免咖啡因、烟、闷热的房间、荧光以及会引起眼疲劳的活动。
• 晚间和日间保证充足的睡眠
• 请人按摩你的颈部、肩部、脸部和头皮。
• 大量呼吸新鲜空气。
• 在额部和颈部背面敷一块凉的或温的毛巾(看哪种适合你)。
• 除非经你的医生或助产士同意,避免服用任何止痛药。

6周:阴道分泌物增多 (稀少,呈乳状): 这是由于荷尔蒙变化和技能性充血增强。
• 使用小护垫,棉制的三角裤和宽松的便裤。
• 经常淋浴或盆浴。
• 保持怀经清洁干燥。
• 一旦出现瘙痒、起泡、有异味或有色排放物,请联系你的医生或助产士。这有可能是轻微感染的症状。

自私,渴睡:很可能是荷尔蒙的缘故(部分出于对母婴的自然保护)你可能不如先前活跃。
• 要认识到这是正常的。
• 放松。
• 花时间和尚在子宫中成长的胎儿交流。

乳房变大,乳晕颜色加深:乳房组织持续变化,为哺乳期做好准备。
• 佩戴舒适的有支撑力的胸罩。
• 如果你的乳房很大,睡觉是可以戴一副薄的胸罩。

6 C 9周:头晕: 循环系统负担加重,在站立坐下时调整较慢。
•起身或改变睡姿的时候要慢。
•保持好的身体姿势并定期锻炼。
•避免不吃正餐。

气喘: 身体化学出现变化,呼吸需求增大。
•要认识到这是正常的。
•如果你家族有心脏方面的病史,请联系你的医生。

12 周或12周之后:在乳头晕上出现小肿块 (叫作蒙哥马利节):这些肿块含有脂肪物,可以润滑乳头。
•要认识到这是正常的。

脸上出现褐色的称作黄褐斑的点点(妊辰面斑)或是从肚到阴部的道道(线状的黑质加深)
• 这些迹象会出现在一些妇女身上,面斑在生完小孩后会消失(线性黑质可能会留下来)

13 周或13周之后:少许的恶心,一点点膀胱压迫和疲劳:子宫在腹部顶起,缓解了骨盆器官的压力。你的身体对怀孕状态更为适应。
• 在这个阶段小产或自动流产的机率已经非常小了。
• 享受怀孕的日子。

16周或16周之后:乳液的分泌 (从此时到生育的任何时间都有可能开始): 这种水质蛋白(初乳)在乳汁之前出现
•认识到这是正常的。

16C22周:胎动感:母亲可以感觉到胎儿的活动。时间可能比这里所说的早些或晚些。
• 要知道每次怀孕期间的感受都有可能是不一样的(起泡、心跳、撞击)。
• 记录时间,并告诉医生下一次见面的时间。这对记录预产期是非常有用的
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旧 Dec 9th, 2004, 13:52   只看该作者   #35
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默认 page 37

21-22周:
腰疼: 主要是由于子宫韧带对盆骨的牵拉, 或者腹部增大导致的体姿受限和盆关节正常软化

*短期缓解的关键, 是拉紧胃部肌肉, 收紧臀部和紧靠坐椅.这样一来,可以使腰部放平,我们称做 “pelvic tilt exercise”: 参考22页的伸展练习
*尽量坐直靠背的椅子
*穿平,低跟鞋: 跑鞋和运动鞋都是非常舒适的
*左侧卧位睡觉, 并尽量使腿伸展如跑步姿势,确保床垫 比较坚实, 并在右膝下垫一个枕头作为支撑.
*经常保持好的体姿.
*可以使用冷敷,热敷或者按摸任何一种方法来环节疼痛.
*当提东西的时候, 尽可能曲膝,而不要用腰力.另外, 还要尽量避免提重物.

