太极拳本身有没有问题?

[咖啡事点]

世上没有完美的东西，每个拳种的缺点都是数不盛数的，这要看是站在什么角度去看了，重要的是首先要清醒，知道自己练的拳种也有很多不足，别人的，包括西洋的拳种也有很多优点值得借鉴吸收，练功夫也需要客观的态度。

[咖啡事点]

作者: ChinaSmileJoe

http://www.chinataiji.net/newsshow.asp?articleid=852

这文章写的有可取的地方，也有感觉不对的地方，我感觉是个练拳的写的，但可能不是练太极拳的。
锻炼就比不锻炼强，无论快也好慢也好，不管练什么，总比不活动的人好得多。
不过练传统武术的人，和散打，拳击比赛的时候，体能方面总是处再下风，也是个实事。
练传统武术的，再练习自己的套路的时候，能连续打拳几分钟甚至十几分钟，可是到了比赛场上2－3分钟就开始抬不起来胳膊了，为什么呢？就是因为平时的练习都是低强度长时间的，而高强度，高密度，高速度的练习太少或是没有造成的，低强度慢速度的练习再多，也不会练成具备高强度，高速度的能力。

[咖啡事点]

僵与不僵，松与不松都是相对的，如果把这些绝对化，那就是练一万年也还是僵的，练拳强调僵和松不过是为了使自己发力更加顺畅，连贯，协调，把练拳中某些相对的要求，变成一味的追求是很可悲的事情。
各位看拳击比赛的时候，感觉那些拳王出拳松吗？僵吗？如果感觉他们的出拳和动作还是很僵硬的话，那么请您试着把原来追求 松 与 不僵 改为追求自然协调吧。

[咖啡事点]

作者: qianqianann

太极拳手慢打手快?

我认为，从来都是快的打慢的，有力的打无力的。虽然太极里有四两拨千斤的说法，但那只是对一些技巧使用的形容，不是练拳的目的。

[咖啡事点]

耐力训练还是从跑步和跳绳方面提高的更快，这样的运动对心血管机能的提高是很见效的。
只靠套路里的东西是很难练出好耐力的，因为那样的强度根本达不到训练耐力的目的，只靠套路来练耐力也是不好的，人在没有力气的时候做的动作是走形的，长期这样练习，耐力没有增加多少，套路还可能打走形了。
每天的练习应该在有力量的时候练习技术套路，在体能下降没力量的时候才开始练习耐力。

[咖啡事点]

作者: sunday

跑步和跳绳是拳击训练耐力当中最为推崇的两项耐力训练方法, 效果非常好。 因为拳击本身练的就是爆发力， 所仮..

拳击的训练里，爆发力很重要，但是拳击的爆发力不是靠跑步和跳绳来训练的，跑步是训练体能，也就是耐力，在拳击训练里跳绳是训练体能，协调性和节奏感的手段，不是训练爆发力的。耐力不是靠爆发力练出来的，人可以在没有耐力的情况下具有爆发力。爆发力和一些技术性的动作，应该在自己体能充沛的时候练习，耐力应该在没有体力的时候练习。
我认为 拳击散打绝对不是靠自己看几本VCD或几本书就能学好的，不要太轻视了拳击 散打等看似动作极其简单的运动项目，其中的讲究不一定比内家拳少。一个练习多年的内家拳高手，在拳击教练的眼里，甚至连一个出拳的动作还不够放松和协调呢。
还有我感觉，拳击和散打绝对不是无养运动为主。
体能不错的内家拳师，可以连续不间断的跳绳10分钟，看看是否能够坚持下来。不过不可以一分钟跳一次哟，最少要保持一分钟120次的速率。

[咖啡事点]

作者: beginning

出拳的时候我感觉也挺快的。步伐练也可以快。不过也不能一直练快步。不然很多细节的东西自己没练到。会给省...

我感觉想快就要练习快，平时慢慢练，到用的时候再想快起来是不可能的。
在武术中，动作如果不能形成条件反射，就根本不可能用出来。

[咖啡事点]

作者: taichicat

怪我没说清楚，我说的脚下练耐力和你说的脚下用力不是一回事。咖啡老兄是练八卦的，如果按照八卦的要求连续...

我说的耐力和你说的耐力不是一样的，哪怕走八卦圈时能连续走一个小时，真的上场比赛可能3分钟都坚持不下来，练拳和走圈的耐力是低强度长时间的，比赛的时候是高强度短时间的，练传统武术的人，大多都是在低强度长时间上下功夫，很少或者没有在高强度上训练过，所以不具备在高强度运动状态下的持久力，也就是我们说的耐力。就象跑马拉松的运动员，可以连续跑几十公里，但是叫他们跑100米200米400米800米的时候成绩就会很差了，因为他们可以在低强度的情况下持续运动很长时间，但是在高强度下的持久力就差多了。当然比不练习跑步的人强多了。

[咖啡事点]

作者: taichicat

比赛中会遇到水平接近的对手，或者对手不是练太极的，但自己的功力不够不能克制对方(比如,摔跤的).这时体能尮..

老几辈子的比武就没法说了，3天3夜的说法太含糊了，谁能站3天3夜呢，别说比武了，要说连吃带喝，连说带比划，睡醒了接着来，这样3天3夜还能说得通。

[咖啡事点]

作者: taichicat

太极和拳击是两套完全不同的训练体系。拳击对身体基本素质的训练方法，只要不违背太极的原则肯定是可以借鉴...

练拳，如果只是想锻炼身体，那快点慢点都无所谓的，想要在练拳锻炼身体的同时还能有点防身的作用，那如何练就要考虑一下了。

动作的快慢有时候是不好分辨的，套路运动员的动作都比练实战的运动员快，真的叫套路运动员上场打实战，动作就不一定快过实战运动员了，练实战的人的动作既要保持速度也还要有力量，练套路的人只要动作标准到位就可以了，不会考虑力量的问题，这就是套路练的漂亮的，真的动起手来却显得很笨拙的原因，那个意拳师父，自己练的时候挺好看的，一上场要发力了就完全不是那么回事了，动作都是走形的，大摆拳没打到对方自己的重心都快失去了。整个就是动作跟不上想法。

[咖啡事点]

作者: 我是老尸

这个我是知道的, 其实去任何一家练健美健身的俱乐部就知道了....

练肌肉块,健美, 练爆发力, 要求的是低氧训练...

没换，还是原来的号，只是上次回国把电话卡弄丢了，回来又花钱补了一个新的，号码还是以前的那个。