英语还不会说两句,就得了糖尿病

aix · Apr 3rd, 2009, 17:06

引用:

作者: 别把自己当回事

我真的有点绝望了,来了加拿大什么都没有开始就得了糖尿病.才40岁,日子怎么过?孩子还这么小,我该怎么办?工作也没有,以后怎么办?看着人家各个学习的学习上班的上班,我又该怎么办?前一段时间差点死掉,好在现在好了一些,但想象将来,我有忧郁了.我真怕自己得了忧郁症自杀!

我的情况跟你差不多, 一次例行体检发现血糖为10.5, 医生认为偏高, 给我开了些药, 但建议从饮食和多运动来控制, 我现在基本上扩展在正常水平, 以我的经验给你一点建议:
1. 有条件的话, 每天都进行一定量的运动, 我曾经有一段时间每天快速步行30分钟左右, 效果很好, 可惜现在条件不太允许.
2. 尽量少吃米饭和普通的白面, 这些东西含糖量(淀粉转化为糖)高, 多吃燕麦和荞麦面, 我现在基本上不吃米饭, 早餐多为燕麦加全麦面包和牛奶之类, 午饭和晚饭主食为荞麦面或番薯或芋头, 多吃青菜.
3. 适量的南瓜和番薯可以吃, 另外苦瓜、洋葱也对治疗糖尿病有辅助疗效，石榴也有辅助疗效，华人超市有石榴茶买，可以买来当茶喝。
4。保证有足够的睡眠，必须保持乐观的心态！！！根据医生的建议采取积极行动去对抗疾病。

给我你的E-MAIL，我可以给你一些我收集到的有关糖尿病饮食方面的资料，供你参考。

aix · Apr 7th, 2009, 19:57

引用:

作者: 别把自己当回事

谢谢我在卡城,哪里有好中医啊!所以很想回国调理身体!可得几个月或半年,想想又犹豫!

总会有那么几家中医诊所吧? 抽空去看看, 多少会有点收获的.