腿抽筋和静脉曲张症状:由于腹压增高导致腿部静脉血液集结. 如果你有静脉曲张史, 在怀孕期间, 将尤其明显和加重.
*平躺, 并抬高双腿, 找一个支称物支持整个腿部:微曲膝盖,使腿和脚能全部自然伸展开,一定要让腿高过你心脏的位置, 但是不要超过45度角
*经常走动来提高腿部的血液循环
*在医生指导下穿弹力袜,不要穿高膝的和吊带袜
*在坐下的时候, 使用脚凳来缓解压力
*要通知你的医生和助产士你的症状

便秘症状: (早期妊娠): 一般是由于饮食习惯改变或者激素作用导致肠运动减慢, 后期,则可能是由于子宫的增大, 而取代小肠位置, 并压迫大肠.
另外补铁剂也可能导致便秘.
*多饮(每日六到八杯)
*如果先天营养不良, 建议你的护工每两,三天为你提供增补剂直到你自己能进食更独有的高纤维食品. 进食高纤维食品要逐渐加量来避免肠涨气症状.
*多吃高纤维食物,比如谷类或者MUFFINS
*多吃谷类,蔬菜和水果包括一些干果
*经常锻炼(走路,游泳)
*在上厕所的时候, 使用脚凳, 这样可以是膝部抬高, 并且可以使大腿为腹部提供必要的支撑
*有便意,尿意的时候不要刻意忍住,并尽量不强迫排便
*排便时要尽量放松不使用拴剂,润滑油等, 除非在医生和助产士指导下使用.

手,脚, 踝,脸轻度肿胀: 由于激素改变使过多的液体残留在身体组织中,或者逐渐长大的胎儿对产妇造成的压力
*有可能的时候, 尽量抬高腿和脚
*避免正面躺
*休息或者睡觉的时候, 用左侧位: 这样可以减少主要静脉的压力,并使血液回流心脏更加容易
*要穿,带有松紧性质的服装和饰物(手表,戒指,高统袜等)
*多做锻炼促进血液循环,
*遵医嘱并多和医生,助产士交流
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旧 Dec 9th, 2004, 13:58   只看该作者   #36
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默认 page 38

25周和25周后:
由于子宫增大造成腰疼。
*挺胸坐立
*可在后背搭靠枕头。
*让别人为你按摩。
*伸展肩膀和后背(见22页“伸展练习”)。

腹部和乳房上出现紫色或红色 斑纹(细沟):这是因为皮肤伸拉及肾上腺皮层荷尔蒙活动增加造成的,可能会引起皮肤瘙痒。
*用润肤液或油按摩皮肤止痒。
*避免保湿或加香乳,以免造成皮疹。

由于胎儿及自己身体需求的增加造成疲劳增加。
*保持充足膳食。
*增加休息时间和频率。
*认识到自己的个人局限。
*赶在疲劳之前休息。

假宫缩:子宫会出现不规则、无痛收缩。
*如果收缩规则而且不舒服,请告知自己的医生、助产士。

腿部出现痉挛,特别是在夜间:有人认为这是腹部神经受到压力造成的,也可能是疲劳或钙磷缺乏造成的。
*确保膳食中可获取足够的钙质;向医生或助产士咨询,他们可能会推荐合适的补钙产品。
*避免疲劳。
*垫高脚部。
*每天锻炼。
*睡觉前洗一个热水澡。
*睡觉前伸展小腿部位 (见22页“伸展练习”)。
*将脚压靠在一个硬面上以缓解脚部痉挛。
*躺下,伸直腿,用脚部肌肉蹬脚后跟,用力将大脚趾向脚面伸靠。
*躺下,伸直腿,让人轻推你的脚底;将脚底顶靠在伴侣手面上,伸直腿,大脚趾朝上。

35周:
不耐烦和抑郁感:面对漫长的妊娠期和由此带来的不便,你可能会感到不耐烦。
*记住宝贝不久之后就会出生。
*和朋友交谈,特别是生过孩子、善解人意的朋友。

胃灼热:食物和胃酸被顶到食道造成胸部灼热感。
*少食多餐。
*避免油炸、高脂和香辛料过多的食品。
*多饮水,但不要在主餐时喝过多饮料。
*休息时垫高头部和肩部。
*饭后不要立即弯腰或躺下。
*未经医生或助产士允许不要服用抗酸剂。
*不要用食用苏打治疗胃酸。
*不要喝咖啡、吸烟。
*不要戴保暖束腰带。

痔疮:压力妨碍血管内循环;便秘会加重这种情形。
*每天锻炼。
*做骨盆操 (见23页“伸展练习”)。
*躺下时垫高腿和臀部;不要仰卧。
*不要嚼口香糖。
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旧 Dec 10th, 2004, 16:46   只看该作者   #37
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默认 Page 39

