大家看看我最近练得拳，批评一下。

[smilejohn]

很漂亮。如果再松一点，如果劲是由丹田发出来的，如果所有的动作都是由腰动先开始的，就会劲更整，更漂亮了。

[smilejohn]

作者: tjfan

你能看出我的硬很不容易，我自己没有体会。我一般发力都是从地上起的，腰只是其中之一过程，你能否举出几个例子楽，谢谢[/SIZE]

所有动作基本上都不够松沉、不够整。你的沉是做出来的，不是松出来的；同时，也太重于形，导致手和脚的意太强烈而自动。

力是起于根，但不是由根发动的，而是由腰发动的，所有的动作也都是由腰控制的。由腰发动和控制的动作，才是真正的协调，劲才会整。你打的确实也很协调，但有没有发觉，这个协调受环境和心理的影响很大，而且每次打都可能不一样。所以，我把这个叫做不稳定协调。只有腰，像个频率时钟，才会主宰着肢体作协调的动作。只有这样，才会保证在恶劣的条件下，比如：实战，仍保持协调、劲整。

要用腰，就要先松腰。不松，腰是不会动的。建议：静下心，好好体会松，不要在意肢体动作的完美和规范，从小动作开始，慢慢感觉从腰开始启动，再延伸到梢节。注意：跟写毛笔一样，欲左先右，欲上先下，所以腰都是在划圈，所有的肢体动作都是由这个腰圈甩出来的。

松和整是练拳者必过的坎，如果练到整，差不多功成了。我也练的不整，大家共勉。

[smilejohn]

洪均生陈式洪派太极拳一路：



老人家年纪大了，腿脚不方便，但打起拳来，还是一个字：整。不管什么拳种、什么拳派，架大还是架小，都讲求整。练套路和练招式不是目的，它们只是我们练拳的工具。出整劲，功夫上身，才是最终的目的。功夫上身了，随手一划，就是拳，就是招。

丁兄，都怪我笨，没理解你发这贴的真意，傻乎乎的瞎说一番。你要比赛，要表演，自然我们追求的东西也就不一样了。我是善意的，如有冒犯的地方，请多多原谅。

[smilejohn]

作者: 游亀化险

你听谁说的不管什么拳种, 什么拳派都讲求整的? 你见过多少拳呀? 就敢说这么大的话?

实属善意交流，也许说的不够严谨，但不妨碍我的观点。本贴到此为止，不再回应，望谅。