Dec 29th, 2009, 10:47
|
只看该作者 #143 | |
|
Senior Member
  
注册日期: Feb 2005
帖子: 1,594
积分:31
精华:7
声望: 21826742
  |
引用:
可以理解为使劲努力搓劳身体，也可以理解为下功夫，包括思悟理解和身体实践。 也就是不经过长时间的积累不会明白。 以下节选董英杰先生的体悟可窥一斑： “太极拳系内家拳，力出于骨，劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先天之本能，为返本归原之功夫。” |
|
|
|
|
Dec 29th, 2009, 11:12
|
只看该作者 #145 | |
|
Senior Member
注册日期: Feb 2005
帖子: 1,594
积分:31
精华:7
声望: 21826742
|
引用:
之所以我把膝盖的放松单独提出来，原因我说过了：答网友问，虽然没见面，不当面指导，他也可以明白我的意思，能够解除痛苦。所以，把这个简单的、不需要任何辅助设施、在走步时就可以完成的懒人方法分享给需要的人。它可以在很短的时间内让脚变暖（短到几秒），能很快的让疼痛减轻，直至消失。 太极拳可以生活化，所以帖子的标题是《膝盖放松的方法（日常篇）》。太极拳的好处让普通人（非练拳人）也能体会到不好吗？这是俺的初衷，不期望有多少人能对这个帖子感兴趣、得到帮助，但是哪怕一两个也好。 现在说说膝盖。 膝盖在拳架中的起到的是定位的作用（如上盘的肘定位），他的前提是踝关节松，脚掌如吸盘吸附在地上，小腿垂直地面，意念挂在膝盖骨之上一点，膝盖有轻盈的意思，小腿如撑杆跳的杆子，有小腿骨撑好了小腿肌肉可以偷懒。 如此而已。 往大了讲，能定好膝盖就可以了，没有什么特别的。但是，有想试的可以试一试，看看在任意动作中膝盖是不是很容易定在那里不动。绝大部分人的膝盖是随胯腿一起扭转，膝盖定住了，身体说动的范围立刻缩小。为什么？因为胯、膝关节的活动的范围有限。 那么如何解决？关节缝隙加大就可以了。如何加大？不能生拉硬拽，要放松。 希望俺这次把自己解释清楚了。 此帖于 Dec 29th, 2009 12:24 被 小慧 编辑。 |
|
|
|
|
|
Dec 29th, 2009, 12:11
|
只看该作者 #148 | |
|
Senior Member
注册日期: Feb 2005
帖子: 1,594
积分:31
精华:7
声望: 21826742
|
引用:
但是说松膝松肘大概好理解一点。 这是俺的目标：太极拳生活化，让练拳不练拳的人都尝到好处。 所以俺的比较有名的帖子（往脸上贴金哈）《几大关节放松的方法》可以适用很多体育活动，俺查了一下，居然还包括气功、站桩的论坛。 这没啥奇怪的，人就这些个零件，不管什么运动都要用到。 说松膝的人不知有多少，说膝盖定位的人大概能多一些，在俺看来膝松是膝盖定位的基础。（大概你也看到了，我说的基本都是基础，俺现在也只对基础感兴趣，俺的目标就是：初学一定要走对路，不浪费时间消灭意志，身心愉快地尝到太极的甜头） 接着讲，松膝俺知道一位：黄性贤先生，他的松身五法中的坐腿松膝法跟我的松膝（不是这个帖子的日常松膝）法很象很象。以至于别人以为俺抄袭。；） 祝大同先生的太极理念俺不了解，他没说松膝松肘（松肘，这是俺说的吗？检讨一下，说垂肘、坠肘更合适），他有没有提到膝盖定位和肘定位？ 不只是松腕,肩,腰,胯,踝,腳（脚和踝可以放到一起---松踝），还有其他，如： 肩胛---肩胛开，两臂才能通 尾闾---尾闾没有感应不能开合，腰胯就不能控制两腿 脊椎骨---脊椎骨不能节节开捧劲就困在后背 胸椎---胸椎不能开合（些微的），就不能趁着呼吸，捧劲不整 颈椎---颈椎不松活、听指挥，则丢顶 腹部---腹部僵紧，则呼吸不畅、上下盘分离 脸----脸紧绷，则反映身心的僵紧 松膝盖，松什麼? 