痔疮(续上)
* 避免长时间坐或站
* 保持肠道温和运转避免过度疲劳

突然的腹股沟疼痛:这是因为支撑子宫的韧带突然的拉伸。它也许是因为突然的动作引起,比如打喷嚏、咳嗽或者快速的起身。
* 避免突然的动作。
* 要打喷嚏或咳嗽时略微弯曲臀部。

气短:子宫的上端正挤压着横隔膜,减少肺脏的容量。当你试图平躺的时候会更麻烦。它会加重如果你抽烟并且食物中缺铁,这将导致贫血症。
* 持续积极的心态。
* 注意室内通风、呼吸新鲜空气。
* 尝试用口作慢慢的深呼吸。
* 伸展双肩和背部 (见22页“伸展练习”)。
* 在床上升高头部或支撑你的头和双肩采取半坐的姿势睡眠。
* 得到足够的休息,避免过度劳累。
* 穿宽松的衣服,特别是胸部和腹部。
* 总是直立使肺部有足够的空间伸展。

睡眠困难:在怀孕过程中,你增大的体积使你不易用以前的姿势睡眠。胎儿的踢伸和增大的膀胱压力会使你在夜晚失眠。
* 在你上床之前请尝试:一个温暖放松的沐浴;一份小吃和热饮(避免吃的过多和含咖啡因的饮料);用多一个枕头作为支撑;按摩;深呼吸;放松练习――包括自我催眠、冥想和意念。(见49页“练习分娩”)。
* 尝试保持正常的睡眠程序。
*每天锻炼。

Stuffy nose 和敏感症:有时怀孕期间会发生Stuffy nose和敏感症,尽管有些妇女以前从没得过。
* 避免抽烟或在烟雾充满的房间。
* 尝试确定什么使你过敏。
* 放置温暖、潮湿的手巾在你的脸上。
* 从热淋浴中、沸腾的壶水或喷雾器呼吸水蒸气。冷雾湿润器同样有效。
* 按摩你的穴位(摩擦the bony ridge以上,眉毛以下,眼睛以下和鼻子两侧)。
* 喝大量水。
* 尝试盐水鼻滴剂(使四分之一茶匙盐溶化于一杯温水)。
* 不要用抗组胺剂除非你的医生或助产士建议。

37-38周
改善的呼吸――减少腹部的膨胀:第一次怀孕,“减轻”可能会发生。这种感觉就像胎儿掉下去了!子宫在骨盆腔里安定下来。接下来的孕期,减轻也许就不会发生直到分娩。
* 当这情况发生时告诉你的医生或助产士。

尿频:子宫再次挤压膀胱,减少膀胱的容量。
* 做pelvic floor (Kegel) 练习 (见23页“强度练习”)

分娩前3-4天
Braxton Hicks 收缩的增加
* 避免涉及紧张的行为。
* 保存能量。
* 完善的行李去医院。
* 作最后一分钟的家庭安排。
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旧 Dec 10th, 2004, 16:50   只看该作者   #38
六里台
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默认 page 40: 你的心理变化

你可能会或者已经发现怀胎九月并不仅仅是身体上的变化。他们同样也是成为父母的情感上的准备。 因为每个妇女的个性和所处的环境都不相同,预测心理上的变化会比预测生理上的变化难得多。 重要的是一定要记住无论你的个性和情绪在什么方面发生了变化,他们大多都是正常的和暂时的。 通常这些改变都是因为体内的荷尔蒙分泌而引起的。 通常你可以通过(和你的伴侣,医生,助产士,密友或者亲戚,甚至公共健康护士)讨论你的感受来澄清一些误解和不必要的恐惧。 你也可以发现怀孕也同时给你带来了很多积极的感受。

第一段时期
在怀孕的第一时期(通常是前三个月),你会因为你个人的处境而开起来有所不同:
这是否是一次计划中的怀孕?
你是否是单身母亲?
你(或者你的伴侣)是否有工作?
怀孕会如何影响你的工作?
经济上你们是否会有困难?
你和你的伴侣的关系是否良好?
你是否感觉自己年纪太小或者太大?

