测测你的忧郁指数

[快乐飞猪]

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3

　　1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2、泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5、内疚：你是否对任何事都自责？

　　6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

　　7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

　　9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

　　10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11、食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　12、睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。


　　抑郁自测答案：

　　0—4分　没有忧郁症

　　5—10分　偶尔有忧郁情绪

　　11—20分　有轻度忧郁症

　　21—30分　有中度忧郁症

　　31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗

　　假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

[六成新]

作者: 快乐飞猪

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3...

这么省钱的东西当然要收藏了

[bambooshade]

板凳先。

[Mr.Nobody]

31—45分　有严重忧郁症并需要立即治疗
达标了

[ForeverYoung]

不用做我都知道我是在0-4之间。

[davidchen_chinasmile]

冬天时连印度一哥们都看出来需要休假了

[naidejimo]

冬天中度，需要治疗了。

[风雪]

作者: ForeverYoung

不用做我都知道我是在0-4之间。

一哥们儿很久未见,见面后问我“省精神病院解散了吗？”

我说,“没听说呀。”

他说"那你怎么跑出来了?“

[ForeverYoung]

作者: 风雪

一哥们儿很久未见,见面后问我“省精神病院解散了吗？”

我说,“没听说呀。”

他说"那你怎么跑出来了?“

[喜欢公平]

作者: 快乐飞猪

美国心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的项上打分：

　　没有 0　　轻度 1　　中度 2　　严重 3...

恩，这个好。我就是要这个。简单明了。
不过，有的选项不是很确定，好像偶尔有点，好像又没有的。不过也有7 分了，轻度的了。嘻嘻，坚强如我都会得忧虑症，太不可思议了。莫非我是故作镇定？

[老景]

作者: 喜欢公平

恩，这个好。我就是要这个。简单明了。
不过，有的选项不是很确定，好像偶尔有点，好像又没有的。不过也有7 分了，轻度的了。嘻嘻，坚强如我都会得忧虑症，太不可思议了。莫非我是故作镇定？

not a big deal.
人在不同的时期都会有或多或少的这些症状， 比如失恋。