以我简单而模糊的猜想（俺的所有理论都是猜想，有几名同学去过整骨师那里整骨，据他们说，俺的猜想跟整骨师跟他们讲的理论是很相符的，所以俺将继续猜想） 身体是智慧的，心脏不停的跳动供应血液输往全身，呼吸有节奏的一处一进，不会因为主人睡觉而偷懒，有时得了感冒，不吃药身体也能自愈。 这说明：身体比人的思想智慧多了，为什么要用一些所谓的知识，用意念来来干扰身体的正常运行。我要做的就是：不损坏这个身体，保持各个零件的正确位置。 松膝盖，其实说得更清晰些就是：别让踝关节僵紧着，解放小腿肌肉，有骨架在可以分摊的任务就交给他。你看不到一岁的婴孩没有多少肌肉一样可以走，为什么，因为有骨架在。 如果膝盖松开了，那膝盖会有什么变化？ 1、膝盖内的润滑液增多。 2、内里的组织，主要是韧带的柔弹性会增强 3、膝盖缝隙加大，活动范围增大。 人老先从腿老，一方面是骨质疏松，但更重要的是膝关节问题。 ------------------- 以下为转摘文章 退行性膝关节炎的主要症状 膝盖的疼痛有很多种。激烈或者过度运动，身体的病症和感染，年龄的增长，都可能会导致膝痛。 而随着年龄的增长发病会越来越多的退行性膝关节炎，是最常见膝盖疼痛疾病。因此，有很多人在年轻的时候不注意保护好自己的膝盖，到了中老年时几乎都会出现膝痛的症状。退行性膝关节炎是因为随着年龄的增长，膝关节的软骨出现老化或磨损而不能够很好地起到缓冲作用而引起的。 随着软骨的磨损，骨骼与骨骼之间的直接接触面越来越多，使关节承受了很大负担，引起膝盖的炎症和疼痛。 有退行性膝关节炎的患者，站立、步行和上下楼梯的时候，都会感到疼痛，在长时间步行后，疼痛还会持续很长一段时间。 此外，也很容易出现关节积液。 在50岁以上的人群中，每5人就有1人患有此种病症，而且女性的发病率大约是男性的1.5倍。 退行性膝关节炎从初期开始一共分为四个发展阶段。 第一阶段基本健康的状态 长期不良地使用膝盖，膝盖内侧突出，人会感到不适，虽然很难长时间地跪坐，但仍然可以较长时间行走。 第二阶段轻度 在开始行走和站立，以及长时间步行之后，会感到膝盖疼痛，在起床时会觉得膝盖僵硬。第三阶段中度 上下楼梯觉得很痛苦，无法跪坐，已经开始对运动和行动造成影响。 关节有积液，有时感到膝盖发热。 由于膝盖完全不能弯曲，很难跪坐。 第四阶段重度 关节变形，O形腿的人情况更加严重。 即使保持不动也觉得疼痛，或者晚上的时候感到疼痛。 无法自由地弯曲和伸直膝盖。 在走路的时候会感到膝盖左右摇动，出现步行困难的情况。 正常膝盖的骨头和骨头之间因为有关节软骨的存在，而不会直接接触。但随着症状的进一步发展，关节软骨和半月板会越磨越薄，这时就会开始感到疼痛。随后，磨损情况日益严重，关节软骨和半月板几乎已经没有了，骨头和骨头开始直接摩擦，疼痛开始加剧。 退行性膝关节炎为什么会引起疼痛 膝关节是由大腿骨、胫骨以及这两块骨头的接触面构成的，无论哪一方面出了问题，都会引起疼痛。 越磨越薄的半月板和关节软骨以及出现的关节软骨碎片通常被看做是主要原因。包裹着膝关节的关节囊内侧的滑膜一旦受到半月板碎片和软骨碎片的刺激，就会引起炎症而导致疼痛。甚至还会影响到正常的软骨细胞。随着关节软骨一点点地变薄，最终形成恶性循环。 还有一些研究发现，膝关节的软骨下骨出现病变后，容易产生骨刺，也是引发疼痛的原因。 如果膝盖出现疼痛的话，往往伴有关节积液。如果出现积液的话，则会导致膝盖肿大，行动困难，这也是出现疼痛的原因。 这里所说的“积液”是指“关节液”。在关节面中起润滑作用的关节液会向没有血液流动的软骨输送营养，起到吸收营养并排除废物等重要作用。 