这种对待怀孕的情绪上的反应有可能是狂喜,怀疑,甚至沮丧。 另一方面,怀孕时不寻常的。你也许需要一段时间来接受这个你的确怀孕了的事实。

在这个时候,非常普遍的心理是你在想你的宝宝是否健康以及你能否应付得了孩子。另外,担心是否能够忍住生产时的疼痛和你能否担当起父母的责任也是很正常的心理变化。 突然的情绪变化也是普遍的,失声痛哭或者仰天大笑。 以前从来没有想过的想法这时候会突然钻到你的脑子里去。 你会需要额外的关心和感到对他人的依赖。 也许,你也会感到非常容易被激怒和很自我,如果是这样,一定记住考虑自己建立保护自己的意识并不是自私的表现。你可以参考文章,“我会成为什么样的父母?”,在第45页。 和你的伴侣及/或你的支持者一起探讨你的想法吧!
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旧 Dec 17th, 2004, 13:34   只看该作者   #39
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默认 page 41: 第二期(第二个3个月)

如果你觉得怀孕在第一期对你来说还是虚幻的,在第二期它就变得真实起来了。如果你之前还没有,现在你就会真实地感受到你将会拥有一个宝贝了。当你感受到胎动、听到胎心(跟你的大夫说让你和你的伴侣听听胎心)的时候,那种感觉是震撼的。宝宝对你来说是很有趣的,你也可能开始想想他/她是什么样子了。早期的担忧可能不能完全消失;不过,你会发现你很少被这些忧虑控制。

第三期

随着怀孕进程,你可能开始对生产感到渴望和焦虑,而且你可能开始象要赶快把它结束掉。如果对生产的焦虑是你承受的压力所在,你可能需要投入到进行更多生产时放松和呼吸技巧的联系中去(参看49页的“演习生产”)。很多母亲这个时期经历的“筑巢本能”可能都能帮助你把精力集中在准备生产和新生宝宝上。混合着一种急躁的心情可能是想不到的快乐的好几倍。

仅仅知道怀孕的时候情绪会波动有的时候并不能帮助解决问题。当然,你身边人们的帮助可以让你度过最困难的时光。

失去宝贝?

虽然对你自己的关心照顾可能帮助你尽最大可能给你健康的孩子一个安全的生产,仍然有少数父母必须面对失去孩子的精力(流产、异位妊娠、死胎,或者其他出生后的不幸)。如果这种事情发生了,悲痛、负罪、或者绝望的感情可能是非常难以克制的。父母双方不仅在悲痛的反应上不同,连处理这种事情的手法也不同。因为母亲更早意识到宝宝的存在,她会在更长的一段时间内更激烈地感受这种失去孩子的痛苦。她会觉得空虚,失去自尊,对某种场合特别不能适应(比如周围有孕妇)。为了应付这种情况,母亲有的时候会更多讨论到死亡。父亲可能用忙碌来应付。要注意,每个人悲痛的形式都不一样。

如果父母还有其他的孩子,把他们也囊括到悲痛中来很重要。兄弟姐妹们通常会感受到难过,迷惑和孤单,有的时候甚至责备自己,更甚者诅咒自己死掉。在这种情况下,知道如何寻求外界帮助就很必要了。你的大夫可以给你些信息,或者给你指导,或者把你转给专家。这些帮助在医院的社工和护士那里总可以得到,还有公共健康护士,当地的疾病中心,还有其他曾经有过类似情况的人那里。

关心的来由?

感谢现代医疗科技,困难总可以在宝宝出生之前预料到并且得到相应的处置。跟你的大夫或者助产士谈谈你所关心的任何关于怀孕的话题,不管你觉得它是多么微不足道。特别是在逆经历如下状况时:
*疾病或发烧(不要吃药,除非你的大夫或者助产士同意)
*斑点或者风疹(德国风疹)
*任何发痒或者皮疹
*突然、不寻常的口渴
*总是咳嗽
*特别疲劳
*晕,头疼,视觉模糊或者昏暗
*突然或者严重的足、手和面部水肿
*突然长胖或者变瘦
*经常呕吐
*腹痛或者发硬
*阴道、肠或者膀胱流血
*小便时有灼烧感
*阴道分泌物有颜色、泡沫和/或者异味,或者分泌物让你觉得痒或厌烦
*阴道涌出或者滴出液体
*对你的怀孕和宝宝有持久地不好的感觉
*长期消沉或者哭泣
*在家里和办公场所承受到对你的暴力或者恐吓的行为
*遗传疾病、糖尿病、高血压、肾病,或者
*12小时以上胎动明显改变

如果上述任何一条适用于你,马上和你的大夫联系!
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旧 Dec 17th, 2004, 13:35   只看该作者   #40
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默认 page 42:(一张大图片)

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