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旧 Dec 6th, 2012, 15:16   只看该作者   #41
beauty_cat
圣域教皇
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作者: 闹闹.. 查看帖子
国内虽然有地沟油,硫磺姜,但是食物生产不像北美这么工业化,至少在国内,我们可以买到新鲜的蔬菜,和比这健康的鸡鸭肉。这里的超市蔬菜哪里有味道么,夏天我自己在院子里种了西红柿,比超市好吃多了。
但是这里organic的也有啊,比国内多又便宜,口味很好,就像自己种的

beauty_cat 当前离线  
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旧 Dec 6th, 2012, 15:21   只看该作者   #42
beauty_cat
圣域教皇
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作者: 谈论风华 查看帖子
是啊,不过一些说法就是吃这个好,吃那个好,有些偏。
比如,就我知道的,对蛋白质的吸收需要碳水化合物,维生素等。所以只提高蛋白摄取不够。同理,补充鱼油,一定要跟着补充相关事物,才能发挥鱼油的作用。米饭+炒菜+鱼油=白吃。
这个我给我很多supplement,但是我一向是建议大家多吃whole food的,supplement只能是supplement,从来没有说过光吃什么就行了~~
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旧 Dec 6th, 2012, 16:27   只看该作者   #43
闹闹..
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作者: beauty_cat 查看帖子
这个我给我很多supplement,但是我一向是建议大家多吃whole food的,supplement只能是supplement,从来没有说过光吃什么就行了~~
whole food=organic 么
闹闹.. 当前离线  
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旧 Dec 6th, 2012, 16:44   只看该作者   #44
Pucca普卡
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作者: 闹闹.. 查看帖子
whole food=organic 么
no
whole food其实就是没有任何加工或添加剂的食物,比如unpolished rice和其他grain. 可以买organic whole food

e.g。
- fresh fruit vs juice with added sugar or dried fruits
- freshly made rice vs uncle bens
- pumpkin pie filling from a can vs fresh streamed pumpkin
- deli meat in the plastic package (which often uses sulfate) vs fresh shaved meat from butcher
- fresh herb vs herbs from a jar
美女 Pucca普卡 当前离线  
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旧 Dec 6th, 2012, 17:06   只看该作者   #45
谈论风华
外星人
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吃东西要“粗旷”点,别那么讲究,那么金贵。
保证足够运动量。

谈论风华 当前离线  
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旧 Dec 6th, 2012, 18:50   只看该作者   #46
beauty_cat
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作者: 谈论风华 查看帖子
吃东西要“粗旷”点,别那么讲究,那么金贵。
保证足够运动量。
我们很少吃精加工东西,都很粗的~~

运动量也足够。身体不需要太精细的东西,但是身体不能什么都吃,那成了垃圾桶了。人的疾病跟食物是密切相关的~~
beauty_cat 当前离线  
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