滑膜由于受到软骨碎片的刺激，引起了炎症，进而刺激关节液开始旺盛地分泌。与此同时，吸收多余关节液的功能并没有因此提升，结果就导致了“关节积液”这一症状的出现。如果对关节液进行检查的话，会发现单纯患有退行性膝关节炎的关节液是黄色的透明液体。如果关节液出现浑浊，就可能还存在其他疾患，如感染、关节风湿、痛风等。 年龄增长是最大的原因 在日常生活中，因为我们的腿部就算做一个很小的动作，都会使用到膝盖，所以膝盖是一直处于使用的状态。 长期处于过度使用状态的膝盖会慢慢变形，引起退行性膝关节炎。步入中老年后，膝盖变形会导致膝盖自身所承受的压力堆积，与此同时，肌肉也在逐渐衰弱。 年轻时，就算不爱惜膝盖，肌肉也能很好地帮助膝盖支撑身体，减轻膝关节所承受的直接负担；随着年龄的增长，肌肉逐渐衰弱，膝盖所承受的压力就开始增加，而给同时衰弱的关节软骨带来影响。 随着年龄的增长，软骨自身的水分开始慢慢丧失，弹性也开始逐渐消失。 |
|
|
|
|
|
Dec 29th, 2009, 14:23
|
只看该作者 #150 |
|
Senior Member
注册日期: Sep 2009
帖子: 543
声望: 0
 |
说'膝定位'是更合适,也沒有爭論性，说'松膝'是太含糊了!你的祖師爺说'大松大柔',就是沒说松什麼?是肌腱?筋膜?韌帶?肌肉? 古人沒有科學知識,祗是憑感覺,说的模糊不清.今人就是瞎子摸象,各说各的. 黄性贤的'松身五法'第五法-'坐腿松膝',實在沒有多少內容,還不如打一式'搂膝拗步'.可以看 10:56 便知道. http://www.56.com/u67/v_Mzk3MzI1ODQ.html |
|
|
|
|
感谢 big bird 此篇文章之用户： |
極陰極陽 (Dec 29th, 2009) |
|
Dec 29th, 2009, 15:02
|
只看该作者 #151 | |
|
Senior Member
注册日期: Dec 2009
帖子: 111
声望: 0
|
讓世人認為太極表演=太極騙術的典型代表
引用:
二十年前,有幸看過此君一拍自已的右大腿而发倒左面約二十人的＂壯舉＂视頻. 有人信嗎? 他講的這法那法有說服力嗎? |
|
|
|
|
|
Dec 29th, 2009, 16:49
|
只看该作者 #157 |
|
Senior Member
注册日期: Jun 2009
帖子: 783
声望: 0
|
其实像小慧这样，把自己的思想如此无私的端出来，已经是非常少见和难得了。 在论坛上谈论太极拳的，感觉是在对暗号一样。把自己练拳出现的现象挑出来少许说出来，如果有相似经历的，这算暗号对上了。互相印证，表示大家都在同一条路上。没走过这条路的人或者听不明白，或者嗤之以鼻。总之，说得太多了，自讨苦吃。凡是在论坛上喜欢多说的，普遍是自己心中有疑惑，不能解决。好比在这里经常贬低中国武术的，是自己也叫不准，潜意识里希望大家说服他自己。如果他心里真的已经看准了中国武术不行，也就不会到这里浪费时间了。太极拳也是，真明白的，就不想多说了。理论越多者，其实越不明白。 |
|
|
|
|
感谢 fantaichi 此篇文章之用户： |
witty (Dec 29th, 2009) |
|
Dec 29th, 2009, 17:08
|
只看该作者 #159 | ||
|
圣域教皇
 
注册日期: Nov 2004
帖子: 22,639
积分:43
精华:12
声望: 2358219
|
引用:
引用:
|
||
|
|
|
|
Dec 29th, 2009, 17:15
|
只看该作者 #160 | ||
|
Senior Member
注册日期: Jun 2009
帖子: 783
声望: 0
|
引用:
引用:
|
||
|
|
|
