蹲马步问题

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最近有空的时候想练练蹲马步，听说可以强身健体。
可是每次蹲完站起来的时候感觉膝盖特酸，好像力都承受到膝盖上去了，是不是我的姿势不对？
这小腿垂直，大腿平行，上身挺直，听起来容易，好像做起来很难。有什么窍门吗。

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作者: ChinaSmileJoe

如果为了强身健体，可以尝试一下站桩，比如形意拳或者大成拳的站桩均可，马步的运动量太大，而且你又不是从小就练的，年龄大了还是舒缓一些比较妥当。还可以尝试静坐，这个运动量更低。

老大，30多就算年纪大了啊

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可啊，本人也想练练啥的强个身健个体的，苦于无门，吃个饭小意思，认识大师们很重要。
btw，信佛的不抽烟喝酒，但是能去麒麟是吃饭吗？

[Cisco]

谢谢楼上的各位大侠！

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作者: smilejohn

是的，这位魔术师在飘浮完毕时，也消耗很大，俯在地上不断喘息。看来，以前武林流传踏雪无痕的功夫，还是有可能的。只是这功夫，不轻易用来表演，太伤身了。我记得曾在网上看到，有位气功大师，因为太多的表演和示范，结果英年早逝。

戏剧效果而已，这你也信。

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作者: 孩子他爹

用手撑在地上使人体离地，这个在物理上可以解释的通的，根本不用讨论，我看没人会比专业体操运动员做的好。问题是气功往往被神化了，什么4维空间，反重力，还有以前传的神乎其神的严新，当然还有轮子的开山鼻祖李红痔。

确实，有一个支撑点和完全没有支撑点不是技巧上的区别，是质的不同。

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作者: sunday

虽然我没有练过瑜伽， 但是并不是表示我对瑜伽没有研究。

难道想评论一下国足就一定要参加过国家级比赛么？想抱怨一下鸡蛋小，就一定要有能力下个大鸡蛋才行么？

佩服！